最近和一個很久沒見面的朋友約飯聊天，詫異地發(fā)現(xiàn)她老了很多,，皮膚暗淡無光,，眼睛里也缺少了神采。

細(xì)問才知,，是被工作折磨的,。

大約5年前，剛畢業(yè)的她,，和兩個同學(xué)一起入職了家醫(yī)療公司,。這家公司發(fā)展的很好，但是工作強度也是業(yè)內(nèi)聞名,，而且最重要的是他們接觸的業(yè)務(wù)線,，會接觸到輻射環(huán)境。

僅僅干了1年,，3人就因擔(dān)憂身體,，相繼申請調(diào)崗到其他部門。

一下抽走3個員工,，領(lǐng)導(dǎo)顯然是不樂意的,，于是挨個找他們談話。最終,，只有礙于面子的她,，被說服了，留了下來繼續(xù)干了3年,。

也正是這幾年的操勞和環(huán)境影響,，讓去年底懷孕的她，流產(chǎn)了,。而那2個同學(xué),，卻在各自的新崗位上風(fēng)生水起，不僅環(huán)境好壓力小,，待遇也不比她的差,。

這樣的對比，讓她的生理和心理都備受打擊,，整整一年都很憔悴,。

不懂拒絕，往往會讓人做出錯誤的選擇,，最終受到傷害的還是我們自己,。

一、不懂拒絕別人,，就是在虐待自己,。

太宰治的小說《人間失格》里,有這么一句話：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力,。

別說是我朋友這樣的職場新人,，多少已在職場打拼多年的“老白領(lǐng)”，也依然沒有學(xué)會拒絕,，付出了很多辛苦不說,，還得不到相應(yīng)的回報，堪稱“職場老黃?！?。

最典型的場景，就是被領(lǐng)導(dǎo)同事安排不該你做的事,，并美其名曰：能者多勞,。

比如幫忙做個PPT，寫個匯報,，走個審批流程,，甚至修個電腦。

這些事情,，雖然都不難,，但是每一件都在占用著你寶貴的工作時間，且無論結(jié)果如何,，你都不會得到實質(zhì)性的回報,。

你“樂于助人”的名聲傳出去了，別人什么瑣事都會想到你,，反而干擾了你自己的工作節(jié)奏,。

別再相信“能者多勞”的鬼話了，在職場,，一切不談報酬的勞動,，都是耍流氓。

有句話說得好：好人命賤,，幸福有限,，拒絕無私奉獻(xiàn)。

二,、學(xué)會拒絕別人,，就是對自己最大的負(fù)責(zé)

蔡康永在《奇葩說》里說，“拿到錢之后,，才有資格體會到錢對人生的意義,?！?/p>

工作的本質(zhì)，是企業(yè)用金錢,，交換你的專業(yè)技能和時間,。

在與本職工作無關(guān)的事花費的精力越多，你的可用時間就越少,，專業(yè)技能的聯(lián)系時間也就越少,，能換來的金錢也自然越少。

一個人不懂得拒絕別人,，就等于在和自己的錢過不去,。這樣一看，相信你也就沒那么羞于開口拒絕了,。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo),、同事給你安排的工作不合理時，你一定要第一時間提出來,，不要扭扭捏捏,，不要欲拒還迎，不要拖拖拉拉,。

對他們來說,，沒有直接拒絕，就等于同意,。

所以,，你務(wù)必要對自己的工作能力和工作負(fù)荷，有一個清醒的認(rèn)知,，不要等接手以后再想推出去,，那時一切都晚了。

三,、說話的藝術(shù),，拒絕也可以很含蓄

對領(lǐng)導(dǎo)說“不”，真的就這樣直不隆冬地懟領(lǐng)導(dǎo)嗎,，就直截了當(dāng)告訴領(lǐng)導(dǎo)“這活我干不了,，不能接”嗎？

“說不”,，我們可以很含蓄,。

首先，你必須讓領(lǐng)導(dǎo)了解你的工作量,。不要以為領(lǐng)導(dǎo)真的知道你都做了些什么,，特別是身處管理崗位，很多工作也許布置下來只是一句話，但要完成它,，真要跑斷腿,。

舉個栗子，領(lǐng)導(dǎo)說,，“老同志要退休了,，幫他辦個退休?！?/p>

在領(lǐng)導(dǎo)眼中，這就是到社保跑一趟的事兒,。但事實呢,，你要先把員工的原始檔案查閱一遍，填寫實際繳納養(yǎng)老保險年限單,，帶著一堆資料去社保,，一般第一次去會成功被退回，單子填的年限不對,，檔案里缺少相關(guān)證明材料等等,，補充材料后遞交上去，等候通知再辦后續(xù)手續(xù),，麻煩著呢,。

所以，把承擔(dān)的工作任務(wù)分條縷析,，進(jìn)行簡明扼要地概括,，既能讓領(lǐng)導(dǎo)看清楚你的工作量，又不至于顯得過分繁瑣惹人厭煩,。

其次,，要讓領(lǐng)導(dǎo)懷有同理之心。拉近你與領(lǐng)導(dǎo)之間的距離,，不要太咄咄逼人,，也不要過于弱勢。

凡事都在自己扛的員工,，自己很苦不說,，領(lǐng)導(dǎo)還未必會知道。

所謂“會哭的孩子有奶吃”,，記得《奇葩說》有一期的辯論題目是“在職場要不要當(dāng)邀功精”,，大多數(shù)人都選擇支持。

因為別人都各種花式邀功了,，你還懷著踏踏實實做事,，不求有功但求無過的心態(tài)，領(lǐng)導(dǎo)自然“柿子撿軟的捏”。

讓領(lǐng)導(dǎo)知道你的為難,，知道你的付出,，了解你的困難，他如果還好意思安排那么多工作給你,，那這樣的領(lǐng)導(dǎo)還是早離開為妙,。

最后，要堅持,。

“含蓄”不代表“妥協(xié)”,。向領(lǐng)導(dǎo)說“不”的過程，就是一個談判的過程,，你不要指望領(lǐng)導(dǎo)會立馬答應(yīng)你的要求,，你必須明確自己心中所想并堅持。

在職場混,，甩掉多余的面子,，記得自己的目標(biāo)，不達(dá)目的不能輕易鎩羽而歸,，哪怕是為了照顧領(lǐng)導(dǎo)情緒,，也要讓領(lǐng)導(dǎo)有所妥協(xié)。

四,、拒絕他人,，是為了對自己更好。

最后,，不要為了拒絕而拒絕,。如果出發(fā)點錯了，還不如做回一只職場老黃牛,。

在拒絕別人前,，我們要對自己發(fā)起四問：

1、這是我現(xiàn)在該做的事嗎,？

2,、這是我能力范圍內(nèi)的事嗎？

3,、這是對工作有幫助的事嗎,？

4、這是一件很花時間的事嗎,？

如果問題1的答案是肯定的,，問題234你都不用想了，這事你沒有理由拒絕,，你唯一該做的是思考如何實現(xiàn)它,。

如果問題1的答案是否定的,，那么這件事你就有權(quán)利拒絕，尤其當(dāng)2和4的答案也是否定時,，更是肯定要拒絕,。

在職場打拼，我們一定要清楚自己該做什么,，能做什么,，想做什么。

其實除了你的老板外,，所有人都算你的競爭對手,，無論你的上級還是同事。沒有人會刻意替你考慮,，大家各有自己的心計,。

工作中，成為一個好說話的人,，并不能為你帶來價值,，只會讓你更頻繁被使喚,；唯有成為一個有稀缺性,，技能不可替代的人，才能讓你真正獲得有價值,。

我衷心希望,，每一個職場人都不做老黃牛，而做一頭野馬：與其窩在田里幫別人耕地,，不如全力奔向自己的遠(yuǎn)方,。

文 | 毒哥