先不多說，小伙伴們先認(rèn)真看完下面的小視頻,，看完后小康康再來分析這兩個(gè)救命信號(hào)是什么,。

看完后小伙伴們是不是倒吸一口涼氣？心臟病就是這樣猛如虎,，不發(fā)作的時(shí)候沒事人一樣,，一旦發(fā)作就如泰山崩塌，瞬間致命,。就像視頻中的這位女士,，前一秒還在慷慨激昂,、眉飛色舞地演講，后一秒就突然倒地,，不省人事。

所以,，心臟不好的小伙伴們,，一定要記得平時(shí)保養(yǎng)啊，不然真的來不及的,。

小伙伴們，你們看出來了嗎,？這位女士在猝死前身體到底給出了哪兩個(gè)救命信號(hào),？

從發(fā)作前數(shù)秒鐘的表現(xiàn)來看，她極有可能發(fā)生了室速,，隨后幾秒鐘轉(zhuǎn)為室顫,。這時(shí)候應(yīng)該立即平臥，胸外按壓,，并呼叫120,。在急救人員到達(dá)前按壓不要停止。

如何識(shí)別心臟給我們發(fā)來的信號(hào),，抓住心臟給我們留下的最后窗口,？這篇文章你要記好！

據(jù)統(tǒng)計(jì),，在猝死的所有病因當(dāng)中,，心臟疾病占到了80%-90%，尤其是冠心病和各種未知的心律失常,。

那么,，猝死到底有哪些先兆呢？

首先,，若運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈,、心慌,、胸悶、胸痛,、渾身無力等，那么此時(shí)身體已經(jīng)明顯支撐不足如此高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，那么這時(shí)候就一定要停下,！

其次，我們也應(yīng)該注意日常生活中,，心臟發(fā)出的這5個(gè)信號(hào)：

心衰可能會(huì)引起全身水腫,。其中，下肢水腫比較明顯的癥狀就是,，身體部位,，用力壓會(huì)出現(xiàn)一個(gè)坑。

肺水腫的癥狀一般是呼吸困難,、急促并伴有胸悶,，大多還會(huì)伴有咳粉紅色泡沫狀痰。

臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),，心梗患者在發(fā)病前幾個(gè)月,，會(huì)出現(xiàn)極度焦慮感和失眠的癥狀,。

?睡眠中無征兆驚醒，思緒停不下來或是涌現(xiàn)出莫名的恐懼感,。如果這種焦慮不是來自于自身的工作和生活壓力,，那就要注意盡快去檢查一下了。

如果你發(fā)現(xiàn)自己常常無緣無故地心跳加速,，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間,，并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過度飽餐后出現(xiàn),，應(yīng)警惕,。

毫無征兆的肩頸臂痛也是心臟求救的信號(hào)之一。

心臟原因產(chǎn)生的肩頸臂痛,，發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼,，第二天改成了下巴疼，或是今天疼,，第二天又不疼了,。

出現(xiàn)這種疼痛的人，尤其是年齡大的人,，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查,。

?因?yàn)樾呐K缺血時(shí),，會(huì)將疼痛信號(hào)通過神經(jīng)傳遞反映在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀,、脖子,、下巴、手臂就在這個(gè)范圍內(nèi),，因此這些器官會(huì)感覺到痛感,。

明明沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，卻在脖子,、后背,、頭皮、手心,、腳掌大量出汗的話,，可能是心臟病發(fā)作信號(hào)。

這種情況通常會(huì)持續(xù)超過一周的時(shí)間,，或者在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn),，這種出汗類似感冒發(fā)熱，卻沒有其他感冒癥狀,。

身體發(fā)出的信息是最為真實(shí),，若此時(shí)身體出現(xiàn)一些警告，那么就必須停止運(yùn)動(dòng),，該放棄的時(shí)候就得放棄,。

如果你的身體在短期內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀中的任何一個(gè)，就應(yīng)該立即到醫(yī)院去做檢查,。

?美國(guó)《JAMA心血管》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明：每天坐6小時(shí)以上,，1～3年內(nèi),，會(huì)增加罹患糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，10～20年,，因心臟病死亡的幾率會(huì)上升64%,，得前列腺癌或乳腺癌的幾率增加30%。而針對(duì)女性的研究表明,，每天久坐超過6個(gè)小時(shí),，骨質(zhì)每年減少可高達(dá)1%。

建議：《中國(guó)居民膳食指南》建議,，合理搭配飲食,，少吃高熱量,、含糖量高的食物,，保證三餐規(guī)律飲食，少油少鹽,。同時(shí),，保證每天的運(yùn)動(dòng)量，建議每天活動(dòng)6000步,。

?流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，睡眠時(shí)間過短不利于心臟健康：與每天睡8個(gè)小時(shí)的人相比，每天睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的人,，罹患心臟病的概率會(huì)增加40%,。

熬夜會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)的節(jié)律發(fā)生混亂，長(zhǎng)期下來會(huì)引發(fā)心率失常,，導(dǎo)致心臟功能下降,，誘發(fā)心臟病的危險(xiǎn)性增加。

建議：即便是沒有心血管病史的健康人,，為了身體健康,，也要杜絕不加限制的熬夜，避免過度勞累,。

?很多猝死的人就是因?yàn)榘炎约罕频锰o,，造成心理疲勞,，最終引發(fā)高血壓,、心臟病等心腦血管疾病突發(fā)致死。

如果近期你處在極度勞累,、壓力山大的狀態(tài),，而且總是出現(xiàn)不明原因的胸悶、心絞痛,、精神不振,、嗜睡、疲乏無力,、情緒易激動(dòng),、頭暈等癥狀，那就要非常小心了,！

建議：適當(dāng)減壓,，偶爾給自己放個(gè)假，哪怕是看看書,、散散步,、聊聊天都能讓精神得到緩解,。

要知道，工作是永遠(yuǎn)都做不完的,，身體遠(yuǎn)比金錢重要,。

偶爾出現(xiàn)胸口不適,、身體酸痛的情況,，很多人會(huì)自我寬慰：“最近太累了，忍一忍就過去了,。”但其實(shí),，這是心臟發(fā)出的求救信號(hào),。

?煙草中的尼古丁會(huì)使血管收縮，甚至痙攣,。而酒精則會(huì)導(dǎo)致心跳過快,，血液也會(huì)急劇升高，從而引起心血管方面的問題,。

人群流行病學(xué)研究表明長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)使血壓升高,，長(zhǎng)期喝酒,，還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。

建議：慢跑是戒煙,、戒酒的一個(gè)神秘藥方,。很多人在愛上跑步之后，成功戒掉了煙酒癮,。

跑步會(huì)使大腦加速分泌內(nèi)啡肽,，內(nèi)啡肽在中樞神經(jīng)系統(tǒng)與受體作用，使人產(chǎn)生欣快感,，變得情緒高昂,、精力充沛，從而抑制了煙癮和酒癮的發(fā)作,。

心臟問題不可小視,！

趕緊給身邊的人提個(gè)醒！

看懂小信號(hào)避免大問題,，

幾十秒就是生與死的距離,！

照顧好自己的身體，

才是對(duì)愛你之人最好的回報(bào)。