小 暑 時(shí) 間
小 暑 時(shí) 間 2021年7月7日 五月廿八 星期三 小暑是夏天的第五個(gè)節(jié)氣，小暑意指天氣開始炎熱,，小暑節(jié)氣之后便迎來一年最熱的節(jié)氣大暑,，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法,。 小暑 小暑過好,！祝您全家平安順心！ 送給你關(guān)心的人,！
小暑是一年中最重要的時(shí)節(jié)之一,，小暑小暑，上蒸下煮,，小暑過,，每日熱三分，風(fēng)攜熱浪滾滾而來,，暑熱之氣特別容易入侵人體,。 日曬,、暑熱、水濕互結(jié),，暑濕熱交蒸之下,，大多數(shù)人都會(huì)感覺口渴身熱、心煩氣躁,、身重困倦,、食欲下降，而暑天人體陽氣浮散于上,，出汗較多,，又易傷津耗氣，因此小暑之后養(yǎng)生當(dāng)以解暑祛濕,、斂陽固表為重點(diǎn),。 小暑過后，可謂是一年的重要養(yǎng)生時(shí)刻,！也是危機(jī)四伏的時(shí)刻,！ 10個(gè)禁忌千萬別犯，小心落下病根,！
三伏天不少人怕熱,，閉窗室內(nèi)吹空調(diào)。 其實(shí),，潮濕悶熱,、通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開窗換氣,，空氣質(zhì)量會(huì)變差,，反而致病。 建議：每天開窗通風(fēng)2次以上,，每次15-30分鐘。
三伏天身體出汗多,、消耗大,，易疲勞、沒胃口,，不少人選擇吃點(diǎn)果蔬了事,。吃不好，營養(yǎng)不夠,，免疫力降低,，就可能導(dǎo)致疾病。 建議：天再熱,，飲食搭配也不能少：①果蔬不能少,；②來點(diǎn)湯開胃,；③蛋白質(zhì)一定有；④谷物不可少,。
冷風(fēng)對(duì)著吹,，傷脊椎，后背酸痛,，寒氣入體,。 建議：空調(diào)溫度26℃，風(fēng)扇不要對(duì)著吹,，或搭個(gè)披肩,。
大口大量喝水，水分會(huì)快速稀釋血液,，使血量增加,，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于冠心病患者尤為危險(xiǎn),。 建議：不渴也要勤補(bǔ)水,，每次三四口。
冰淇淋,、冷飲適當(dāng)吃解暑,，大量吃會(huì)傷身。貪吃過量的冷食物,，傷心傷胃?jìng)?，容易引發(fā)腹痛腹瀉。 建議：冷飲含5秒再咽,，吃點(diǎn)姜茶可補(bǔ)救,。
出汗后直接沖涼，血壓升高,，易致心梗,。 建議：汗歇了再?zèng)_澡，洗澡水溫和體溫相近,。
養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律,，該出汗的時(shí)就出汗，因?yàn)槌龊辜饶芘抛唧w內(nèi)毒素,，又能調(diào)節(jié)體溫,。 建議：傍晚出門走一走，微微出汗對(duì)身體好,。
夏天飲料是不能代替水的,。因?yàn)榇藭r(shí)人體的排汗量和水分蒸發(fā)量都大大增加，如果只喝飲料,，不喝水,，尿液中的代謝物質(zhì)不能很好稀釋,，晶體沉積，很容易會(huì)形成結(jié)石,。而且長期攝入含糖飲料,，容易變胖。 建 議：每天喝夠1200ml以上水,，飲料適度,。
中午不午睡，傷心臟,，容易疲勞,。 建 議：每天中午小憩15~30分鐘
炎炎夏日，人難免會(huì)心浮氣躁,，但激動(dòng)情緒傷身體,。比如生氣時(shí)，血壓會(huì)上升我們的臉會(huì)漲紅,。血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上,。過分激動(dòng)，對(duì)心臟也是有傷害的,。 小暑到了,！想安度三伏天，一定要注意不要犯了這10個(gè)禁忌哦,！~請(qǐng)您轉(zhuǎn)發(fā)分享,，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化！【微信公號(hào)：弘善大使】 關(guān)注弘善大使,，學(xué)習(xí)更多智慧之道 ?????? |
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