|
動作一：開懷大笑 怒氣不僅傷肝,，更傷肺。平時遠離悲傷情緒,，可以經(jīng)常沒事的時候大笑,，可以很好地增加肺活量，舒緩心情,。還可以讓胸肌得到伸展,，起到宣發(fā)肺氣，清肺護肺的作用,。 動作二：擴胸運動 擴胸運動,，是非常簡便的一種運動。特別適合肺氣虧虛,、肺活量不足的人,。可以提高心肺供血氧的能力,，改善心肺功能,，對于肺部不足所導致的心律不齊、目眩惡心等情況,，起到宣肺排毒,、通氣潤肺的作用。 吸煙的人,，以下10個現(xiàn)象出現(xiàn)2個以上，說明你需要養(yǎng)肺了 1,、皮膚暗淡,，臉色發(fā)黑 2,、毛孔大，容易出現(xiàn)皮膚問題 3,、毛發(fā)干枯,，眉毛枯黃 4、免疫力差,，容易感冒流涕 5,、容易出現(xiàn)咽喉炎、氣管炎 6,、愛打呼嚕,，凌晨3-5點易醒 7、胸部經(jīng)常隱隱作用 8,、肺活量低,，呼吸起來氣短氣促 9、經(jīng)?？人?、咳痰 10、指頭末端粗大,，指肚回彈性差 做好3件事,，對肺好，不病變,！ 1,、以氣養(yǎng)肺——少接觸污染的空氣，多接觸大自然,，呼吸新鮮空氣,。 2、以食養(yǎng)肺——飲食上盡量少吃辛辣燥熱食物,，多吃滋陰生津的食物,，例如山藥、梨,、百合,、銀耳。 3,、以茶養(yǎng)肺——多飲費亦凈茶——清肺,，利咽，鎮(zhèn)咳祛痰,，補肺虛 玉竹——滋養(yǎng)肺陰,，緩解干咳 百合——改善肺功能，鎮(zhèn)咳平喘 桂花——舒緩喉嚨，改善多痰 甘草——和中緩急,、潤肺解毒 桔?！獫櫡吻鍩?,理氣散結 白茅根——涼血、清熱,，利咽 金銀花——化痰止咳,、清肺、潤肺 丁香——清肺潤肺,鎮(zhèn)咳祛痰  |
|
|
