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天睿每日一篇文章的目的 每篇文章給你賦能 今天是天睿持續(xù)第1年121天堅持每日一篇文章 今天早上遇見了一件事情，并不是什么大事情,，就是跟別人吵了一架,。 鬧了鬧矛盾。 事后仔細思考一下,，發(fā)現(xiàn)雙方都有問題,，都有過錯。 不過我發(fā)現(xiàn)其中有一個非常重要的因素,，一直在影響我,。 什么因素呢？ 就是個人的情緒,。 個人的情緒對當時我所處的環(huán)境影響非常大,。 導致我作出了一系列，事后我認為非常愚蠢的行為,。 那我也詳細的剖析了一下情緒的影響,，就想給大家寫一篇文章，分享一下我的觀點,。 其實情緒也分正面情緒與負面情緒,。 今天我重點與大家分享的就是負面情緒。 通過這次矛盾,，我清晰的認識到,，這種負面情緒能給我們帶來什么危害？ 負面有什么危害呢,，下面我就給大家簡單的剖析一下,。 首先，我們遭受到一些負面情緒的侵擾,。 比如說極度的憤怒,，或者極度的抑郁，悲傷,。 我們大腦就特別容易十分的混亂,。 腦子里什么信息都止不住的往里面冒。 負面情緒一出來,，自己連冷靜的思考都做不到,。 做出來的事說出來的話，完全靠自己的本能反應。 自己對自我的控制力,，還有自己的反應能力飛速的下降,。 我事后思考，我發(fā)現(xiàn)我當時處于矛盾當中自己的反應力非常的弱小,。 甚至可以說完全沒有反應力,，完全憑借自己的本能去行事，去做事,。 因此,，最終導致矛盾是越來越激化。 負面情緒的作用下,，我發(fā)現(xiàn)有一個非常嚴重的危害就是降智，也就是降低我們的智商,。 當我們處于負面情緒的時候,，我們大腦當中根本無法做到冷靜的思考。 因為心中有太多的雜念,，不斷的涌入到自己腦海當中,。 比如說想要立刻報復，比如說直接想罵人等等一系列雜念融入到自己的腦袋中,。 自身的智商完全被壓制下去了,。 事后仔細思考，才發(fā)現(xiàn)當時自己所有行為都是多么的幼稚,，多么的愚蠢,。 甚至冷靜思考下來，發(fā)現(xiàn)自己有很多可以利用的地方可以對方可以讓別人啞口無言,。 當時,，我事后思考，就發(fā)現(xiàn)我至少有三個地方,，我可以把他說的啞口無言,。 這都是事后諸葛亮了。 所以說,，負面情緒一到,，尤其是憤怒之下，我的智商,，確實有了非常嚴重的下降,。 第三種危害才是最大的危害。 尤其是對于處與有一定地位的人身上,。 他們每一個決策都會影響到更多的人,。 負面情緒也就非常容易造成人的智商下降，內(nèi)心被負面情緒所侵擾。 最終作出錯誤的決策,。 一般的小事還是可以諒解的,，但是尤其是在那種比較關(guān)鍵性的決策上，如果我們做出錯誤的決策,。 后果將是毀滅性的打擊,。 所以，我們需要管理好自己的情緒,，讓自己能夠快速冷靜下來,。 具體我們應該如何管理好我們自己情緒呢,？ 這是我們應該從兩個角度出發(fā),。 一個是短期的角度，如果我們突然遇到一些矛盾,，導致自己的負面情緒涌上來,，我們應該如何去做？ 一個是長期的角度,，如何加強我們對于負面情緒的抵御能力,？讓我們未來哪怕遇見再大的事情，也影響不到自己的內(nèi)心,。 下面我就與大家簡單分享一下我的方法,。 我們未來肯定會遇到一些事情，這些事情都是突發(fā)的引發(fā)自己內(nèi)心的憤怒,，或者抑郁,，悲傷。 這些事情基本上都是不可控的,。 而且我們應該如何讓自己內(nèi)心當中快速平靜下來了,。 個人的策略就是讓自己保持客觀態(tài)度，就是把自己當作局外人去觀察自己的情緒,，內(nèi)心就非常容易冷靜下來,。 具體應該如何去做呢？ 遇到負面情緒的時候,，連續(xù)的自己內(nèi)心當中說冷靜冷靜,。 然后要進行深呼吸。 讓自己能夠冷靜下來最終保持客觀態(tài)度或者是局外人的態(tài)度去看待這事情,。 快速思考自己,，怎么處理這件事情。 一定要冷靜,，非常重要,。 從長期的角度看，我們就應該提高自己對負面情緒的抵御能力。 用俗話說就是讓自己有一個強大的內(nèi)心,。 能夠接受任何事物的打擊,。 具體應該如何呢？ 我個人常用的話是進行冥想,。 通過冥想,，讓自己內(nèi)心保持平靜。 而長期的冥想,，則可以讓自己做事變得不慌不忙,，就算遇到一些事情，一些矛盾,，自己也能擁有更強的內(nèi)心,。 在這方面我個人感覺做的最好的就是喬布斯。 他個人就非常擅長于冥想,，也非常推崇冥想,。 冥想給他帶來的變化也是非常大的，聰明的大腦,，強大內(nèi)心，豐富的才華等等,。 所以說,，如果我們想要擁有強大的內(nèi)心，那么可以嘗試通過長期的冥想鍛煉自己,。 具體應該如何冥想,，我以前喜歡關(guān)于冥想的文章，大家可以點擊下方鏈接看一看 上面就是我所分享的兩大策略,。 希望對你在管理情緒方面有更大的幫助,。 |
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