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最實用的心理療愈&最落地的身心靈平臺 文： 凡默（斑馬） 二級心理咨詢師｜一級婚姻咨詢師 塔羅師｜占星探索者｜能量療愈師 1 我們會有種種的情緒，恐懼,、快樂,、悲傷、委屈,、害怕,、內疚、焦慮,、哀傷,、憤怒，這些情緒本身不是問題,，這些情緒多半來自于我們童年或者過去世卡住的能量,，問題是我們大多數(shù)時間不愿意真正的感受這些情緒，從而進入療愈情緒背后創(chuàng)傷,。 例如,，我有個很大的的創(chuàng)傷就是小嬰兒的時候，被媽媽放在家里由他人撫養(yǎng),，一個人到這個世界后,，要經(jīng)歷很長時間的體外孵化期，也就是需要媽媽至少有二個月時間完完全全的陪在身邊,，這個孩子才能聞著媽媽的氣味,，摸著媽媽的乳房，吸吮著乳汁,，聽著媽媽的聲音,，然后建構起生而為人的最重要的人格資糧——“安全感”,。 可是從出生42天一直到長大,，母親基本上都是白天上班下午才回家，7歲之前,，最大的心愿就是媽媽陪在我身邊,，聽照料我的人說，在2?3歲的時候,，媽媽上班走一整天,，我能哭一整天。 這個童年的經(jīng)歷帶給我的創(chuàng)傷就是孤獨感,、恐懼被遺棄,、沒有安全感,。 我們常常無法去感受我們在小的時候受的創(chuàng)傷，有兩個原因： 第一個我們低估了那個創(chuàng)傷對我們的傷害,，多半人會認為,，一個孩子懂什么，吃飽喝足就可以了,，所有的人不都這樣經(jīng)歷嘛諸如等等局限性的觀念,，但我們卻忽略了，一個人在成為受精卵開始就有有了感受,，我們在養(yǎng)育孩子過程中常常關注肉體部份大于精神部份,，卻忘記了精神部份對一個人的重大影響力。 第二個就是我們不愿意再次進入那個創(chuàng)傷的感受中去,，因為趨樂避苦是人的本能,，我們一生都在追求一個快樂，逃避一個痛苦,，我們怎么會無緣無故的情況下,，自己好好的皮找膏藥貼呢，所以我們成年后,，會用很多的精力做一些事情逃離那個創(chuàng)傷感受,。 2 不止一次療愈過那個42天嬰兒的創(chuàng)傷，一進入,，那個絕望,、那個孤獨如同進入了又冷又濕黑不見底的地窖里，本能的就想逃跑,，所以前幾次都是很淺表的進行了療愈,，哭也哭了痛也痛了，但是最終還是沒有進入那個深層的創(chuàng)傷,。 但是,，能夠看到這個創(chuàng)傷并進入這個創(chuàng)傷的感受去療愈，這已經(jīng)是我所謂的走身心靈成長若干年以后了,，因為這種情緒的療愈非常的精微,，絕對不是我們看幾本書聽一點道理就可以真正的進入這個實修的。 那在這之前,，我都如何面對自己的情緒呢,？切斷、轉移,、用假的正向積極努力的活著,，努力成為對的好的用來逃避那種感受，就是不愿意面對自己的情緒，更別提示弱接納了,。 比起我一天有時候哭三次的虛弱無力的當下來說,，我更覺得那個帶著堅強面具的自己活的人不人鬼不鬼，當下的虛弱中有一份清明感出來,，也就是昨天我說的蓮花盛開的感覺,，就是你會對生命對面對的所有的困境會有一份安寧與篤定出來。 3 虛弱是因為有了面對內在的真實性,，哭是因為真真切切的體會到了自己內在小孩的不容易,。 過去會把自己武裝的鏗鏘有力，面對內在小孩種種的情緒與需求會覺得她很麻煩,，并且能疏遠就疏遠,，能隔離就隔離。 最明顯的體現(xiàn)就是我們一刻也不能安住,，把自己忙的像個陀螺,，一刻也不閑著，雖然那些忙碌看起來有好多是正向的,，讀書,、學英語、甚至成長后忙著打坐,、祈禱,，我們仔細覺察會發(fā)現(xiàn)，我們不能有一刻與自己內在呆在一起,，實際上是因為,，我們如此排斥與自己在一起后的負面感受。 如果不把自己忙死,，那就還有一個方法,，那就是在親密關系中通過與對方的鏈接來逃離不好的感受，孤獨了你來陪我,，委屈了你來愛我,，總之我要你無時無刻的不與我在一起，很多女人癡迷親密關系,，其實也是因為內在孩童實在太缺少來自父母的滋養(yǎng)與呵護,，終其一生企圖從伴侶身上找回童年缺失的部份。 如果我們單獨與自己在一起,，能夠完全的進入到內在,，那些創(chuàng)傷帶來的孤獨感,、挫敗感,、無價值感、空洞感,，我們會有一種感覺被完全吞噬的恐懼,。 于是孤獨了我們就不停的找戀人陪伴,，恐懼了我們拼命工作成績光環(huán)暫時籠罩，仿佛在這個世界上,，做個有用的人與找個愛我的人成了逃避負面感受的良藥,。 4 其實這都是外求，也是飲鴆止渴,，痛苦在這個世界上永遠不會用擺脫的方式來結束,，而是在我們一次次像個勇士一樣感受痛苦才能可能消融化。 我們好不好,，能量不會撒謊,，我們一天在人面前談笑自如、輕松灑脫,，可是一個人的時候連脫鞋的力氣都沒有,；我們與一個生意伙伴舉杯暢飲、把酒言歡,，鬼知道我們內心極力抗拒忍住厭煩,；我們名牌裹身、強勢高高在上,，內在的自卑卻如影隨行,。 這樣的生命是斷層的，外在與內在也是沖突的,。 在過往,，把自己打造成了一個懂事的、有用的,、堅強的樣子,，斷然不肯與自己內在的孤獨、虛弱,、自卑,、低價值、依賴去連結,，也常常為自己在人群中馬上自保緊張而感到迷茫,，更為自己一進入親密關系就如同饑渴嬰兒找奶喝一樣的索取依賴而感到不安，生命變的四分五裂都不知道沖突何在,。 5 直到開始與情緒在一起,，與心理坑洞的負面感受共處，這個時候也是發(fā)展出一點對命運的臣服之后中得到的一點恩賜,。 痛哭是療愈,，前提是莫進入受害者情結里，那這就需要臣服心發(fā)展出來，什么是臣服心,，就是我們通過不斷的探索生命,、探索大小宇宙，開始不再局限于我們的頭腦與小我的自由意志,，而是信任命運自有安排,，所有的苦與樂都是最利于自我靈魂成長與發(fā)展的，慢慢的放下對這個世界的二元評判,，安忍所有的發(fā)生進入一個順流當中,。 這個時候進入這些情緒從而痛哭，才會對我們的生命有了療愈作用,，試想你一邊痛哭一邊拍打著桌子罵著劇情中的人,，或者自憐自哀的覺得自己命不好、遇人不淑,，怎么會得到療愈進入一個清明的高層意識呢,？ 每每因為被外界挑動情緒，不抗爭,、不評判,、不緊縮、不掙扎,，緩緩的進入那個悲痛也罷,、傷心也罷，常常向天父懺悔,，我是一個罪人才能承受這樣的煎熬與痛苦,，祈請協(xié)助我療愈，然后就去感受那個情緒,。 這個時候只要我們不抗爭,、不轉移，我們的身體就會出現(xiàn)一種與感受的鏈接,，或許會因為恐懼全身流汗哆嗦,，或許會因為孤獨害怕而嘔吐，也有可能會因恐懼全身體發(fā)冷蜷縮一團,，這些都沒有關系,，只要我們知道這是一個能量在流經(jīng)我們的身體，它會來就會走,，我們允許它看到它接納它,，它就會開始流動起來，純粹的全然的去感受那個感受,，慢慢的讓它借由我們的身體來流經(jīng),。 最后我們就會進入一個短暫的安靜,，那其實是我們借由穿越小我的情緒以及創(chuàng)傷后觸碰到了一點我們內在中心的圓滿，那個圓滿是臺風中心,，是如如不動，是遠離顛倒夢想的自在,，是蓮花徐徐盛開的圣境,。 療愈就這樣發(fā)生。 近期原創(chuàng)文章： |
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