就在上周兩人結(jié)婚五周年當(dāng)天,，袁弘還微博發(fā)文感性說道：“第五年。我們跳著,、笑著,，離百年好合又近了一年……有甜蜜有溫暖也有磕絆，最重要的是,，有你一直在我身邊,。于是我就這么簡單地幸福著，把其他的一切,，交給時(shí)間,。”  

這波狗糧撒得簡直高甜到了無數(shù)吃瓜的觀眾,。他倆從最初走到一起不被看好,，到如今恩恩愛愛、甜蜜如初相伴5年,，已經(jīng)成為了大家眼中名副其實(shí)的“神仙夫妻”,。張歆藝從小過得不算好，離過婚后對自己失去了信心,，而袁弘的愛就像是救贖的圣水,，在她最需要慰藉的時(shí)候如期而至，幫助她在這段婚姻里得到了療愈,。 的確,，有些創(chuàng)傷可以在一段好的親密關(guān)系中得到很好的療愈。但其實(shí),，療愈真正的內(nèi)涵不在于對關(guān)系抱有期待,，而是自己在更高級的愛里去修復(fù)、去成長,， 這樣我們才能找回生命的意義,，充滿勇氣地按下人生的“重啟鍵”。

別讓創(chuàng)傷吞噬愛的能力 原生家庭的關(guān)系,，是生命的源頭,。 而張歆藝的原生家庭并不幸福，曾經(jīng)有節(jié)目主持人問她：“如果有機(jī)會可以回到過去,，重活一次,，你愿意回去嗎,？”張歆藝說不愿意。在她很小的時(shí)候父母便離了婚,，因?yàn)榧依锾F,、太苦，上中學(xué)時(shí)還在穿爸爸的鞋,，沒有自己的牛仔褲,，衣服都是媽媽拆了舊毛衣織的……

那時(shí)候，她最大的愿望就是擁有一雙屬于自己的小白鞋,。 有一次,，媽媽承諾“只要你考到班級XX名，就給你買一雙白球鞋”,。 張歆藝說自己從沒那么用功地讀過書,，可是，當(dāng)她的名次遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過媽媽定下的目標(biāo)時(shí),，媽媽卻食言了,。

她知道，那是因?yàn)榧依餂]錢給她買,。從此,，一雙幾十塊錢小白鞋都穿不起的創(chuàng)傷，就成為她成長中揮之不去的執(zhí)念,。自己長大賺錢了之后,，就瘋狂地買白球鞋，以彌補(bǔ)小時(shí)候“求而不得”的創(chuàng)傷,。也許還因?yàn)樾r(shí)候長期缺失父愛,，張歆藝為了證明自己值得被愛，之前與年齡偏大的老戲骨王志飛,、實(shí)力派導(dǎo)演楊樹鵬的兩段愛情,，多少也有點(diǎn)“找補(bǔ)”的意思。2005年,，張歆藝與王志飛相戀,，彼時(shí)對方是有婦之夫，而自己還沒大學(xué)畢業(yè),。 王志飛還為了她和原配離了婚,，可兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)7年后倆人還是分了手。之后,，2011年張歆藝又與比自己大11歲的楊樹鵬相戀,。2013年二人順利完婚，但這段婚姻僅僅維持了一年就戛然而止,。離婚后,，張歆藝變得更不自信,，自我價(jià)值感更低。 甚至當(dāng)深愛她的袁弘出現(xiàn)了,，她也一度不敢接受,。張歆藝節(jié)目中談到過:“當(dāng)初我對袁弘的追求和表白，第一反應(yīng)是逃避和退縮,。因?yàn)樗且粋€(gè)那么陽光帥氣的大男孩，而我離過婚,，已經(jīng)不金貴了,。” 

誰說離過婚的女人就不金貴了,？她不過是無意識被過去原生家庭和情感挫敗的創(chuàng)傷所裹挾,，就給自己貼上了“不金貴”的標(biāo)簽。心理學(xué)家阿德勒說,，“決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷,，而是賦予經(jīng)歷的意義?！眲?chuàng)傷本身并不能影響我們的自我認(rèn)知,，而是我們對待過去經(jīng)歷和創(chuàng)傷的態(tài)度決定了自身的認(rèn)知和以后的發(fā)展。當(dāng)我們不敢直面和接納內(nèi)在創(chuàng)傷的時(shí)候,，創(chuàng)傷就會吞噬我們愛的能力,，讓我們否定自己，也難以再次啟動(dòng)愛的開關(guān),。

生命中的療愈,，需要在愛里回望自己親密關(guān)系是我們治愈自己的機(jī)會。有幸的是,，張歆藝遇到了這個(gè)機(jī)會,。 她最初因拍攝《解憂公主》遇到袁弘就一直唱衰自己，覺得自己配不上他,，還曾把他推介給自己的姐妹,。 但是袁弘不僅沒有嫌棄她離過婚，還對她展開熱烈的追求和百般的疼愛,。當(dāng)他倆在一起后被全網(wǎng)黑,，紛紛認(rèn)為張歆藝配不上袁弘，盡管如此,，袁弘還是選擇了張歆藝作為自己的唯一,。與袁弘結(jié)婚后，張歆藝分分鐘都化身躺平的“小嬌妻”,。 她可以一下班就吃到老公親手秘制的飯菜,；可以在險(xiǎn)些爆發(fā)婆媳矛盾時(shí)得到老公的庇佑,；可以在身材走型、顏值下跌時(shí)聽到老公真心的贊美,；可以在懷孕期間,，得到老公全身心的陪伴和守護(hù)……

在節(jié)目《做家務(wù)的男人》中，兩人的婚姻生活都把人羨慕哭了,。 袁弘比當(dāng)媽的張歆藝還早起床,，熟練地做飯洗碗收拾房屋，完了又左手拿快遞右手給孩子喂奶,，接著還體貼地給老婆吹頭發(fā),，簡直把張歆藝寵成了少女…… 

貼窗戶的時(shí)候，兩人因?yàn)橘N法起了爭執(zhí),，袁弘沒有一個(gè)勁說服老婆,，而是讓她貼，畢竟實(shí)踐出真知,，這時(shí)候,，張歆藝已經(jīng)知道了自己是錯(cuò)的，老公只不過是照顧自己的面子才用高情商的方式化解了尷尬,。 

嫁給袁弘之后,，張歆藝變了，變得又開始相信愛情,，對生活也更充滿熱情,。她曾說，兩人都很后悔,，后悔當(dāng)初兩人為什么沒有早點(diǎn)在一起,，為什么自己要猶豫那么久。她也明白過來,，只有看得起自己,、愛自己，才能讓袁弘真誠的愛照射進(jìn)來,，重新享受愛的滋養(yǎng),。 走出心魔和袁弘在一起后，張歆藝早已擺脫過往框架的束縛,，而她內(nèi)在的那些傷痛,，在這段親密關(guān)系中也已經(jīng)慢慢得到了療愈。對于她而言,，往事皆如煙,，未來才更值得期待。也許我們從孩子時(shí)期就開始承受創(chuàng)傷,，那么最好的療愈,，就是回到最初的起點(diǎn),，找到那個(gè)能讓我們重新變成孩子的人，經(jīng)由和他建立的關(guān)系,，以及他給予的愛,，完成修復(fù)曾經(jīng)不被愛的創(chuàng)傷。生命即便千瘡百孔,，只要有愛的灌溉,，我們就能喚醒內(nèi)在的力量，療愈自己的創(chuàng)傷,，和過去的自己握手言和,。

內(nèi)在真正的升華，需要自己開啟正如心理學(xué)家Brook教授所說,，好的親密關(guān)系不僅是有效的力量來源，還是人生的催化劑,，它會激發(fā)我們的創(chuàng)造力和勇氣,，鼓舞我們主動(dòng)探索，去發(fā)現(xiàn)新的人生意義,。因?yàn)槲覀兛梢栽陉P(guān)系中感受到對方長久且持續(xù)的關(guān)心,，會從日常相處的細(xì)節(jié)里不斷發(fā)現(xiàn)對方身上優(yōu)秀的品質(zhì)，這些美好的感受都能夠幫我們彌合創(chuàng)傷,，重建信任,。 就像張歆藝，當(dāng)自己置身于一段好的親密關(guān)系,，內(nèi)在的傷痛就在愛的包扎下緩緩修復(fù),，還能吸收關(guān)系的養(yǎng)分變得更陽光，更喜歡自己,。

生命中的療愈需要在愛里完成,，但那也不是每個(gè)人都能幸運(yùn)地遇見神仙的愛情，那么找回自己,，和自己相愛,，才是終極療愈的旅程。 

我們總是在和過往的創(chuàng)傷糾纏不休,，痛苦不已,，也許我們等不到幫助自己療傷的那個(gè)愛人，但是我們可以學(xué)會兩個(gè)字——涵容,。 創(chuàng)傷或許已然深深地印刻在我們的生命里,，我們無法推開它的負(fù)面影響，卻可以學(xué)會像容器那樣接住它,、容納它,、關(guān)照它,，并選擇用合理的方式整合、表達(dá)和釋放它,。當(dāng)創(chuàng)傷得以被看見,，被接納，被照顧,，本身就是一種療愈,。這也是我們悅納自己，抱持受傷“內(nèi)在小孩“的慈悲和氣度,。再學(xué)會愛自己——開啟終極療愈的旅程,。如果說，在世界有一個(gè)人能夠永遠(yuǎn)陪伴你,、理解你,，那就是我們自己。只有先愛上自己,，才有余力去愛他人,。在生命的摸爬滾打中，我們不可避免地會受傷,，如果那個(gè)治愈自己的人遲遲不來,，那么我們就可以先學(xué)會如何愛自己。 

1,、用心感受自己,，是愛自己的第一步。多傾聽自己內(nèi)心真實(shí)的聲音,，多靜下來和自己相處,，明白真正的自己是什么樣的，了解自己的本心,，探索自己到底想要的是什么,。 明晰了這些，我們會發(fā)現(xiàn),，只有跟著自己的心走,，才是最舒適的路。 2,、接下來,，試著敞開心扉，接納自己,。 紅塵中的我們,，會遇到很多不堪、脆弱和黑暗，但我們終究是浩瀚宇宙里獨(dú)特的一顆星,，仍然值得被欣賞,，值得被接納。 一路的跌跌撞撞,，只有自己不放棄自己,，始終接納自己，我們才能更好的愛自己,，愛他人,。愛的光芒也才能重新點(diǎn)亮生命的希望。 親愛的,，人生最好的擺渡人不是別人,，而是自己。 但愿,，當(dāng)你傷痕累累,，仰望星空的時(shí)候，別忘了自己先成為一束光,！

策劃 | 餓魚

編輯 | 肖嫻

主播 | 楊槍槍,，電視臺主持人，公眾號：小楊說事兒

今日話題親愛的,，袁弘的寵愛，帶張歆藝看見了另一個(gè)面向的自己,；而你在婚姻中,，又照見了怎樣的自己呢？是否遇見了自己的生命課題,？