文 | 有書宋清辭&玩子 · 主播 | 檸檬

女人這一生，被賦予過很多使命：女孩,、女人,、妻子、母親,、媳婦,、婆婆......

有人因此被歲月磨平了人生棱角，磨走了青春芳華,；

也有人因為韶華的洗禮,，而更加從容優(yōu)雅，淡定自信,，活出了屬于自己的高級感,。

但也因為這樣豐富的人生，讓女人的一生得到洗禮,，從容優(yōu)雅,，淡定自信，活出高級的一生,。

我想,，女人最好的身份，不是妻子,、不是母親,，更不是因別人而定義的任何一種名稱。

而是在歲月的長河中,，經(jīng)歷時間的沉淀,，經(jīng)歷改變與成長，看遍世故與人情,，而成為的優(yōu)秀的自己,。

人生不長，女人的人生更加應(yīng)該被珍重,，余生想要活的更加有意義,，女人一定要養(yǎng)成這10個習(xí)慣。

• 把控時間,，不隨意遲到

在網(wǎng)上看過這樣一個段子：

“男女的時間觀念相差太多,，女人口中的三分鐘可能會讓你等一個小時，而男人口中的一小時可能只有三分鐘,?！?/section>

雖然夸張，但卻反應(yīng)了現(xiàn)實,。

生活中,，很多女性把遲到當(dāng)成特權(quán),，將別人的等待當(dāng)成理所當(dāng)然。

每個人的時間都有限,，無論是誰,，都沒有權(quán)利肆意揮霍別人的時間。

魯迅先生曾說：

“生命是以時間為單位的,，浪費別人的時間等于謀財害命,；浪費自己的時間，等于慢性自殺,?！?/section>

守時，是社交最基本的禮貌和尊重,，也是一個人必備的素質(zhì)與教養(yǎng),。

守時的人不一定優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人一定很守時,。

不浪費時間,，不隨意遲到，不為了短短的幾分鐘而減少他人對自己的好感,。

將手表調(diào)快5分鐘,，提前做好規(guī)劃,，才是一個優(yōu)秀女性應(yīng)該具備的品行態(tài)度,。

• 提高生活品質(zhì)

在這個物欲縱橫的時代，女性的消費欲望逐漸增高,。

必需品,、非必需品、奢侈品......很多女性購物選擇,，不論價格,，只講喜好。

看似在囤積物件,，其實是在放縱物欲,。

這樣的行為，不僅加重了經(jīng)濟負擔(dān),，生活質(zhì)量也隨之降低,。

王小波說：

“一個人只有今生今世是不夠的，他還應(yīng)當(dāng)有詩意的世界,。

人應(yīng)該學(xué)會生活,，而不僅僅是生存?！?/section>

的確,，生活中部分女性將日子過得湊合,，把人生過成將就。

很多女性以為生活的好壞與物質(zhì)息息相關(guān),，但其實,，物質(zhì)多少并不能決定一個人的生活品質(zhì)。

而我們要做的,，是讓生活充滿質(zhì)感,，而非廉價感。

戒掉多余的欲望,，減少不必要的花費,，不為一時虛榮沖動消費。

生活是自己的,，與他人無關(guān),。

當(dāng)我們不再肆意消費，生活也將變得不同,。

• 每日行走超過6000步

達·芬奇說過：“運動是一切生命的源泉,。”

現(xiàn)代女性的工作忙,、壓力大,，運動便成了生活中的奢侈品。

曾有一項研究表明,，相比于定期鍛煉的女性,，常年久坐的女性乳腺癌發(fā)病率高達37%。

其實,，保持運動并不難,。

根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天只要達到6000步的運動量,，就能擁有健康體魄,。

每天多走幾步，每周多跑幾圈,，既能保持身體健康,，整個人的體態(tài)也會有很好的改善。

保持一定的運動頻率,，是對身體最好的投資,，也是延緩女性衰老最有力的幫手。

就像馬雅科夫斯基所說：

“世界上沒有結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服,?！?/section>

運動和不運動的女人，過的是兩種人生,。

別讓人生毀于身體健康,，選擇一項喜歡的運動,，堅持下去，就是對生命最好的投資,。

• 學(xué)會化妝,、穿搭
  

知乎上有人問：“女生如何讓自己一步步走向精致？”

一個高贊回答言簡意賅：“學(xué)會化妝,，學(xué)會穿搭,。”

外在形象,，是一個人的精神面貌,；著裝儀容，是一個人的生活映照,。

沒有人愿意透過邋遢的外表,，去了解一個優(yōu)秀的內(nèi)在。

合適的穿搭,，適當(dāng)?shù)膴y容,，是對生活的追求與熱愛。

學(xué)一點搭配小技巧,，穿出獨屬于自己的“氛圍感”,；

出門前化個淡妝，提升氣色,，做事也會神采奕奕,。

優(yōu)秀的女人，對待生活,，不將就,；對待自己，不隨意,。

保持一個良好的形象，既尊重了他人,，又取悅了自己,。

• 午飯后，小憩20分鐘

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,，每天忙忙碌碌,，沒有任何的休閑時間。

尤其對于女性而言,，白天打拼事業(yè),，晚上操勞家庭，不僅很難保持基本的8小時標準睡眠,，也會因此產(chǎn)生身體的疾病,。

內(nèi)分泌功能紊亂,，腸胃功能障礙、皮膚松弛,，面色蠟黃......這些都是睡眠不足的惡性結(jié)果,。

“與其倉皇奔走，不如放慢腳步,?！?/p>

午餐后讓自己有20分鐘的午休時間，緩解壓力,，放松沉淀,。

對于女性來說，午休更是改善肌膚,，容光煥發(fā)的法寶,。

它就像女性的一針美容劑，讓緊繃的弦放松,，讓操勞的心休整,。

午餐過后，稍停下來,，稍作休息,。

短暫的休憩，才能更加從容不迫地面對工作與生活,。

• 每日至少喝水1500ML
  

我們都知道,，人體的70%由水構(gòu)成，水分對身體的健康至關(guān)重要,。

美國醫(yī)學(xué)博士巴特曼一生都在研究水的治療作用,，經(jīng)過多年的研究他發(fā)現(xiàn)：

許多慢性疾病的發(fā)生，根源在于身體缺水,。

水分不夠,，身體毒素?zé)o法排泄，只能在體內(nèi)堆積,，從而引發(fā)眾多疾病,。

缺水是萬病之源，飲水是萬藥之祖,。

身體90%的問題,，都可以通過喝水來解決。

經(jīng)常喝水,，不僅有益于身體健康,，促進新陳代謝，更能夠幫助女性水潤皮膚、保持身材,。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南的要求：

“一個成年男性,，每天建議至少喝水1700ml，女性則是1500ml,?！?/section>

從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣,，讓自己做一個“水潤”的漂亮女性,。

• 遇事學(xué)會情緒控制

有句話說，男性更加理性,，女性則更感性,。

無論什么年紀，女性好像天生就更容易引起情緒波動,。

她們看似對任何事物都十分在意,，好像無論什么事都能引發(fā)強烈的感受。

心理學(xué)家曾對男女性格進行研究,，發(fā)現(xiàn)女性具有更低的情緒穩(wěn)定性,。

其實人這一生，有情緒在所難免,。

有的人習(xí)慣于自我控制,，有的人利用情緒表達不滿。

然而很多時候,，生氣并不能解決問題,。

它毫無益處，不僅會影響彼此的關(guān)系,，對身心健康也有很大的損耗,。

羅伯·懷特曾說：

“任何時候,，人都不應(yīng)該做情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動受制于自己的情緒,。”

控制情緒,，不隨意生氣,，讓自己充滿感性的同時,，也多一份理性。

別為小事計較,，不為外物憂心,，看淡得失，平心靜氣,。

不被負面情緒所掌控的女人,，才能自由地掌控自己的人生,。

• 適當(dāng)放緩生活節(jié)奏
  

我們常說：

“不逼自己一把,，永遠不知道自己會有多優(yōu)秀?！?/section>

可是人生總有過不完的難關(guān),，數(shù)不盡的艱難。

何必將自己逼得太過,，繃得太緊。

女人更應(yīng)該活成一道彩虹，而不是一部黑白默片,。

西塞羅曾說：

“閑暇不是心靈的充實,，而是為了心靈得到休息,?！?/section>

偶爾的放松，不是放縱自己,，而是為了能夠更好的蓄勢待發(fā),。

給自己片刻的時光,，什么也不干,，什么也不想,，或許有些東西反而會豁然開朗。

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。

四季不斷輪換，驚喜卻從不缺席,。

有時候，可以做點無意義的事,，給精神充充電,，去嘗試擁抱另一種可能,。

偶爾放松,，才能看到與眾不同的人生,。

• 堅持學(xué)習(xí)，提升自我

女人這一生,，最好的投資不是婚姻，不是孩子,，而是自己。

聰明女人,，不但要會賺錢和存錢,，更要學(xué)會“投資”,，讓自己越來越值錢,。

學(xué)習(xí)新技能,，在提升能力的同時，也為自己多準備一條后路,；

學(xué)習(xí)理財技巧,，合理規(guī)劃收入與支出,，提前做好風(fēng)險防范。

演員韓雪曾在訪談中說：

“女性要終身學(xué)習(xí),，以應(yīng)對生命的燃燒,。讓自身增值,，以追逐夢想?！?/section>

取悅別人,，不如討好自己；依靠別人,，不如投資自己。

只有內(nèi)在的自我驅(qū)動,，才能無懼歲月,，逐浪前行。

女人,，不必做依附于人的藤蔓,，而要做獨立向上的松柏,，讓自己活得有底氣,，有骨氣，有尊嚴,。

• 每年至少一次體檢
  

近幾年，因為突發(fā)性疾病去世的人不斷增多,。

很多人既不注重身體健康，也沒有培養(yǎng)定期體檢的習(xí)慣,，以至于當(dāng)疾病來臨時,，才感到懊惱后悔,。

尤其是對于當(dāng)代女性來說，大多數(shù)人對健康觀念,，還處于“初級階段”，而乳腺癌,、宮頸癌等女性疾病的人數(shù)卻在與日俱增。

不規(guī)律飲食,、加班熬夜,，甚至連身體出現(xiàn)警示都不在意,。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)表示：

“三分之一的癌癥可以預(yù)防,，三分之一的癌癥可以治愈,，三分之一的癌癥可以通過治療延長壽命?！?/section>

而這一切的前提，必定是定期體檢,。

曾有科學(xué)研究表明：早期發(fā)現(xiàn)的食道癌,，存活率高達95%；早期發(fā)現(xiàn)的宮頸癌，存活率達到90%,。

從現(xiàn)在開始,，為自己制定一個詳盡的體檢計劃,，每年一次婦科檢查，三年一次全面體檢,。

只有將疾病扼殺在萌芽中,，才能有更多的時間去過想要的生活,。

▽

韶華易逝，容顏易老,。

沒有人能阻止時光的流逝,，但卻總有人無懼歲月的風(fēng)波。

正如可可·香奈兒所說：

“20歲的面容是與生俱來的,，30歲的面容是生活所造,，40歲的面容是我們自己要負責(zé)的?！?/section>

年齡從來不是衡量女人的標尺,，外在的狀態(tài)、談吐的風(fēng)姿,，生活的態(tài)度,，內(nèi)心的豐盈，才是一個女人最大的魅力,。

細節(jié)決定成?。涣?xí)慣決定人生,。

愿每一位女性都能保持這10個小習(xí)慣,，在流逝的歲月中不卑不亢，不疾不徐,，活出自己最美的樣子,。