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先給大家反饋下昨天文章中的后續(xù)： 今天微信團隊還沒有反饋給我，我仍在等待中,，但是我們的日常干貨分享繼續(xù)進行,！盡了全部努力之后,，我愿以最大的善意去面對所有！ 但同時,，我們的備用號也開通好了 ,，請大家關(guān)注果媽的育兒筆記， 除了往期干貨的搬運更新,， 之后把繪本精讀和繪本分享,，也將放在新的賬號上，大家動動手指關(guān)注下,。 我們開始練習(xí)跳繩，是去年疫情宅家的時候開始的,。
一方面,，那時距離升小學(xué)還有一年，是時候開始把跳繩練起來了,。 另一方面,，宅家也沒事干，每天中午吃完飯帶著果果去樓下跳繩,，慢慢竟然聚攢了一群小孩跟著一起玩一起跳，從去年跳到今年，陪跳老母親我,，可是積攢了不少的經(jīng)驗和干貨,，今天一股腦分享給大家。 
雖然說小學(xué)跳繩是有時間和數(shù)量的要求的,，但是跳繩依然是一項不能催熟的運動,。
在跳的過程中，它需要用到手腕關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、前腳掌，它需要孩子的身體做好準(zhǔn)備,，所以不強求,，不快速推進，大班以上的娃再開始練習(xí)跳繩都完全不晚,！ 同時,，心態(tài)放平穩(wěn),，跳繩是不需要去上跳繩班的
對于剛?cè)腴T的娃來說，最理想的繩子就是珠節(jié)繩,。 竹節(jié)繩不容易繞到一起,，就算不小心打到身上也沒有很疼，而且還便宜,， 線下可以去迪卡儂買,，或者某寶直接搜。
去年我買回來跳繩參考網(wǎng)上說的長度調(diào)節(jié)時,， 發(fā)現(xiàn)有講拉到腋下的,，
也有講到腰部的，胸口的,，肩膀的,，還有過肩膀一拳的... 在和娃的實操過程中,，總是做不到如此精細,，最終發(fā)現(xiàn)：只要孩子在搖繩子的過程中覺得舒服就可以了，不需要100% 按照標(biāo)準(zhǔn)來調(diào)節(jié),。
關(guān)鍵詞： 練習(xí)雙手有節(jié)奏的搖繩
練跳繩先不著急著去跳,，帶著孩子去公園或者戶外空曠的地方，先練習(xí)如何用手腕（一定要注意跳繩不是用手臂來搖繩的）來搖繩,。
搖繩的主要要點是：上臂緊貼身體,，手腕發(fā)力。可以給娃上臂里夾個吸管或紙張,，讓娃感受大臂緊貼身體發(fā)力是什么感覺,。
跳的時候一定要注意前腳掌著地,，而不是雙腳全腳掌或者腳后跟著地,。 均勻不僅指節(jié)奏均勻,，還有每次跳起的高度,。但對于初學(xué)者，節(jié)奏和高度都沒關(guān)系,，先帶著娃蹦high再說其它的,。跳大繩雖然簡單,，但小孩們特別喜歡,，一個個的跳到流汗都不愿意停下來。或者大人帶著孩子跳同一根繩，讓孩子感受跟著繩子一起跳的那種節(jié)奏感,。（當(dāng)然,，有會跳的帶著娃一起跳，學(xué)的更快）
孩子手和腳的練習(xí)學(xué)完之后,，可以試試無繩跳,。
以10下為一組，跳的過程中孩子有不到位的地方父母及時糾正下,。
無繩跳可以多練習(xí)幾次,，讓孩子有整體跳繩的感覺。
拿繩手腳配合練習(xí)時,，也不是一下子就能跳好的,，
可以左手拿繩搖繩并空跳，之后換右手練習(xí),。這個練熟之后,，不少娃就已經(jīng)能夠成功跳一個了，以上這些都練習(xí)熟練之后，相信離娃連續(xù)跳就不遠啦~
跳繩不僅僅是為了完成學(xué)校的體育目標(biāo),，還有身體的鍛煉,，以及朋友間開心的玩耍。
我對小時候小學(xué)的課間,，最美好的回憶就是女生們在一起跳大繩,，一邊跳一邊嘰嘰喳喳，男生們?nèi)由嘲鎲胃埽?nbsp;
也希望我們的孩子能在跳繩中,，找到屬于他們這一代的快樂！
因為它免費又好玩,，不僅有跳繩還有各種體能訓(xùn)練，
跳繩部分特別簡單,，定時分鐘看能跳多少個,，或者定數(shù)100看用時多久， 比較適合已經(jīng)學(xué)會了跳繩需要練習(xí)的娃,， 除了跳繩,，它里面的體能,，跑步和籃球的訓(xùn)練都特別有趣，比如我和果果經(jīng)常在公園玩的體能,，有不少有趣的游戲活動：我和我娃最愛摸球,， 游戲規(guī)則也很簡單，打開手機,，人進入攝像范圍,，識別到人像之后，屏幕上不同的位置會出現(xiàn)小球,，孩子在戶外,，只需要跑到小球?qū)?yīng)的地方拍一下就能消掉球， 看起來簡單,，但是球的位置是不停變動的,，我娃一個游戲下來，就出了一身汗,，而且一邊蹦,，一邊哈哈亂笑亂叫，一會就吸引了一大群孩子一起參加又蹦又跳的,。 當(dāng)吸引來一群孩子之后,，哈哈，家長們就可以找個角落休息啦,！孩子們總能自己想出來類似“老狼老狼幾點了”這種奔跑全世界的游戲一起玩,。
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