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從中醫(yī)角度看,，小滿的意義不僅僅是一個節(jié)氣,，同時還迎來的五運六氣中的三之氣。 與一年四季,、二十四節(jié)氣相比,，五運六氣是一套更精細(xì)、與大家的生活起居關(guān)系更密切的時空規(guī)律,，以60年天干地支為一個大循環(huán),，可以推算出每一年的氣候變化特征和以及當(dāng)年的常見病癥。 比如2021年是辛丑年,，太陰司天,，雖說小滿已是初夏，但跟往年的暑熱不同,，今年因為三之氣的太陰濕土加臨,，我們會迎來一波寒濕之氣。 是的,，你沒看錯,，照理來講小滿應(yīng)該夏意漸濃，但在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,，小滿到大暑這60天,，用了「寒濕」二字來描述，特別反常： 辛丑歲三之氣,。自小滿日寅初,。至大暑日子初。凡六十日有奇,。主位太徵火,。客氣太陰土,。中見水運,。天政所布。濕氣降,。地氣騰,。雨乃時降。寒乃隨之,。 今年的三之氣是從小滿交節(jié)5月21日的寅時（3點~5點）到大暑交節(jié)7月22日的子時（23點~1點）,，這60天在主位太徵的管轄范圍，屬火,，客氣為太陰濕土,，中運為水運不及。 小滿小滿,，寒濕滿滿,。這入夏的第一波濕氣裹挾著寒氣降臨，不少朋友都有切身體會了,。  濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕,，濕氣過盛就容易損傷脾臟,。 這種外濕，如果身體暖一些,，能自己化掉,。怕的是剛好體寒的人，遇到這種濕,，寒濕敷體,，就像全身裹著半干的抹布，會很難受了,。 這種氣候浸淫久了,，人體也容易寒濕、困頓,、沉重的,。再加上現(xiàn)代大多數(shù)人，一天到晚不是躺著就是坐著,，極少運動,，加上夏天長期吹空調(diào)，喝冷飲…… 導(dǎo)致嚴(yán)重體虛,，陽氣不足,，導(dǎo)致經(jīng)常白天腦袋昏沉、易困乏力,、精神萎靡,、腎虛、脾胃不好,、失眠多夢…… 這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系。 大夏天的鬧寒濕,，這樣的反常氣候,，會對我們身體帶來什么樣的影響呢？內(nèi)經(jīng)里也給了提示： 感於寒濕,。民病身重,。胕腫。胸腹?jié)M,。 三之氣時常雨后驟冷,，人體容易感受寒濕，所以發(fā)病多為身體沉重浮腫,，胸腹脹滿,。 那么，要想平安度過這寒濕暑熱交雜的三之氣,，就有一個很關(guān)鍵的問題了：寒濕究竟是怎么入侵你的身體的呢,？ 其實身體有一個很容易被忽略的缺口，寒濕最喜歡從這里入侵,，它就是：雙腳,。
取穴：1.直立,，足尖著地,，兩手上舉按墻。在腓腸肌下都可見一人字紋,，在其下可觸及一凹陷處即為此穴,。 2.俯臥位。取一標(biāo)有二等分的彈性皮筋,，將皮筋兩端點與腘窩橫紋中點,、外踝尖對齊，在皮筋的中點,，按壓有凹陷處即為此穴,。是除去人體濕氣最佳的穴道。  按摩方法：每天早上起床時,，將兩腿伸到床外,，讓承山穴正好擱在床沿上,，兩腿左右擺動，以按摩承山穴,。 功效：按承山穴,，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故,；按揉承山一段時間后,，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用,，身上的濕邪,，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。 取穴：此穴位于人體的小腿外側(cè),，外踝尖上八寸,，距脛骨前緣二橫指，用拇指或中指端按揉,，一天2次,，每次3分鐘。  取穴：俯臥位或坐位,。低頭，可見頸背部交界處椎骨有一高突,，并能隨頸部左右擺動而轉(zhuǎn)動著即是第7頸椎,，其棘突下凹陷處即為此穴。  按摩方法：低頭,，雙手十指交叉放到大椎穴的部位,，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱,。 功效：大椎穴受濕氣入侵,，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,，提高免疫力,。 取穴：側(cè)坐屈膝或仰臥位。用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣（脛骨內(nèi)側(cè)）由下往上推,，至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時,，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。 按摩方法：點按為主,，每次按摩100～160下,，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。 功效：若該穴位受濕氣入侵,，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛,、兩腳笨重、行走不暢之感,。刺激該穴位可達到清利濕熱,，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹,、膝痛等不適之感,。 可以試試“貼敷”,，溫陽祛濕,。方法很簡單，就是將肉桂貼到肚臍上,。用肉桂末10克,，用溫水調(diào)成糊狀敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定,。一般2小時換1次藥,，一天一次，連續(xù)敷一周就可以了,。 肚臍即為神闕穴,，該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適,、腹脹,、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多,、經(jīng)血不暢等,。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕,、強健身體,。
脾有邪,，其氣留于兩髀（脾與胃合,。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者,，為脾經(jīng)之?。?/span> 腎有邪,，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里,，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間,，故邪氣留于兩腘者,，為腎經(jīng)之病）,。 久坐少運動的,、體虛陽氣弱的，都建議三之氣這段時間,，有空就拍打拍打腹股溝和腘窩,，也就是大腿根部和膝蓋背面。腹股溝藏脾邪,，濕氣為主,；腘窩藏腎邪，寒氣為主,。
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