導語：隨著人們生活水平的提高,，現(xiàn)在人們對養(yǎng)生也是遠遠重視，雖然不求能長命百歲,，但是盡量要做到身體健康,。但是歲月的流失對于任何人來說都是有一定印記的，沒有人能夠逃得過歲月的摧殘,。

一般來說,，人們到了60歲以后就開始慢慢的變得衰老，尤其是男人,，衰老的表現(xiàn)會更加明顯,，無論是在日常生活方面，還是在身體的各個機能方面,，都已經(jīng)出現(xiàn)了一定的下降,。如果當你一旦過了60以后，還能夠輕松地完成這6件事,，說明你的身體素質(zhì)還算可以,。

男性過了60歲以后，若還能做到這6件事,，說明身體素質(zhì)還算可以

1,、高質(zhì)量的睡眠

隨著年齡的增長，人們的睡眠狀況都會有一定的下降,，很多人都會發(fā)現(xiàn),，往往睡眠的時間會越來越短，而且會經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況,。

甚至現(xiàn)實生活中有一些人不因為失眠而必須要服用藥物,，這樣對于我們的身體健康是有非常大的影響了，如果你過了60以后,，還能夠有比較高質(zhì)量的睡眠,，那么說明你的身體素質(zhì)還算可以。

2,、能堅持長期運動

大家也都知道生命在于運動,。如果堅持運動，那么對于身體健康的影響是非常明顯的,，堅持長期的運動不僅可以增強自身的體質(zhì),，而且對于延緩衰老還有一定的效用。

如果你到了60歲以后還能夠堅持運動,，那么恭喜你,，你的身體素質(zhì)還算可以，但是在運動的時候要盡量選擇適合自己體質(zhì)和年齡的運動,，盡量避免一些高強度的運動,。

3、排便規(guī)律

隨著年齡的增長,，身體的各項機能也在逐漸下降,，比方說我們的腸道蠕動也會明顯變慢，所以很多人在吃完東西以后就有可能會有消化不良或者是便秘等情況,。消化不良就會產(chǎn)生腹瀉,，當然便秘也不是一種好現(xiàn)象。

如果你到了60歲以后,，還能夠有著規(guī)律的排便,，那么說明你的身體素質(zhì)還是很好的。

4,、正常的飲食

一般人們隨著年齡的增長,，胃口也會逐漸下降，也就是說食欲也在慢慢變差,，這說明身體的各項機能正在逐漸下降,。所以大家在日常生活中，一定要注意保持規(guī)律的飲食,。

如果你在過了60歲以后,，在飲食方面還能保持正常的飲食，也就是說飯量還跟年輕時差不多，那么說明你的身體素質(zhì)還算可以,。

5,、體重正常

體重能夠很好地反映一個人的健康狀況，如果你偏瘦,，那么就有可能是營養(yǎng)不良或者是吸收功能不強,。如果你體重超標，那么就非常容易出現(xiàn)一些慢性疾病,。

身體的各項機能會隨著年齡的增加而隨之下降,，如果你到了60歲以后，還能夠保持體重正常,，那么你的身體情況也是屬于比較好的,。

6、心態(tài)良好

很多中老年人往往會脾氣暴躁,，一碰到一丁點兒不舒心的事往往會暴跳如雷,，如果這樣的話，對于我們的肝臟健康和內(nèi)分泌系統(tǒng)都是非常不利的,。

如果過了60歲以后,，能夠保持心態(tài)良好，這說明我們身體的各項技能還算可以能夠正常運轉(zhuǎn),，身體素質(zhì)也是比較好的,。

結(jié)語：人們的衰老是一種自然現(xiàn)象，對于衰老大家一定要放平心態(tài),，如果想要自己的晚年生活過得幸福,，大家可以對照以上6點，你要是還能做到的話,，說明你的身體素質(zhì)還算可以,，如果你做不到，那么你就需要積極的去調(diào)養(yǎng)和改正了,。