從小就聽七大姑八大姨的說,，坐月子很重要，一個月不能碰冷水,，不能洗頭,，不能洗澡，不能出門,，不能見風.......各種不能,。如果不聽老人言，就會容易得“月子病”等老了你就知道滋味了,。你看那個誰誰誰就是坐月子的時候出來逛街,，所以現(xiàn)在總是說腰酸背痛。

當我學醫(yī)后發(fā)現(xiàn)翻遍所有醫(yī)學教材和研究文獻,，都找不到“月子病”,。

而我工作時一個領(lǐng)導是國外的婦女，在她剖腹產(chǎn)后五天就到公司主持了一個重要的會.......我不由得想到難道國外的女性和我們中國的女性子宮不是一種材料做的,？

而今年4月23日我在新聞上看到英國的凱特王妃在產(chǎn)后7小時,，身穿紅裙，手抱小王子容光煥發(fā)出現(xiàn)在醫(yī)院門口,，更是讓我大吃一驚,。

看來“坐月子”是中國特色的一個名詞。根據(jù)了解國外的女性也有產(chǎn)假,，只是說沒有這么多要求,，只要不太勞累就可以了。

而我們國家“坐月子”很重要,，沒做好會導致出現(xiàn)腰酸背痛這種“月子病”這是不是真的呢,？其實我們看國外的女性就知道,，她們的月子沒那么多講究也沒看到哪個婦女整天說腰酸背痛啊。

其實腰酸背疼和有沒有好好坐月子真的沒有關(guān)系,。很多媽媽在懷孕的時候都會經(jīng)常感到腰酸背痛,。

而孕期腰酸背痛主要有以下三個原因：

1、懷孕后期胎兒變大,，子宮也變大變重,，導致孕婦為了維持平衡，身體會不由自主的向前傾,。

比如一個平時走路的身體很直的媽媽,，在懷孕后我們就會發(fā)現(xiàn)她的腰會向前挺。主要是肚子太重了,，為了維持身體的平衡,，腰就會不由自主的向前傾，導致整個腰椎骨都是向前傾的,，從而重心前移,。腰背不直就容易不舒服，就會酸痛,。

2,、孕后期整個孕婦全身都會為生產(chǎn)做準備，激素開始變化,，導致肌肉,、韌帶變得比較松弛。

松弛對于生產(chǎn)是好的,，但是對于關(guān)節(jié)卻是不太妙,。容易導致骶髂關(guān)節(jié)和骶尾關(guān)節(jié)，恥骨聯(lián)合活動度增加,，從而導致腰部不適的發(fā)生,。

3、孕期對鈣的需要量增加,，但是飲食中的鈣不足

孕晚期和哺乳期（坐月子期間）每天需要的鈣量是1000豪克到1200毫克,。而如果孕期和坐月子沒有喝奶習慣的話一般飲食中的鈣大概只是600毫克，如果不喝牛奶不補鈣的話,，鈣的攝入是不足的,。鈣不足也會導致腰酸背痛。

而坐月子的腰酸背痛往往只是孕期腰酸背痛的延續(xù),，因為孩子出生后,，激素的恢復需要時間，而肌肉韌帶以及關(guān)節(jié)的恢復也需要時間，所以在月子期間腰酸背痛也是正常的,。

而一般慢慢出了月子就會好了,，而因為這些關(guān)節(jié)肌肉的功能還沒有完全恢復，而且產(chǎn)后也比較虛弱,。建議產(chǎn)后要注意以下三個方面的問題更有利于加速身體的恢復,，減輕腰酸背痛的癥狀。

1,、減少彎腰的動作

拿東西時可以蹲下去拿,，而換尿不濕時可以拿著椅子來做，或者是買一個高一點的尿布臺站直的換尿不濕,。

2,、久坐時注意姿勢

坐的時候如果腰不舒服可以放一個合適的抱枕在背后,。

3,、注意鈣的補充

可以喝牛奶或者是補鈣片,。

做好三方面一般一出月子腰酸背痛的癥狀就會慢慢消失，出月子后建議可以適當?shù)淖鲆恍╄ょ斓然謴托缘倪\動更有利于身體和身材的恢復哦,。