高血壓的危害眾所周知,，而冬季的早晚溫差很大,，而引起血管收縮易引發(fā)血壓升高，容易引發(fā)多種意外,，因而每至冬季由高血壓或高血引發(fā)的壓并發(fā)癥患者大增,。

　　西醫(yī)比較著重于高血壓患者于降壓這個點,，降壓藥著重于幾點：如有助于降低動脈阻力的,，有利于小便排出體外的，或是擴(kuò)張外周血管的,。中醫(yī)沒有高血壓這個說法,，中醫(yī)將其歸納為“肝陽上亢”、“陰陽兩虛”,、“肝腎陰虛”三型,，以及“內(nèi)風(fēng)”、“血瘀”,、“痰阻”三個兼證,，其根本在于下元的虧損，如腎陽腎精不足以至于虛陽上浮,，肝陽上亢,，進(jìn)而上實下虛，體內(nèi)瘀血痰濁滯納,、脈絡(luò)不暢,，血?dú)馐д{(diào)，以至肝陽無法清降是高血壓的主要病因,，中醫(yī)認(rèn)為下虛為本,，上實為標(biāo)，所以中醫(yī)認(rèn)為預(yù)防治療高血壓應(yīng)著力于一則固本扶正,，即益補(bǔ)腎精,，二則降氣歸根，即通瘀化痰,。

冬季預(yù)防高血壓措施

1、合理用藥：嚴(yán)格根據(jù)醫(yī)生要求定時定量服藥,，切不可隨意停,、換、減藥物,，在家經(jīng)常檢測血壓,，隨時掌握血壓數(shù)據(jù)以方便咨詢專業(yè)醫(yī)生是否需要藥物調(diào)整；

2,、合理飲食：做到飲食規(guī)律,，盡量少吃高蛋白,、高糖類、高脂肪的“三高”食物,，注意均衡飲食,，應(yīng)以清淡、低鹽少鹽,、低膽固醇,，多喝水,，少吃刺激性辛辣食物,，多吃一些富含鉀、紅色素以及軟化血管與輔助降壓的水果蔬菜,，如魚類,、豆制品、冬瓜,、海帶,、芹菜、蓮子,、洋蔥,、黑木耳、土豆,、柑橘,、西紅柿、蘋果,、李子,、葡萄、香蕉,、梨等,，切記不要喝太多濃茶、咖啡以及戒煙酒,，腌熏食品,、咸菜、醬菜等,；

3、保持心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為七情失調(diào)會誘發(fā)高血壓,，生活中易怒易暴躁,，情志不調(diào)，抑郁失當(dāng),，憂思過度都會使人氣機(jī)紊亂,、氣血失調(diào),，肝氣郁結(jié)。所以保持一個好的心態(tài),，也是十分重要的,；

4、防寒休養(yǎng)：高血壓患者要做到冬季防寒保暖,，過低的氣溫會使人體血壓波動變大,，作息時間要規(guī)律，要保證好睡眠時間,，切不可熬夜,；

5、科學(xué)運(yùn)動：保持適量的運(yùn)動,，避免長時間劇烈運(yùn)動,，避免過度勞累。在冬季運(yùn)動時,，特別是晨練,，推薦等太陽出來之后再做一些體育運(yùn)動最好，早上運(yùn)動前應(yīng)該先服用降壓藥,；

6,、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)：在冬季可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，選擇合適的中藥或藥食同源的,，比如可以經(jīng)常吃一些山藥,，蘿卜。山藥日常生活中也比較容易買到,，有補(bǔ)腎益脾的功效,，蘿卜可化氣行滯。在進(jìn)補(bǔ)時一定要注意,，如果是肝陽上亢與血瘀型的,，不宜進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嶂返模駝t這樣的進(jìn)補(bǔ)會起到反作用,，還會升高患者的血壓,，如果是陰陽兩虛的可以用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰溫陽的中藥類,。