聊微信,、玩游戲、看短視頻,、刷朋友圈點(diǎn)贊留言……愈來愈多的老年人喜歡智能手機(jī),，他們大規(guī)模地“觸網(wǎng)”。

但中老年朋友過于依賴智能手機(jī)和社交網(wǎng)絡(luò)平臺,，給家庭和自身都帶來一些負(fù)面影響,。

徐老太太，學(xué)會了制作電子相冊,，她把親戚的照片做了個(gè)遍,，然后通過微信發(fā)給對方。不過好事做成了壞事,，親戚頗有怨言,，原因是老人把親戚和去世的家人放在了同個(gè)相冊，難免有人忌諱,。

另外,，徐老太太沉迷于刷朋友圈，凌晨三四點(diǎn)不睡覺,，平日里也是戴著老花眼鏡邊走邊刷,，不僅引發(fā)肩膀疾病，還有安全隱患,，卻仍然不聽勸,，不肯放下手機(jī)。

媒體報(bào)道,，南京的王先生教會術(shù)后腿腳不便的父親上網(wǎng)打牌后,，深感后悔。原來,，他的父親經(jīng)常一打牌就是一天,，有的時(shí)候飯也不吃了,。王先生還不能多說，說多了老人家就不高興,。

手機(jī)游戲不只是年輕人愛玩,，紹興的章阿姨同樣樂此不疲。章阿姨退休后無聊,，跟女兒學(xué)會了手機(jī)游戲：組建軍隊(duì),，帶領(lǐng)戰(zhàn)士保家衛(wèi)國……一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，欲罷不能,。

此外,，愛消除、斗地主也是她的最愛,，比年輕人還上癮,，常常深夜12點(diǎn)還不睡覺。家人勸她對身體不好,，她還急眼,。隨著老年人“觸網(wǎng)”現(xiàn)象加劇，如何防止他們沉迷網(wǎng)絡(luò),，已成為全社會的重要課題,。

正如上述新聞中，這樣過度沉迷社交網(wǎng)絡(luò)平臺的老人,，在中國社會不在少數(shù),。

截至2020年3月，中國已有9.4億網(wǎng)民,，其中60歲以上老年網(wǎng)民占10.3%，中國移動互聯(lián)網(wǎng)上活躍著約9600萬銀發(fā)族,。我國60歲以上老人日均使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)間高達(dá)64.8分鐘,。

《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》首次披露60歲以上老年人在互聯(lián)網(wǎng)上的行為偏好。

報(bào)告顯示,，0.19%的老人在某資訊App上的日在線時(shí)間超過10小時(shí),，全國或有超過10萬老人呈現(xiàn)出極致孤獨(dú)的生活狀態(tài)，全天候沉迷在手機(jī)端的移動互聯(lián)網(wǎng)上,。

數(shù)據(jù)顯示,，有些老人重度依賴網(wǎng)絡(luò)，他們每天除了基本生活之外,，全部把時(shí)間消耗在移動互聯(lián)網(wǎng)上,。老年人對手機(jī)依賴的程度如此嚴(yán)重，和在現(xiàn)實(shí)生活中無人關(guān)照,，易感孤獨(dú),，缺乏現(xiàn)實(shí)寄托有關(guān),。

如何讓沉迷的老年人擺脫虛擬世界？專家鄭坤木給出了三點(diǎn)建議,。

首先,，從老年人本位主體來說，通過手機(jī)社交軟件與他人交流,，有助于減輕孤獨(dú),。但太過依賴手機(jī)就是沉湎，反而對身心健康不利,。他提出,，老人應(yīng)該更多地融入社區(qū)與鄰居互動，通過聊天散步等排解寂寞,，不能讓自己成為手機(jī)的“木偶”,。

其次，從和老年人相關(guān)的家人角度來看,。孝老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德,，家人不僅應(yīng)該關(guān)心老人的衣食住行，更應(yīng)關(guān)心他們的幸福感和獲得感,。年輕人既然可以幫助老人成為數(shù)字生活的主人,，也應(yīng)該竭盡全力幫助他們正確“觸網(wǎng)”，這才是真正的孝,。功夫不僅在網(wǎng)上,，還在網(wǎng)下。兒女和家人應(yīng)該多花時(shí)間和心思,，來滿足老人溝通陪伴的需要,。

最后，最為關(guān)鍵的是全社會加強(qiáng)養(yǎng)老護(hù)老方面的建設(shè),。鄭坤木建議,，互聯(lián)網(wǎng)平臺不妨推出和“青少年模式”一樣的“中老年模式”，正如騰訊的游戲防沉迷系統(tǒng)也覆蓋60歲以上老人,。相關(guān)手機(jī)軟件應(yīng)在使用時(shí)長,、用眼健康、視頻內(nèi)容等方面加以調(diào)整來保護(hù)中老年人,，達(dá)到防沉迷的目的,。

老年人網(wǎng)絡(luò)成癮的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)就是孤單，當(dāng)寂寞的情緒無法得到排解,，很容易會陷入虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界,。

子女忙于工作，無人陪伴，無人照顧,，只有逢年過節(jié)的三兩句電話問候,，老年人晚年的生活就該如此凄涼下去嗎？

除了專家給予的建議外,，小編在這里為大家支幾招建議讓大家愉快的度過自己的晚年生活,。

· 保持年輕心態(tài)

雖然是一位退休的老人，但是心態(tài)不一定非要按照老人的心態(tài)來生活,，保持年輕的心態(tài),，才會對新事物保持積極的態(tài)度，也更加能夠讓自己健康,。

· 建立自己的朋友圈

退休老人應(yīng)該有自己的朋友圈,，找一些適合自己的人建立一個(gè)圈子，這樣才能夠讓自己的生活變得豐富起來,，時(shí)間也很好打發(fā),。

· 想去的地方要趁早

在退休的年紀(jì)，一定要趁早去自己想要去的地方,，去看看遠(yuǎn)方,，去看看你不曾看過的風(fēng)景，不讓自己的人生留下遺憾,。

從現(xiàn)在起,，丟掉手機(jī)，你的目光可以眺望比電子屏幕更寬闊的世界,，生活的詩意和遠(yuǎn)方等你來發(fā)現(xiàn),，避暑秘境甘南之旅等你開啟~