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濕胖分2種 1,、痰濕肥胖 肚子肉多,、腹部肥軟、胸悶,、痰多,、容易困倦、身重不爽,、喜食肉,、甜、咸等重口味食物,，難減肥,，易反彈。 胖人多痰,，這種體質以中年人群居多,，平時偏愛肉食，不愛運動，她們的脂肪一般都堆積在了腹部,，形成游泳圈,。 2、濕熱肥胖 面垢油光,、多有痤瘡粉刺,、小便赤短、大便干燥或粘稠,，性情急躁,、容易發(fā)怒，嚴重的身上發(fā)癢,，長期居住在比較潮濕的環(huán)境,，平時喜歡吃油膩甜食，導致濕熱郁結體內引起肥胖,，這類型的胖子比較結實,。 那么如何判斷自己，是否有濕氣呢,？ 【濕氣重,，望臉可知】 1. 皮膚粗糙，眼睛發(fā)黃 2. 氣血不暢,，皮膚暗沉 3. 臉上長痘,，易生粉刺 【濕氣重，望舌可知】 1. 舌苔厚膩,，舌質多白 2. 齒痕舌胎,，舌體胖大 3. 舌頭黏膩，舌苔發(fā)黃 【濕氣重,，睡眠可知】 1．感覺乏累,，昏昏欲睡 2．急躁不安，難以入睡 3．痰濕入體,，失眠噩夢 【濕氣重,，望便可知】 1. 便不成形，黏膩不爽 2. 大便臭穢,，難以沖掉 3. 小便發(fā)黃,，濕熱嚴重 【濕氣重，全身疼痛】 1．四肢無力,，關節(jié)疼痛 2．頭暈頭痛，乏神無力 3．腰腿疼痛,、身體疼痛 大家對照一下,，就知道自己屬不屬于濕氣重的人群了。 中醫(yī)上常有 “濕氣引百病” 的說法，體內濕氣太重,，不僅會引發(fā)肥胖,，誘發(fā)關節(jié)疼痛、傷害關節(jié),，影響排泄,，如果不及時調理，很容易引發(fā)嚴重的腫瘤,，所以濕邪是萬惡之源,。 脾主運化，根除濕氣,，關鍵在脾臟,，所以祛濕的關鍵是健脾，否則都如同隔靴搔癢,，隔山打牛,。而健脾首選食療配方，性質溫和,，用來健脾除濕效果再好不過,。 1、赤小豆,、薏苡仁：脾虛天敵,，祛濕雙雄； 2,、芡實：水中人參,，健脾祛濕，脾胃守護者,； 3,、茯苓：利水消腫、健脾止瀉,、養(yǎng)心安神,； 4、蒲公英：消腫護肝,、利膽止血,； 5、大麥：利濕健脾,； 5,、橘皮：健脾的王者； 取赤小豆,、薏苡仁,、大麥,、芡實、茯苓,、橘皮等食材多種食材相得益彰,、君臣佐使，制成茶包,，每天熱水沖泡一袋,，喝上2~3杯    |
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