近年來,，我們身邊的腦梗患者越來越多,，尤其是一些年輕人,，也會因為突發(fā)腦梗去世，這不得不讓人開始重視自己的身體健康,。我們都知道,，一旦患上心腦血管疾病，不僅會影響人的身體健康,，隨著病情的發(fā)展,，很容易就誘發(fā)腦梗，心梗這類的直接威脅患者的生命安全,。

樓下的張大哥今年剛剛35歲,，平時經(jīng)常一起聚餐，張大哥1m8的身高體重高達190斤,，平時一起吃飯也吃得不少,，尤其愛吃紅燒肉和溜肥腸，前兩天張大哥還在抱怨,，體檢的時候被查出了高血脂,，醫(yī)生這也不讓吃，那也不讓吃,，張大哥是一點也沒有忌口,，該吃吃，該喝喝,，就在昨天,，張大哥竟然突發(fā)腦梗住院了。

醫(yī)生提醒,，一旦患上高血脂,，這2物要盡量少吃

我們都知道，一旦體內的血脂水平過高,，就要盡量少吃一些高脂肪，高膽固醇的食物,，過多的脂肪進入人體之內,，不能夠被及時代謝分解排出體外，就會在血管內壁上堆積沉淀，形成血栓,，堵塞血管,。除了肥肉以外，以下2種食物也盡量少吃

（1）咸菜

一些中老年人很喜歡吃咸菜,，不僅方便,，而且口味較重，比較適合中老年人的口味,，但咸菜中含有的鈉離子攝入過多會造成血壓升高,，損傷血管內壁，造成血管的平滑肌出現(xiàn)腫脹,，血管變得狹窄,，容易出現(xiàn)血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病,。

（2）蛋糕

像是蛋糕這類的食物,，不僅含有大量的糖分，其中含有的反式脂肪酸也會對血管造成一定的損傷,，加快動脈粥樣硬化的形成,，一旦受到外界的刺激，血管劇烈的收縮,，就很容易形成血栓,，堵塞血管，增加腦梗的發(fā)生幾率,。

除了飲食,，日常生活中還要做好3件事

第一，適量的補充營養(yǎng)

在日常生活中要注意多喝水可以稀釋血液,，加快血液循環(huán),，稀釋血液黏稠度，減少血管堵塞的發(fā)生,，在喝水的同時還可以適量補充膽海脂酸主要是不飽和脂肪酸,，乳化分解血管內的脂質斑塊，通過新陳代謝排出體外,，清除血管內壁上脂質垃圾,，減少血管堵塞的可能性，避免心腦血管疾病的發(fā)生,。

第二,，堅持運動

堅持運動可以使我們的身體活躍起來，加快血液循環(huán),，像是慢跑,，快走,，打太極拳這類的有氧運動可以促進新陳代謝減少，血管堵塞的發(fā)生,，對于中老年人來說,，可以適度適量的多做一些運動，減少血管堵塞的發(fā)生,。運動還可以加速體內脂肪的燃燒,，增加人體的免疫力。

第三,，注意飲食

在日常生活中要注意飲食健康,，適量多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，像是芹菜,，燕麥等都是較好的選擇,，可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝,，減少脂質垃圾堆積沉淀,，清理血管垃圾，減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率,。