別著急,，讓我們先了解一下好的關(guān)系是什么樣子的,，才能找到問題所在。

    根據(jù)Thibaut和Kelley的行為交換理論,，良好的關(guān)系是付出和回報(bào)的一種平衡，每個(gè)人都希望關(guān)系中能有一個(gè)高的收益成本比 ,。具體來(lái)說(shuō),，在家庭關(guān)系中,，“成本”,，或者說(shuō)付出，可能是包容配偶偶爾的脾氣爆發(fā),，也可能是在孩子闖禍時(shí)勞心勞力地收拾殘局,；而“收益”，則可能是失意時(shí)伴侶的一個(gè)擁抱,，也可能是不經(jīng)意間孩子的一句懂事貼心的話語(yǔ),。這樣的成本與收益的平衡，決定著家庭的滿意度,。

    Gottman（1994）的研究表明,，在婚姻關(guān)系中，積極互動(dòng)和消極互動(dòng)的比例要維持在5:1以上,，否則婚姻關(guān)系容易破裂,。這也就是說(shuō)，一個(gè)好的關(guān)系,，應(yīng)該是積極反應(yīng)的交換，積極互動(dòng)應(yīng)在夫妻間互動(dòng)中占據(jù)主導(dǎo)地位,，夫妻雙方應(yīng)不斷地為對(duì)方創(chuàng)造從這段關(guān)系中能夠得到的“收益”,，而不是不斷增加彼此為這段關(guān)系所付出的“成本”。在成功的關(guān)系中,，配偶雙方都致力于將共同利益最大化；而在不成功的關(guān)系中,，配偶雙方則忙于保護(hù)自己免受傷害,，以至于都沒有考慮如何使彼此感到快樂，這時(shí),，消極的行為往往在互動(dòng)中占據(jù)上風(fēng),。

    讀到這里，或許有人會(huì)說(shuō),，哪對(duì)夫妻不想把日子過(guò)的幸福美滿，誰(shuí)愿意天天吵架呢,？但不知道為什么，事情總是不如人所愿,。

    其實(shí)，很多循環(huán)往復(fù)的消極互動(dòng)行為,，都只是源于一次不恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)化,。

    行為主義的觀點(diǎn)認(rèn)為,，行為是由其結(jié)果維持的。使行為增加的結(jié)果就是強(qiáng)化物,，而使用強(qiáng)化物增強(qiáng)某一行為的過(guò)程就是強(qiáng)化,。

    舉個(gè)例子，當(dāng)孩子考試成績(jī)不錯(cuò)時(shí),，你給了孩子一個(gè)溫暖的擁抱,，表?yè)P(yáng)孩子的努力,。為了得到你的擁抱與表?yè)P(yáng),，孩子在之后更加努力學(xué)習(xí),。你的擁抱與表?yè)P(yáng),，就強(qiáng)化了孩子努力學(xué)習(xí)這一行為。

    上文提到過(guò)的行為交換理論告訴我們,，一個(gè)好的關(guān)系應(yīng)該是積極反應(yīng)的交換,，更重要的是,，要將不愉快最小化 ,。結(jié)合行為主義關(guān)于強(qiáng)化的觀點(diǎn)我們可以了解到,，良好的關(guān)系中應(yīng)當(dāng)不斷強(qiáng)化積極行為，而不是反反復(fù)復(fù)地互相傷害,。

    然而,，事實(shí)上，很多人并沒有意識(shí)到,，恰恰是自己的行為,，強(qiáng)化了那些令人痛苦的行為,，甚至將自己卷入了反復(fù)彼此傷害的漩渦當(dāng)中,。

    就拿親子關(guān)系來(lái)講,，家庭生活中,，父母常常用責(zé)罵和訓(xùn)誡來(lái)應(yīng)對(duì)不當(dāng)問題,。這些行為看起來(lái)像是懲罰，但實(shí)際上它們卻可能發(fā)揮著強(qiáng)化的功能,。

    比如,，有些父母由于工作繁忙等原因，對(duì)孩子的陪伴不夠,，常常是只在孩子出問題時(shí)才予以關(guān)注,。孩子只有在學(xué)校闖禍，表現(xiàn)不好時(shí),，才能得到爸爸媽媽的關(guān)注,。此時(shí)父母的“關(guān)注”就會(huì)成為缺乏關(guān)注和陪伴的孩子的強(qiáng)化物。長(zhǎng)此以往,，孩子變得“屢教不改”,，甚至“變本加厲”。

    此外,，強(qiáng)化也不僅僅是一條單行道,。有時(shí)不僅是父母能夠?qū)⒆舆M(jìn)行強(qiáng)化，孩子的行為也常常間接強(qiáng)化了父母的不當(dāng)行為,。

    家長(zhǎng)跟孩子一同去逛商場(chǎng),，孩子走到玩具店里就走不動(dòng)道，看中了一個(gè)最新款的玩具,。家長(zhǎng)想到家里一堆積了灰的各類玩具,，斷然拒絕。孩子開始哭鬧,。一開始家長(zhǎng)還能比較堅(jiān)定地說(shuō)：“你哭我也不會(huì)給你買的,?！钡呛⒆永^續(xù)發(fā)脾氣，聲音越來(lái)越大,。最后，家長(zhǎng)由于憤怒和尷尬而屈服：“行了別哭了,，你要是不哭了,，我就給你買一個(gè)?！?/p>

相信很多父母對(duì)這一情景都深有體會(huì)，在這個(gè)情境中,，顯然,，孩子哭鬧的行為就得到了家長(zhǎng)的強(qiáng)化，不論過(guò)程如何,，孩子最終還是得到了自己想要的玩具,。與此同時(shí)，孩子最終的平靜也反過(guò)來(lái)強(qiáng)化了母親對(duì)孩子的屈服,。于是，不良行為的螺旋關(guān)系通過(guò)相互強(qiáng)化繼續(xù)維持下去,，不斷消耗著親子關(guān)系中的成本,。

    不僅僅是親子關(guān)系，夫妻關(guān)系中也存在著類似的狀況,。在很多家庭中,，夫妻間常常會(huì)使用厭惡控制——哭泣、嘮叨,、退縮——來(lái)對(duì)待彼此，這會(huì)大大降低婚姻的幸福感,。隨后,，伴侶則總是傾向于對(duì)這樣的厭惡行為給予回?fù)?，進(jìn)而陷入惡性循環(huán)之中,。在討論問題時(shí)，處于這樣充斥著消極行為的痛苦關(guān)系之中的人們,，也往往用批評(píng)和指責(zé)的方式來(lái)表達(dá)愿望和抱怨,，再用抱怨來(lái)應(yīng)對(duì)抱怨。幾乎所有典型的不良婚姻中都存在著這類相互抱怨,，彼此詆毀中傷的對(duì)話,。

    “你能不能別給孩子報(bào)那么多班啊，這有必要嗎,？”

    “你還說(shuō)我，孩子學(xué)習(xí)的事你操心過(guò)幾回??！你都為孩子做過(guò)什么？就說(shuō)我的時(shí)候來(lái)勁,！”

    “你能不能別再發(fā)脾氣了,！又不是什么大事兒！”

    “是我想發(fā)脾氣嗎,？你連個(gè)我想吃的東西都不愿意幫我買，你到底有沒有在乎過(guò)我,！”

    大多數(shù)行為分析指出,，不良家庭中缺乏積極行為的強(qiáng)化。抱怨,、發(fā)脾氣這樣的消極行為往往比積極行為得到更多的反饋與關(guān)注,?！皶?huì)哭的孩子有糖吃”,，這是一樣的道理。于是,，就在這樣不經(jīng)意間,，這些令人煩悶懊惱的行為被一次又一次地強(qiáng)化…

    讀到現(xiàn)在，有沒有想到你的家庭中所存在的由于不當(dāng)強(qiáng)化所導(dǎo)致的類似問題呢,？對(duì)應(yīng)的強(qiáng)化物又會(huì)是什么呢,？消除不良行為，強(qiáng)化積極的替代行為,，才能慢慢解決問題,。面對(duì)總發(fā)脾氣的孩子，父母可以學(xué)會(huì)忽視孩子發(fā)脾氣的行為,，并對(duì)孩子用語(yǔ)言表達(dá)自己感覺的行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì),；面對(duì)伴侶,，停止“你不要再說(shuō)了”這類消極的表達(dá),，轉(zhuǎn)而去強(qiáng)化夫妻間令人愉快的互動(dòng)行為,，比如，當(dāng)夫妻間進(jìn)行良好的溝通時(shí),，更多地表達(dá)自己的情感與感受,，以及對(duì)這次溝通的肯定等等。

    最后,，祝愿大家的家庭幸福美滿~也歡迎大家和我們討論自己家庭中有哪些不正當(dāng)強(qiáng)化行為~