隨著年紀(jì)的增加，越來越多人也意識到健康的重要性了,，而一家里最幸福的事,，莫過于家中有個(gè)老人。今年80歲高齡的趙大爺,，家住廣西巴馬,，別看已經(jīng)這么大的歲數(shù)，依舊有個(gè)老爹管著,。

每當(dāng)天氣好的時(shí)候,，就會騎著三輪帶著趙老爺子到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，熟人見到都會攀談一會,，趙老爺子眼不花耳不聾也喜歡和人聊聊天,。

然而，趙老爺子在好多年前,，可不會想到自己會這么長壽,，當(dāng)時(shí)他曾經(jīng)因?yàn)檎`食有毒蘑菇被緊急送進(jìn)醫(yī)院，造成了肝臟損傷和肝衰竭,。

從那康復(fù)了以后,，趙老爺子就把養(yǎng)肝就作為了自己生活中必須要做的事情。而之所以能夠這么長壽,，和趙老爺子養(yǎng)了一個(gè)好肝,，有著密不可分的關(guān)系。

中醫(yī)上講：肝好人長壽,，肝不好人未老先倒,。趙老爺子體檢也驗(yàn)證了這一點(diǎn)，趙老爺子的肝臟十分健康,，只有五十多歲的年紀(jì),，肝臟年齡非常的年輕。

而說起趙老爺子的保養(yǎng)秘訣,，其實(shí)也不難,，就是在平時(shí)生活中做到3點(diǎn)即可，這也是趙老爺子一直堅(jiān)持做的,。

106歲老人養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)：肝臟損傷不用怕,，堅(jiān)持做到3點(diǎn)，肝自然柔嫩

1.食補(bǔ)硒芽五梅

想要肝臟健康,，那就要補(bǔ)充必要的營養(yǎng),，平時(shí)經(jīng)常補(bǔ)充硒芽五梅，對于養(yǎng)肝大有裨益，硒芽五梅含很多食物中所不含的營養(yǎng)元素,，比如硒,、類黃酮、木脂等,，《本草經(jīng)》中就早有過記載,，給肝全面的保護(hù)。

經(jīng)常補(bǔ)充硒芽五梅,，能夠刺激肝臟細(xì)胞,，提高抵抗能力和活性，不僅能夠延緩老化,，還能清理肝臟中的毒素,、脂肪等有害物質(zhì)，還能對已經(jīng)出現(xiàn)的肝臟損傷有著修復(fù)作用,。

2.吃喝有度,，七分飽

老爺子沒啥忌口的，肉能吃,，酒也喝,，粗茶淡飯也不嫌，但是老爺子很有度,，不會只吃一種,，無論再好吃，不會把自己撐到,，平時(shí)吃飯就是七分飽,。長期保持營養(yǎng)均衡，飲食有度,，對于肝臟來說，無形之中就減了好多的壓力,。

而研究也表明,，肝病大多數(shù)情況下都被稱為富貴病，很多人都是自己吃出來的,，攝入大量的油脂,、高糖等食物，不僅增加了肝臟負(fù)擔(dān),，還會影響肝臟健康,。

3.保持樂觀的心情

老爺子心態(tài)很好，平時(shí)很樂觀,，這一輩子沒和人紅過眼,，見誰都是笑呵呵的，為人也好,，認(rèn)識的人都很尊敬老爺子,。而正是這種心態(tài),，對于肝臟健康有很大的好處，中醫(yī)上：“怒傷肝”就是說的肝臟最怕我們心情抑郁,，容易憤怒,，這種情況下氣血上涌，不利于肝臟健康,。

醫(yī)生告誡：知道怎么養(yǎng)肝之后,，我們還要學(xué)會判斷自己肝臟是不是健康。

但是肝臟無痛感神經(jīng),，這就導(dǎo)致很多肝臟疾病很難被發(fā)現(xiàn),，等到意識到的時(shí)候，就已經(jīng)是中后期了,，這個(gè)時(shí)候想要治療難度極大,。

身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀，務(wù)必提高警惕

一,、右上側(cè)腹部疼痛

二,、腹部脹，放屁增多

三,、頭發(fā)容易油膩,，脫發(fā)

四、尿液發(fā)黃發(fā)臭

五,、口腔發(fā)苦,、發(fā)臭

六、晚上失眠多夢,，容易驚醒

七,、早上起床無力，白天犯困容易累

八,、容易流鼻血,、刷牙出血，傷口不易愈合