正值鳥語花香的美好時節(jié)，小亮一家來到郊外公園野餐,，各色鮮花爭相斗艷,，處處散發(fā)著撲鼻的花香。小亮媽媽在草地上正鋪著桌布,，擺著零食,、水果,，突然從花叢邊傳來小亮的咳嗽聲。媽媽過去一看,，只見他不停地咳嗽,，圓圓的小臉咳得紅彤彤的，眼里泛著淚光,。媽媽心疼極了,，趕緊開車帶孩子去醫(yī)院。到了醫(yī)院,，小亮卻不咳嗽了,，血常規(guī)、胸部CT等檢查也均顯示無異常,。醫(yī)生就排除了肺部疾病導(dǎo)致的咳嗽,，便問小亮是否有過敏史。媽媽想起來小亮3歲時得過濕疹,。于是做了過敏原檢測,，醫(yī)生確診小亮是變異性咳嗽（俗稱過敏性咳嗽），并指著過敏原檢查報告說小亮對花粉,、椿樹,、皮毛等過敏，一接觸到這些,，咳嗽就會發(fā)作,，以后要避免接觸這些過敏原。

美麗而嬌嫩的花兒為什么會讓小亮如此難受,？其根本原因是小亮的過敏體質(zhì),，他是典型的花粉過敏患者，一接觸到花粉,，過敏原引起過敏反應(yīng),，過敏性咳嗽就會發(fā)作。過敏性咳嗽臨床表現(xiàn)為陣發(fā)性咳嗽或痙攣性咳嗽,，無痰或痰少質(zhì)黏難出,，接觸某些過敏原或刺激性氣味后發(fā)作，這類人群常常伴有其他過敏病史,，以咳嗽為主癥就診,，常被誤診為一般性咳嗽，以致經(jīng)久不愈,延誤病情,，最終發(fā)展為哮喘,。

過敏性咳嗽是過敏體質(zhì)容易發(fā)生的疾病之一，除此之外還易患支氣管哮喘,、過敏性鼻炎,、蕁麻疹,、濕疹、過敏性皮炎（化妝品皮炎）,、過敏性結(jié)腸炎,、過敏性紫癜、男性免疫性不育等疾病,。

目前中西醫(yī)治療過敏性疾病的方法主要有以下三點：一是避免接觸過敏原,；二是適當(dāng)?shù)膶ΠY或辨證治療；三是脫敏療法,。其治療核心主要圍繞摒除過敏原,。王琦院士指出過敏性疾病防治三大難點：一是對于目前文獻(xiàn)記載的2萬多種過敏原，防不勝防,；二是過敏原可從不同的途徑侵入人體,，難以一一策應(yīng)；三是治療上雖可暫時緩解癥狀,，但接觸過敏原后容易復(fù)發(fā),。王琦院士進而提出：要從根本上治療過敏性疾病，必須轉(zhuǎn)變?nèi)齻€觀念：一是從尋找/摒除過敏原轉(zhuǎn)向針對過敏人（即過敏體質(zhì)）,；二是從治療疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)向調(diào)整病前狀態(tài),；三是從大眾化診療轉(zhuǎn)向個體化診療。其核心理念是從過敏性疾病的診斷與治療轉(zhuǎn)向過敏體質(zhì)的辨識與調(diào)理,，從而實施過敏性疾病防治關(guān)口前移的目標(biāo),。

過敏體質(zhì)怎么辨

過敏體質(zhì)者由于機體免疫力和自我調(diào)節(jié)能力低下，對某種或某些過敏原產(chǎn)生過敏反應(yīng),，其主要特征表現(xiàn)如下：

頭身

一入冬，寒流來襲,，劉先生家就十分“熱鬧”：一陣陣打噴嚏,、擤鼻涕的聲音此起彼伏。原因是一遇冷空氣,，劉先生就會鼻癢,、鼻塞、打噴嚏,、流清水鼻涕,，而且噴嚏一打就是連續(xù)好幾個甚至十幾個，鼻涕擤也擤不完,，鼻子都被紙擦破皮,，更有甚者眼睛發(fā)癢、流淚,，著實難受,。而劉先生的兒子也“繼承”了這一點,，看到父子倆的鼻子、眼睛紅紅的,，一把鼻涕一把淚的可憐模樣,，劉太太十分心疼。他們?yōu)榇巳ミ^好幾次醫(yī)院,，醫(yī)生診斷是“過敏性鼻炎”,，過敏原主要是冷空氣，雖給予抗過敏西藥治療,，但效果卻不是很理想,。

劉先生父子是典型的過敏體質(zhì)，鼻癢,、鼻塞,、打噴嚏、流清涕是過敏性鼻炎的常見表現(xiàn),，看起來像是感冒,，但并沒有出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、頭疼,、關(guān)節(jié)疼痛等典型感冒癥狀,。過敏性鼻炎，是變應(yīng)性鼻炎的俗稱,，是特應(yīng)性個體接觸變應(yīng)原后由IgE介導(dǎo)的鼻黏膜炎性疾病,。從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)角度來說是由于素稟（即過敏體質(zhì)）不耐異氣（即過敏原）侵襲，引發(fā)肺內(nèi)伏熱,，上犯鼻竅所致,。過敏體質(zhì)具有遺傳傾向性，如果劉先生能在其妻備孕前就調(diào)理好過敏體質(zhì),，就不會將他的過敏體質(zhì)遺傳給兒子,。冷空氣難以避免，唯有改變劉先生父子的過敏體質(zhì)才能從根本上解決這一問題,。

飲食

玲玲是典型的南方姑娘,，一直以米飯為主食，沒怎么吃過面條,。玲玲的同事苗苗卻是個面食愛好者,，總是喜歡到處找好吃的面店。這一天苗苗刷視頻時發(fā)現(xiàn)了一家很火的“網(wǎng)紅面店”,，于是就讓玲玲陪她去,，玲玲也正想嘗試新口味就欣然答應(yīng)了。到店后，兩個人都點了店里的主打產(chǎn)品——香辣牛肉拉面,。等熱氣騰騰,、香噴噴的面條端上來后，餓極了的兩個人趕緊開吃,。玲玲吃了幾口后覺得嗓子有點癢,，不由得咳嗽幾聲，原以為是被面條辣到了就喝點飲料,，結(jié)果咳嗽并沒有緩解,，還不時有泡沫痰咳出，慢慢感到胸悶喘不上氣,，呼吸越來越急促,，嘴唇有點發(fā)紫。苗苗見她這般模樣趕緊送她去醫(yī)院,。醫(yī)生先進行了緊急處理,，詢問情況后又做了一些相關(guān)的檢查，診斷是“支氣管哮喘”,，過敏原主要是小麥,，并叮囑以后要避免食用小麥類的食物。

典型支氣管哮喘的臨床表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作性喘息,、氣促,，伴或不伴胸悶或咳嗽，夜間及晨間多發(fā),，常與接觸過敏原,、冷空氣、物理,、化學(xué)性刺激以及上呼吸道感染,、運動等有關(guān)。從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)角度來說是由于素稟（即過敏體質(zhì)）不耐異氣（即過敏原）侵襲,，引動體內(nèi)伏痰,，導(dǎo)致肺失宣降而發(fā)為哮喘。玲玲想要繼續(xù)吃面條,，只有調(diào)理好自己的過敏體質(zhì)才能實現(xiàn)。

睡眠

陳女士最近兩周出差,，回來后發(fā)現(xiàn)女兒小英格外的憔悴：熊貓眼,、臉微腫，說話有氣無力,。班主任也打電話來說小英上課總是精神不振,。陳女士既心疼又生氣，以為是小英熬夜追劇導(dǎo)致的，就劈頭蓋臉地罵了她一頓,。小英被這突如其來的責(zé)備弄得百口莫辯,。有一天凌晨兩三點，陳女士起來上衛(wèi)生間,，看到女兒房間還透著光,，打開房門發(fā)現(xiàn)小英一臉痛苦地坐在床邊，雙手不停地在身上抓撓,，腿上都抓破皮出血了,，胸背部還有不少紅色的小丘疹。小英這才說是偷偷抹了媽媽的化妝品后,，臉上,、身上、腿上相繼出現(xiàn)了紅色的小疙瘩,，非常癢,，老撓破，還流血水,。半夜經(jīng)常被癢醒,，睡也睡不好，但因為害怕被訓(xùn)斥而不敢告訴媽媽,。第二天陳女士趕緊帶女兒去醫(yī)院的皮膚科就診,。醫(yī)生診斷是接觸化妝品引起的“過敏性皮炎”，開了一些涂抹膏藥,。但小英的皮膚瘙癢紅腫癥狀還是持續(xù)存在,，涂了藥膏也不管用。經(jīng)朋友推薦,，陳女士找到了筆者,。筆者告訴陳女士這都是小英過敏體質(zhì)惹的禍，只要經(jīng)過一段時間的調(diào)體治本改善小英的過敏體質(zhì),，到時再接觸化妝品就不會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象了,。

小英睡眠不好是由于過敏性皮炎瘙癢難耐所致，接觸化妝品引起過敏性皮炎的根本原因在于她的過敏體質(zhì),。小英想要擺脫這種痛苦,，只要改善她的過敏體質(zhì)就好了。

心理

家住內(nèi)陸的小姚從未吃過海鮮,，剛進公司時正碰上某同事有喜事請大家吃海鮮大餐,，不免有些興奮。菜上齊后,，同事便招呼大家開吃,。小姚立馬夾起面前鮮美多汁的蟶子肉,，又夾了其他菜塞進嘴里。剛吃下去一會兒,，小姚就自覺胳膊瘙癢,，抓撓后出現(xiàn)大片狀、散在風(fēng)團樣皮疹及抓痕,，慢慢地下肢,、胸前、面部,、口唇部都出現(xiàn)瘙癢癥狀,身上出現(xiàn)大片風(fēng)疙瘩,。小姚忍不住到處抓撓，出現(xiàn)了一道道血痕,。同事們見狀趕緊把小姚送到醫(yī)院,，經(jīng)醫(yī)生診斷才知道她是由于海鮮過敏引發(fā)的蕁麻疹。小姚萬萬沒想到第一次吃海鮮竟是如此遭遇,，幸虧沒有吃太多,，否則后果不敢設(shè)想。從那以后一想到海鮮她就不由得心里發(fā)毛,。

過敏體質(zhì)者常因過敏經(jīng)歷而懷有緊張或恐懼心理,，小姚就是個例子。西醫(yī)認(rèn)為這是由多種原因所致的一種以皮膚,、黏膜小血管擴張及滲透性增加而出現(xiàn)的一種局限性水腫反應(yīng)性疾病,，是一種常見的過敏性皮膚病，可分為急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹,，急性蕁麻疹發(fā)作嚴(yán)重時可引起喉頭水腫而致過敏性休克等,。從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)角度來說，過敏性蕁麻疹是由于稟賦不耐異氣侵襲,，引發(fā)體內(nèi)伏風(fēng)所致,。對小姚來說，她是過敏體質(zhì)因攝入海鮮（過敏原）引起過敏反應(yīng)而發(fā)蕁麻疹,。如果小姚調(diào)理好自己的過敏體質(zhì),，以后也是可以享受海鮮大餐的。

過敏體質(zhì)怎么調(diào)

過敏體質(zhì)的調(diào)理法則以糾正過敏體質(zhì)為要,。以下介紹過敏體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法,。

飲食調(diào)養(yǎng)

過敏體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是均衡飲食、粗細(xì)糧搭配適當(dāng),、合理配伍葷素,。過敏體質(zhì)者宜多食能抗過敏的食物，果蔬類如烏梅,、金橘,、馬齒莧等，其他如靈芝,、生黃芪等,。盡量少食辛辣、腥發(fā)食物,，不應(yīng)食用含致敏物質(zhì)的食品,。還要少食油膩、甜食,，嚴(yán)禁冰冷食物,。

烏梅：性平，味酸,、澀,，歸肝、脾,、肺,、大腸經(jīng)?！侗静菥V目》云其“斂肺澀腸,，治久嗽，瀉痢,，反胃噎膈,，蛔厥吐利”。現(xiàn)代研究證實烏梅對多種致病菌及真菌有抑制作用,，且具有抗過敏作用,、增強機體的免疫功能，尤其適合過敏體質(zhì)人群食用,。

金橘：性溫,，味辛、甘,、酸,，歸肺、脾,、胃經(jīng),。《本草綱目》載其“下氣快膈,，止渴解酲”,。金橘具有理氣、解郁,、化痰,、止渴,、消食、解酒之功?，F(xiàn)代研究認(rèn)為金橘中富含維生素C,，對于蕁麻疹患者頗為有益。

馬齒莧：別名地馬菜,、長命菜,。性寒，味酸,，歸大腸,、肝經(jīng)。具有清熱解毒,、涼血止痢,、寬中下氣、除濕通淋的功效,，可改善面部瘡癤,、膿皰粉刺等。現(xiàn)代研究表明馬齒莧鮮草對多種致病性真菌有抑制作用,。以馬齒莧為主的藥膳適合過敏體質(zhì)易發(fā)的蕁麻疹,、濕疹等皮膚過敏疾病者食用。

靈芝：性平,，味甘,，歸心、肝,、脾,、胃、肺,、腎經(jīng),。《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“赤芝……久食,，輕身不老,，延年成仙?！眰鹘y(tǒng)認(rèn)為靈芝具有滋補強壯,、安神定志等功效。近年來臨床實驗表明,，靈芝除了能抑制IgE抗體的產(chǎn)生,、防止顆粒脫落、抑制支氣管黏液外,，對于Ⅰ～Ⅳ型過敏都有效,。

生黃芪：性微溫,，味甘，歸脾,、肺經(jīng),。《本草備要》謂其“生用固表,，無汗能發(fā)，有汗能止,，溫分肉,，實腠理，瀉陰火,，解肌熱,；炙用補中，益元氣,，溫三焦,，壯脾胃”。生黃芪所具有的補氣益衛(wèi)固表等功效,，對于過敏體質(zhì)者大有裨益,，可經(jīng)常食用。現(xiàn)代研究表明,，黃芪可增強機體免疫功能,，增強體質(zhì)，改善過敏現(xiàn)象,。

以下介紹幾款過敏體質(zhì)的養(yǎng)生藥膳,。

靈芝黃芪燉豬瘦肉

【原料】野生靈芝（無柄赤芝為佳）15克，黃芪15克,，豬瘦肉100克,，食鹽、蔥,、生姜,、料酒、味精各適量,。

【制作】靈芝,、黃芪洗凈，切片備用,。豬瘦肉洗凈,，切成2厘米見方的塊，放入鋁鍋內(nèi),，加靈芝,、黃芪,、調(diào)料、水適量,。鋁鍋置武火上燒沸后,，改用文火燉熬至豬瘦肉熟爛即成。

【效用】補脾益肺,。適合過敏體質(zhì)者日常調(diào)體使用,。

辛夷花煲雞蛋

【原料】辛夷花12克，雞蛋2個,。

【制作】辛夷花用清水稍浸泡,，洗凈，布包,。然后與雞蛋一起放進瓦煲內(nèi),，加入清水750毫升，武火煲沸后改為文火煎約1小時,，然后撈起雞蛋,，放進清水片刻，去蛋殼后再放進瓦煲內(nèi)煲片刻即成,。

【效用】祛風(fēng),，通竅，止痛,。適合過敏體質(zhì)者食用,。尤其適合過敏體質(zhì)易患鼻炎者食用，且鼻塞較重者更宜,。,。

蔥白紅棗雞肉粥

【原料】粳米100克，紅棗10枚,，連骨雞肉100克,，蔥白、香菜各少許,。

【制作】粳米,、紅棗（去核）、連骨雞肉分別洗凈,；姜切片,；香菜、蔥切末,。鍋內(nèi)加水適量,，放入雞肉、姜片大火煮開。然后放入粳米,、紅棗熬45分鐘左右,。最后加入蔥白、香菜,，調(diào)味服用,。

【效用】養(yǎng)血祛風(fēng)宣竅。適合過敏體質(zhì)易發(fā)鼻炎者食用,，且對冷空氣過敏者更宜,。

固表粥

【原料】烏梅15克，黃芪20克,，當(dāng)歸12克,，粳米100克。

【制作】烏梅,、黃芪、當(dāng)歸放砂鍋中加水煎開,，再用小火慢煎成濃汁,。取出藥渣后再加水煮粳米成粥，加冰糖趁熱食用,。

【效用】養(yǎng)血消風(fēng),，扶正固表。適用于過敏體質(zhì)易發(fā)蕁麻疹等皮膚過敏性疾病者,。

形體鍛煉

運動宜適當(dāng),。由于過敏體質(zhì)的形成與先天稟賦有關(guān)，所以可練“六字訣”中的“吹”字功,，以培補腎精腎氣,。宜進行慢跑、散步等戶外活動,，也可選擇下棋,、瑜伽等室內(nèi)活動。不宜選擇大運動量的活動,，避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉,。運動時注意避風(fēng)寒，如出現(xiàn)哮喘,、憋悶現(xiàn)象應(yīng)及時停止運動,。

對粉塵敏感的人在晨練時要注意，春季溫暖而潮濕,，各種病菌處于活躍的繁殖期,，很容易彌漫在空氣中，懸浮在粉塵顆粒里,。而清晨太陽尚未升起時,，空氣中氧氣的含量比較低,，粉塵容易彌散漂浮,；當(dāng)太陽升起一段時間后,，植物開始進行光合作用放出氧氣，這個時候才適合開始鍛煉,。

精神調(diào)攝

情緒勿緊張,。過敏體質(zhì)的人因?qū)^敏原敏感，容易產(chǎn)生緊張,、焦慮或恐懼等情緒,，因此在盡量避免過敏原的同時，還應(yīng)避免緊張情緒,?？梢赃x擇一些優(yōu)美的輕音樂緩解情緒，轉(zhuǎn)移注意力,。

起居調(diào)護

起居避過敏,。過敏體質(zhì)者在陌生環(huán)境中要注意減少戶外活動，避免接觸各種致敏的動植物,，以減少發(fā)病機會,。

在季節(jié)更替之時要及時增減衣被，增強機體對環(huán)境的適應(yīng)能力,。在春季花開季節(jié),，盡量避免過多的室外活動，因花開時節(jié),，空氣中花粉漂浮量驟然增加而易出現(xiàn)花粉過敏,。對花粉過敏者，可以提前1個月進行保健治療,，防患于未然,，也要盡量避免去花卉集中的地方，盡量不要在室內(nèi)養(yǎng)鮮花,。

起居要有規(guī)律,，保持充足的睡眠時間。居室宜通風(fēng)良好,。生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭,、棉被、床墊,、地毯,、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏,，應(yīng)經(jīng)常清洗,、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中,，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥,。

針灸推拿

選穴：神闕、曲池,、足三里,。

簡便取穴：神闕：在腹部臍區(qū)，肚臍中央,。曲池：正坐,，輕抬右臂，屈肘將手肘內(nèi)彎,，

用另一手拇指下壓此處凹陷處,。足三里：取穴時，可采用坐位,，在小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指),，即是此穴,。

功效：神闕具有培元固本,、補益脾胃,，提高機體免疫力的作用。曲池為大腸經(jīng)穴,，肺主表,，大腸與肺相表里，既能祛風(fēng)清熱,，又能涼血解毒,，是治療皮膚疾患的要穴。足三里為胃經(jīng)合穴,，配神闕可培補先天和后天之氣,，扶正祛邪，適用于先天遺傳因素和后天環(huán)境因素密切相關(guān)的過敏體質(zhì),。

操作：神闕,、足三里可采用溫和灸的方法，點燃艾條或借助溫灸盒,，對穴位進行溫灸,，每次10分鐘，每周進行1～2次。足三里,、曲池可采用點按式推拿手法,，每次10分鐘，每周進行1～2次,。