葡萄好吃又有營養(yǎng),，葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,，對保護肝臟效果非常明顯,。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分,，可對肝臟起到保護的作用,，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多吃,。

西紅柿當中的茄紅素可以降低熱量攝取,，減少脂肪積累。另外,，西紅柿含有比較多的膳食纖維,，它去油力量強，吸附油脂之后,，還能排出體外,。可以促進腸道蠕動,，清除宿便,，讓你不被宿便困擾，輕松撫平大肚腩,。

柚子中含有較多的維生素C,，鈣元素等，進食之后能夠防止胃癌以及腸癌的發(fā)生,。柚子不僅可以用來健胃,，潤肺，還可以起到提高免疫力的作用,，晚上適合補充維生素C,，對皮膚和身體都有很大好處。

 

蘋果可以治脾虛火盛,，補中益氣,，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺,、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效,。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物 6%,。其濃郁的芳香氣味,，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,，能催人入眠。