如果您時(shí)間緊迫,，請(qǐng)直接下滑到文章中間，你最想了解的,，在中間位置,，只有3條！希望對(duì)你有用,！

今天,，我們不說躺平這件事，而是說按時(shí)起床這件事,。

這個(gè)世界上,，人和人之間,，唯一擁有絕對(duì)一樣多的東西，只有一個(gè),，那就是時(shí)間,。所以，只有把時(shí)間利用好了,，才一切皆有可能,。

今天，我們不講如何利用時(shí)間,，如何選擇,，這些方法有很多人講，但是你知道了,，也未必對(duì)你有用,，或者真正在你身上發(fā)揮了極大的作用。

今天我們講,，如何按時(shí)作息,，重點(diǎn)是講如何按時(shí)起床。

為什么是按時(shí)起床呢,？這也是在我開始堅(jiān)持鍛煉身體后,，養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣。之前,，每天我晚上總是熬到12點(diǎn),，甚至更晚，然后第二天,，總是八點(diǎn)鐘才起床,，然后去上班，總是覺得一天的時(shí)間很短,，很多事情都還沒做,，一天的時(shí)間就用完了。后來,，養(yǎng)成按時(shí)睡覺,，按時(shí)起床的習(xí)慣之后，我發(fā)現(xiàn)一切都改變了,，時(shí)間還想變長了,，我有了更多的時(shí)間做更多想做的事情。所以,，今天,，我來分享如何養(yǎng)成按時(shí)起床的習(xí)慣，這個(gè)技巧很簡單，就兩點(diǎn),，如果你也想按時(shí)起床,，擁有更多的時(shí)間，那么你可以嘗試一下,。

1,、按時(shí)睡覺。每天晚上11點(diǎn)前,，無論你有任何事情,，都必須停下來，上床睡覺,。關(guān)掉通訊設(shè)備,，或者把它們調(diào)成靜音，放到你手拿不到的地方,，保持睡覺的地方足夠安靜,，房間通風(fēng)，然后美美地開始上床睡覺,。劃重點(diǎn)：11點(diǎn)前睡覺,。

2、每天早上鬧鐘一響,，馬上起床,。你可以把自己的睡眠時(shí)間，調(diào)成6-7小時(shí),，成年人不要超過8小時(shí),，太長時(shí)間睡覺,，只會(huì)讓你思維變遲鈍,，不會(huì)讓你更精神。所以,，調(diào)整好鬧鐘之后,，無論任何情況，鬧鐘一響,，立刻起床,，不準(zhǔn)找任何借口。

3,、堅(jiān)持這一習(xí)慣,，大概20天左右，生物鐘自然會(huì)被調(diào)整好,，每天到這個(gè)時(shí)候,，自然醒了，連鬧鐘都不需要了。

總結(jié),，要想擁有更多的時(shí)間,，首先是從作息規(guī)律開始的。只有按時(shí)睡覺,，按時(shí)起床,，清醒的時(shí)間，才是可控的,。普通人之所以被命運(yùn)拖著走,，無非是沒有控制好自己的時(shí)間，被事件,，身體,，意志拖著走，當(dāng)然越走越難,。只有養(yǎng)成了好的習(xí)慣,，控制好自己的時(shí)間，才能為自己的未來,，帶來改變,。

道聽途說一件事，聽說香港大富豪,，李嘉誠,，每天堅(jiān)持四點(diǎn)半就起床了，起床之后,，鍛煉1小時(shí),，然后看書，看資訊,，然后才開始工作,。而且還是年復(fù)一年，日復(fù)一日的堅(jiān)持,，所以后來取得了舉世矚目的成就,。

我們都是普通人，可能無法取得別人這樣的成就,，但是當(dāng)你養(yǎng)成了好習(xí)慣,，擁有了更多的時(shí)間，肯定會(huì)讓人生大有不同,。

回到一開始的主題,，我養(yǎng)成這個(gè)按時(shí)起床的習(xí)慣，就是為了每天多出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來跑步,，我做到了,，而且我還擁有了更多的時(shí)間，包括每天早上來這里分享我的心得，這在養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣之前,，是根本不可能的,。