第一款 紅棗鷹嘴豆豆?jié){

紅棗鷹嘴豆豆?jié){加了小麥胚芽，做出來的豆?jié){濃稠,，有紅棗和桂圓,，不用加糖都有甜味。

【 紅棗鷹嘴豆豆?jié){的食材】鷹嘴豆 20克,，小麥胚芽 1湯匙,，紅棗 1個，桂圓 少許,。

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【 紅棗鷹嘴豆豆?jié){的做法】

這些食材分量都不多,，我用了迷你破壁機制作，做出來400毫升左右的早餐飲品,。如果家里人數(shù)比較多,，建議增加分量。我先準(zhǔn)備好食材,，鷹嘴豆用清水浸泡2小時左右,，紅棗去核切小塊，紅棗和桂圓清洗干凈,，然后把所有食材放入迷你破壁機,，加入清水，水量要低于破壁機的最大刻度線,，用破壁機的豆?jié){功能鍵制作紅棗鷹嘴豆豆?jié){,。

第二款 核桃花生黑芝麻糊

核桃花生黑芝麻糊很適合腦力勞動者,，黑芝麻、核桃和花生都有健腦益智的作用,，這款早餐飲品味道香濃能量足,。

【核桃花生黑芝麻糊的食材】黑芝麻90克，花生 50克,，核桃 4個,，冰糖 30克，一碗米飯,。

【核桃花生黑芝麻糊的做法】

這分量做出來有1000毫升左右,，可以兩三個早餐吃核桃花生黑芝麻糊了。如果用迷你破壁機只用三分之一的分量制作,。

首先準(zhǔn)備好做核桃花生黑芝麻糊的食材,，燒開水后放入核桃和花生煮一下，核桃經(jīng)過焯水會減少澀味,。炒鍋擦干放入黑芝麻翻炒,，把黑芝麻炒香。然后把所有食材加入破壁機,，往破壁機注入清水,，清水到破壁機1000毫升刻度，用破壁機的米糊功能制作,。

第三款 百合杏仁豆?jié){

百合杏仁豆?jié){有清熱潤肺止咳的作用,，這款豆?jié){還放了糙米和燕麥米，做出來的豆?jié){細(xì)膩順滑,。

【百合杏仁豆?jié){的食材】黃豆50克,，百合、杏仁,、薏仁,、扁豆、茯苓,、糙米,、燕麥米 適量

【百合杏仁豆?jié){的做法】

這分量可以做出600毫升豆?jié){，一人或者兩人的分量,，如果用迷你破壁機要減少食材的分量,。

先把黃豆用清水浸泡，百合,、杏仁,、薏仁、扁豆,、茯苓、糙米、燕麥米 用水沖洗干凈,，把所有食材加入破壁機,，我用了不用清洗的破壁機，水箱放在破壁機的背部,，破壁機制作好豆?jié){,，破壁機就會進入自動清洗模式，水箱的水量是做杏仁百合豆?jié){的2倍,。

第四款 紫薯紅棗黑米糊

紫薯紅棗搭配做米糊可以促進腸胃蠕動,，紫薯和紅棗都有甜味，米糊的色澤紫紅色,，看起來很有誘惑力,。

【紫薯紅棗黑米糊的食材】紫薯 1個，黑米 60克,，紅棗 2顆,。

【紫薯紅棗黑米糊的做法】

我用了迷你破壁機制作紅棗紫薯黑米糊，制作出來的米糊約300毫升,。

我用了很小塊紫薯,，紫薯削皮切小塊，紅棗去核切小塊,，把所有食材放入破壁機，注入清水要低于最大刻度線,，使用破壁機的米糊功能鍵制作紅棗紫薯黑米糊,。

第五款 玉米汁

玉米含有豐富的維生素E，可以滋潤皮膚,。玉米汁是很多人愛喝的飲品,，一杯玉米汁要十多元，在家制作玉米汁挺簡單的,，自己做玉米汁實惠又很好喝,。

【玉米汁的食材】玉米 1根，剩米飯 半碗,，冰糖 20克,。

【玉米汁的做法】

這里所寫食材的分量可以做600毫升的玉米汁，可以給兩三人飲用,。如果用迷你破壁機,，用三分之一的分量就足夠了。

做玉米汁要用鮮嫩的玉米,，新鮮的玉米汁水比較多,，把玉米棒切成小段,，切出玉米粒，準(zhǔn)備一小碗剩米飯,，把剩米飯,、玉米粒和冰糖放入破壁機，我用了不用手洗破壁機,，破壁機制作好玉米汁會進入自動清洗破壁機,。這款玉米汁加了剩米飯，香甜濃稠,，非常好喝,。

第六款 蓮子茨實米糊

蓮子茨實都要健脾養(yǎng)胃和寧心安神的作用，蓮子茨實米糊跟牛奶色澤差不多,，喝起來有蓮子茨實的清香味道。

【蓮子茨實米糊的食材】蓮子50克,，蓮子 50克， 大米 50克,，冰糖選用,。

【蓮子茨實米糊的做法】

這分量制作出來的蓮子茨實米糊有1.2升,，適合3-4人的家庭。如果用迷你破壁機,，要減少分量。

準(zhǔn)備好制作蓮子,、茨實和大米，把所有食材清洗干凈,，放入破壁機,，加入1升的清水，我用了破壁機的米糊預(yù)約功能,，第二天早餐就有濃稠的蓮子茨實米糊,。

第七款 紫薯牛奶

紫薯有著夢幻的紫色，紫薯含有豐富的膳食纖維,，紫薯可以促進腸胃蠕動,，預(yù)防便秘。紫薯牛奶可以用破壁機,，也可以用豆?jié){機或者料理機制作,，我用了果汁杯制作紫薯牛奶,。

【紫薯牛奶的食材】牛奶 200毫升,，紫薯少許,。