人生中,，最重要的是生命與健康,。生命是父母給的，所以要懂得感恩父母,。健康靠自己來維護(hù),，所以要做到“十要”“十不要”，生活有度,，冷暖自知,。祝你延年益壽，幸福安康,！

一要學(xué)會(huì)感恩父母和周圍人,，不要無情無義,。不管父母是貧窮還是富有，不管父母高大魁梧還是殘疾有病,，都要用心用情用行動(dòng)來孝敬和感恩父母,。“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”,，碰到兄弟姐妹及其他人相助也要記在心里,，化為力量，努力幫助更多的人,。一個(gè)有情有義的人,，走到哪里都是受歡迎的、被人尊重的,。如果把父母和他人的恩賜當(dāng)做是應(yīng)該的,，自己不努力去回報(bào)，反而怨天尤人,，那么一個(gè)沒有情商的人到哪里都容易碰壁,、做事不如意，心情不好就會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病,，比如胃潰瘍,、精神障礙、失眠,、癌癥等,，就會(huì)加速人的衰老。

二要堅(jiān)持生活自理,，不要依賴任何人的施舍,。一日三餐靠自己做出來吃，不僅新鮮有營養(yǎng),，而且吃得格外香甜,，有利于食物消化吸收。如果不想自己動(dòng)手,，只想吃現(xiàn)成的,，比如到餐館吃面或叫外賣送到家里來吃，就會(huì)使人的生理功能一步步退化,，自然而然促進(jìn)人的衰老,。過去吃盡苦頭的老人活到八九十多歲才離世，人人崇敬他們,；如今三四十歲突發(fā)疾病死亡,、白發(fā)送黑發(fā)人的現(xiàn)象，令人痛苦難堪??！

三要主動(dòng)請(qǐng)教并投入社會(huì)，不要驕傲自滿,。人無完人,，山外有山,，人上有人。只有投入社會(huì),，謙虛好學(xué),，拜所有人為師，才會(huì)增智明理,，越活越感到生活幸福,。如果不學(xué)無術(shù)、驕傲自滿,，就會(huì)把一丁點(diǎn)的小事當(dāng)做很大的事,，庸人自擾,，被人恥笑,，給自己添堵，無法自由自在,。

四要挑起家庭和社會(huì)責(zé)任,，不要逃避現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人長大了結(jié)婚成家并且有孩子了,，就要時(shí)刻為家庭建設(shè)勞心費(fèi)力,，就要當(dāng)好父親母親，培養(yǎng)孩子努力學(xué)習(xí),、熱愛勞動(dòng),、認(rèn)真工作、服務(wù)社會(huì),、報(bào)效國家,。不能因?yàn)樽约禾幘碁殡y而抬不起頭，更不要懷恨他人和社會(huì),。只有人人都付出一點(diǎn)愛,，溫暖才會(huì)充滿人間。有愛心和責(zé)任感的人,，才會(huì)迎難而上,，越挫越勇，爭取最后的勝利,。那些從死人堆里走出來的老紅軍,，一輩子忠誠于黨和人民，無私奉獻(xiàn),，就是國家的脊梁,，值得全國人民崇拜！

五要處理好人際關(guān)系,，不要制造矛盾和煩惱,。人際關(guān)系的好壞是從家庭開始的,，從小孝敬父母、尊敬長輩和老師,，走上社會(huì)之后就會(huì)把身邊的人當(dāng)做自己的父母和兄弟姐妹,，就會(huì)化干戈為玉帛，避免各種矛盾的發(fā)生,，減少不必要的煩惱,，就會(huì)擁有一個(gè)好心態(tài)，喜怒哀樂皆自然,，問心無愧走天下,。

六要培養(yǎng)多種愛好，不要讓自己無所事事,。無論是學(xué)生時(shí)代還是退休之后,，或多或少總有自己喜愛的東西，如愛好體育或文藝活動(dòng),，一方面可以強(qiáng)身健體,，減少得病的機(jī)會(huì)，另一方可以交到志同道合的朋友,，讓生活更充實(shí)愉快,。如果什么也不想學(xué)不想做，就像一條蟲一樣,，最終會(huì)被人吃掉或踩死,，哪還有更長的壽命可言？

七要走出戶外廣交各界朋友,，不要封閉自我,。戶外不僅空氣好、樹木花草多,，讓人眼界開闊,，而且隨時(shí)可以遇到老朋友或新朋友，一句話,、一個(gè)手勢(shì),，就會(huì)拉近彼此的距離，讓待在家里生悶氣的你立馬笑起來,、樂起來,。人是最高級(jí)的動(dòng)物，與普通動(dòng)物的最本質(zhì)區(qū)別就是人有思維有想法,，并且能通過自己的言行把想法實(shí)現(xiàn),。比如讀書時(shí)想得個(gè)“三好學(xué)生”，只要你足夠努力好好讀書學(xué)習(xí)就能拿到,；比如參加工作了,，你想在原來只有1000元的工資基礎(chǔ)上再翻倍,，你就會(huì)加倍工作或通過科研來實(shí)現(xiàn)效率成倍增長。只要你不封閉自己,，什么樣的理想都是可以努力實(shí)現(xiàn)的,。想長壽的人只要選擇健康生活方式就會(huì)心想事成。

八要互相尊重和友愛,，不要只顧索取和享受,。人是一撇一捺互相支撐的個(gè)體，既具有自然屬性（自食其力,、自尊等）,，也具有社會(huì)屬性（愛他人、服務(wù)社會(huì)）,，所以要懂得人與人之間是相互影響,、相互促進(jìn)的。你好我好大家好,，一方有難八方支援,，我國貧困問題就解決了,。如果你不理我,，我不幫你，就會(huì)互相扯皮,、形成內(nèi)耗,，看不到希望。所以,，一個(gè)人要生活愉快,，就不能太自私，也要考慮讓周圍人舒服一點(diǎn),，哪怕打個(gè)電話問候,、主動(dòng)上門聊天，也是力所能及地做事,、溝通感情,，大家互相牽掛，攜手同行,，共克時(shí)艱,，就能共享繁華。

九要樹立信心面對(duì)各種遭遇,，不要悲觀抑郁,。人生在世，十有八九不如意,。如意的時(shí)候不停步,，受挫的時(shí)候不氣餒,，始終相信自己能克服困難、化解煩惱,，走上成功的彼岸,。如果自暴自棄，即使有人幫你扶你,，也是徒勞的,。因此，有什么遭遇就要及時(shí)說出來,，想辦法遠(yuǎn)離使人窒息的環(huán)境,，改變自己的觀念和周圍環(huán)境，自然能看到一片新天地,，取得一番新成就,。比如“兩彈一星”人物都是隱姓埋名、受到國外打壓和阻攔的,，但他們始終滿懷報(bào)國之心,，所以造出了“原子彈和氫彈”，也活到了八九十多歲,，令人敬仰,！

十要維護(hù)好個(gè)人及家人健康，不要互相抱怨和指責(zé),。個(gè)人與家人健康是連在一起的,，誰也脫不了干系。比如父母病了需要子女照顧,，子女病了也需要父母照顧,，這是人之常情，也是天倫之樂的內(nèi)涵之一,。只有互相關(guān)心和愛護(hù),，不讓家庭中的任何人得病拖累誰，這個(gè)家庭才是健康穩(wěn)定的,。如今家庭破裂的主要原因就是動(dòng)不動(dòng)吵離婚,，男女雙方缺乏家庭責(zé)任感。原本恩愛的夫妻因?yàn)榻?jīng)濟(jì)拮據(jù)不得不外出打工,，兩地分居，環(huán)境變了,，思想變了,，給家庭和孩子帶來了無法彌補(bǔ)的損失。比如,，不少農(nóng)村留守兒童長年累月跟祖父母在一起生活,，父母只是在孩子開學(xué)的時(shí)候給錢,、在春節(jié)暑假等節(jié)假日與孩子團(tuán)聚，也是很少傾心交流,，各玩各的手機(jī),，這樣的父母和孩子身心健康嗎？這樣的夫妻能白首到頭,、百年好合嗎,？只有堅(jiān)守一夫一妻制，把家庭和社會(huì)責(zé)任扛在肩上,，把生育和培養(yǎng)孩子當(dāng)做是為國家做貢獻(xiàn),，腳踏實(shí)地，埋頭苦干,，奮發(fā)有為，才能真正實(shí)現(xiàn)婚姻殿堂上的誓言——不管貧窮還是富貴,、不管健康還是有病……永結(jié)同心,，生死在一起,！能走到金婚的夫妻自然是健康長壽的！

一句話,，愛己及人，愛國愛家愛生活,，人人健康,，自然長壽,！

（文/徐伍蓮 寫于2021-6-23 13:16-15:30）人生中,，最重要的是生命與健康,。生命是父母給的，所以要懂得感恩父母,。健康靠自己來維護(hù),，所以要做到“十要”“十不要”，生活有度,，冷暖自知,。祝你延年益壽，幸福安康,！

一要學(xué)會(huì)感恩父母和周圍人,，不要無情無義,。不管父母是貧窮還是富有，不管父母高大魁梧還是殘疾有病,，都要用心用情用行動(dòng)來孝敬和感恩父母,。“滴水之恩,，當(dāng)涌泉相報(bào)”,，碰到兄弟姐妹及其他人相助也要記在心里，化為力量,，努力幫助更多的人,。一個(gè)有情有義的人，走到哪里都是受歡迎的,、被人尊重的,。如果把父母和他人的恩賜當(dāng)做是應(yīng)該的，自己不努力去回報(bào),，反而怨天尤人,，那么一個(gè)沒有情商的人到哪里都容易碰壁、做事不如意,，心情不好就會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病,，比如胃潰瘍、精神障礙,、失眠,、癌癥等，就會(huì)加速人的衰老,。

二要堅(jiān)持生活自理,，不要依賴任何人的施舍。一日三餐靠自己做出來吃,，不僅新鮮有營養(yǎng),，而且吃得格外香甜，有利于食物消化吸收,。如果不想自己動(dòng)手,，只想吃現(xiàn)成的，比如到餐館吃面或叫外賣送到家里來吃,，就會(huì)使人的生理功能一步步退化,，自然而然促進(jìn)人的衰老。過去吃盡苦頭的老人活到八九十多歲才離世，人人崇敬他們,；如今三四十歲突發(fā)疾病死亡,、白發(fā)送黑發(fā)人的現(xiàn)象，令人痛苦難堪??！

三要主動(dòng)請(qǐng)教并投入社會(huì)，不要驕傲自滿,。人無完人,，山外有山，人上有人,。只有投入社會(huì),，謙虛好學(xué)，拜所有人為師,，才會(huì)增智明理,，越活越感到生活幸福。如果不學(xué)無術(shù),、驕傲自滿,，就會(huì)把一丁點(diǎn)的小事當(dāng)做很大的事，庸人自擾,，被人恥笑,，給自己添堵，無法自由自在,。

四要挑起家庭和社會(huì)責(zé)任,，不要逃避現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人長大了結(jié)婚成家并且有孩子了,，就要時(shí)刻為家庭建設(shè)勞心費(fèi)力,，就要當(dāng)好父親母親，培養(yǎng)孩子努力學(xué)習(xí),、熱愛勞動(dòng),、認(rèn)真工作、服務(wù)社會(huì),、報(bào)效國家。不能因?yàn)樽约禾幘碁殡y而抬不起頭,，更不要懷恨他人和社會(huì),。只有人人都付出一點(diǎn)愛，溫暖才會(huì)充滿人間,。有愛心和責(zé)任感的人,，才會(huì)迎難而上，越挫越勇，爭取最后的勝利,。那些從死人堆里走出來的老紅軍,，一輩子忠誠于黨和人民，無私奉獻(xiàn),，就是國家的脊梁,，值得全國人民崇拜！

五要處理好人際關(guān)系,，不要制造矛盾和煩惱,。人際關(guān)系的好壞是從家庭開始的，從小孝敬父母,、尊敬長輩和老師,，走上社會(huì)之后就會(huì)把身邊的人當(dāng)做自己的父母和兄弟姐妹，就會(huì)化干戈為玉帛,，避免各種矛盾的發(fā)生,，減少不必要的煩惱，就會(huì)擁有一個(gè)好心態(tài),，喜怒哀樂皆自然,，問心無愧走天下。

六要培養(yǎng)多種愛好,，不要讓自己無所事事,。無論是學(xué)生時(shí)代還是退休之后，或多或少總有自己喜愛的東西,，如愛好體育或文藝活動(dòng),，一方面可以強(qiáng)身健體，減少得病的機(jī)會(huì),，另一方可以交到志同道合的朋友,，讓生活更充實(shí)愉快。如果什么也不想學(xué)不想做,，就像一條蟲一樣,，最終會(huì)被人吃掉或踩死，哪還有更長的壽命可言,？

七要走出戶外廣交各界朋友,，不要封閉自我。戶外不僅空氣好,、樹木花草多,，讓人眼界開闊，而且隨時(shí)可以遇到老朋友或新朋友,，一句話,、一個(gè)手勢(shì),，就會(huì)拉近彼此的距離，讓待在家里生悶氣的你立馬笑起來,、樂起來,。人是最高級(jí)的動(dòng)物，與普通動(dòng)物的最本質(zhì)區(qū)別就是人有思維有想法,，并且能通過自己的言行把想法實(shí)現(xiàn),。比如讀書時(shí)想得個(gè)“三好學(xué)生”，只要你足夠努力好好讀書學(xué)習(xí)就能拿到,；比如參加工作了,，你想在原來只有1000元的工資基礎(chǔ)上再翻倍，你就會(huì)加倍工作或通過科研來實(shí)現(xiàn)效率成倍增長,。只要你不封閉自己,，什么樣的理想都是可以努力實(shí)現(xiàn)的。想長壽的人只要選擇健康生活方式就會(huì)心想事成,。

八要互相尊重和友愛,，不要只顧索取和享受,。人是一撇一捺互相支撐的個(gè)體,，既具有自然屬性（自食其力,、自尊等）,，也具有社會(huì)屬性（愛他人、服務(wù)社會(huì)）,，所以要懂得人與人之間是相互影響,、相互促進(jìn)的,。你好我好大家好,，一方有難八方支援,，我國貧困問題就解決了。如果你不理我,，我不幫你,，就會(huì)互相扯皮、形成內(nèi)耗,，看不到希望,。所以，一個(gè)人要生活愉快,，就不能太自私,，也要考慮讓周圍人舒服一點(diǎn)，哪怕打個(gè)電話問候,、主動(dòng)上門聊天,，也是力所能及地做事、溝通感情,，大家互相牽掛，攜手同行，共克時(shí)艱,，就能共享繁華,。

九要樹立信心面對(duì)各種遭遇，不要悲觀抑郁,。人生在世,，十有八九不如意。如意的時(shí)候不停步,，受挫的時(shí)候不氣餒,，始終相信自己能克服困難、化解煩惱,，走上成功的彼岸,。如果自暴自棄，即使有人幫你扶你,，也是徒勞的,。因此，有什么遭遇就要及時(shí)說出來,，想辦法遠(yuǎn)離使人窒息的環(huán)境,，改變自己的觀念和周圍環(huán)境，自然能看到一片新天地,，取得一番新成就,。比如“兩彈一星”人物都是隱姓埋名、受到國外打壓和阻攔的,，但他們始終滿懷報(bào)國之心,，所以造出了“原子彈和氫彈”，也活到了八九十多歲,，令人敬仰,！

十要維護(hù)好個(gè)人及家人健康，不要互相抱怨和指責(zé),。個(gè)人與家人健康是連在一起的,，誰也脫不了干系。比如父母病了需要子女照顧,，子女病了也需要父母照顧,，這是人之常情，也是天倫之樂的內(nèi)涵之一,。只有互相關(guān)心和愛護(hù),，不讓家庭中的任何人得病拖累誰，這個(gè)家庭才是健康穩(wěn)定的,。如今家庭破裂的主要原因就是動(dòng)不動(dòng)吵離婚,，男女雙方缺乏家庭責(zé)任感,。原本恩愛的夫妻因?yàn)榻?jīng)濟(jì)拮據(jù)不得不外出打工，兩地分居,，環(huán)境變了,，思想變了，給家庭和孩子帶來了無法彌補(bǔ)的損失,。比如,，不少農(nóng)村留守兒童長年累月跟祖父母在一起生活，父母只是在孩子開學(xué)的時(shí)候給錢,、在春節(jié)暑假等節(jié)假日與孩子團(tuán)聚,，也是很少傾心交流，各玩各的手機(jī),，這樣的父母和孩子身心健康嗎,？這樣的夫妻能白首到頭、百年好合嗎,？只有堅(jiān)守一夫一妻制,，把家庭和社會(huì)責(zé)任扛在肩上，把生育和培養(yǎng)孩子當(dāng)做是為國家做貢獻(xiàn),，腳踏實(shí)地,，埋頭苦干，奮發(fā)有為,，才能真正實(shí)現(xiàn)婚姻殿堂上的誓言——不管貧窮還是富貴,、不管健康還是有病……永結(jié)同心，生死在一起,！能走到金婚的夫妻自然是健康長壽的,！

一句話，愛己及人,，愛國愛家愛生活,，人人健康，自然長壽,！

（文/徐伍蓮 寫于2021-6-23 13:16-15:30）