我是一名心理工作者,，每天普及最實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)，關(guān)注心理健康,，關(guān)注各類(lèi)心理疾病,，今天我們要說(shuō)的是抑郁癥，我們來(lái)談一談什么是抑郁癥,，如果患了抑郁癥到底到了什么程度,？

在說(shuō)這個(gè)之前，我們先來(lái)說(shuō)一下什么是抑郁癥,，抑郁癥就是一種心理疾病,，也可以叫一種心理感冒,，首先要和他區(qū)別的是抑郁狀態(tài),。抑郁狀態(tài)不是抑郁癥，它是一種短暫的消極情緒狀態(tài),，例如郁悶,，憂郁，沮喪,，缺少快樂(lè),，心情不佳等。

每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)之常情，一般抑郁狀態(tài)就是人之常情,，只不過(guò)這個(gè)情是一種消極的情緒而已,，與抑郁性神經(jīng)癥和抑郁癥明顯的區(qū)別在于，一般抑郁狀態(tài)具有明顯的情境性,，也就是說(shuō)往往某些生活事件和情景引發(fā)的抑郁情緒隨著時(shí)過(guò)境遷,，抑郁情緒就會(huì)淡化或者消失。

還有一種是抑郁性神經(jīng)癥,，它是指一種持久的心境低落狀態(tài)為主的,，中輕度抑郁,，也是抑郁癥的一種,，常伴有焦慮，軀體不適和睡眠障礙,，但無(wú)明顯的精神運(yùn)動(dòng)遲滯和精神性癥狀,，沒(méi)有妄想、幻覺(jué),、躁狂等這些癥狀,。

工作學(xué)習(xí)和社會(huì)功能沒(méi)有明顯的受損，有自制能力,，要求治療,，但是也被稱為惡劣心境，有時(shí)呢也覺(jué)得活得沒(méi)有意思,，但是呢,，又害怕死亡，抑郁性神經(jīng)癥,，往往與生活事件,、個(gè)性特征都有直接的關(guān)系。

引起抑郁癥的原因有很多,，包括內(nèi)部原因和外部原因,，內(nèi)部原因就是個(gè)性、身體疾病等,外部原因就是突發(fā)事件,，家庭變故,，工作壓力，生活環(huán)境等等,。抑郁癥是多種原因綜合的結(jié)果,，抑郁癥它分為原發(fā)性的和繼發(fā)性的,，原發(fā)性的就是沒(méi)有其他病史，而引發(fā)的抑郁,，繼發(fā)性的就是指大腦與軀體疾病,，藥物依賴，物質(zhì)依賴等原因而引起的抑郁,。

下面我們就來(lái)看一下這個(gè)抑郁的嚴(yán)重程度,，簡(jiǎn)單明了的來(lái)分析一下！

一,，輕度抑郁

首先,，有沒(méi)有覺(jué)得生活沒(méi)有意思。

輕度抑郁尚且能正常的生活和工作,，但是患者感覺(jué)到特別迷茫和彷徨,，覺(jué)得生活沒(méi)有意思，人生沒(méi)有價(jià)值,，對(duì)人生和未來(lái)不抱有任何希望,。

其次，有沒(méi)有覺(jué)得任何情況下都高興不起來(lái),。

伴隨以上的那些想法,，患者始終覺(jué)得高興不起來(lái)，沒(méi)有什么值得高興的事情,，所以患者覺(jué)得任何事情都特別的悲觀,，甚至是有一種想哭的感覺(jué)，伴隨這些而來(lái)的是一些興趣的消失,，社會(huì)活動(dòng)的退縮,。

最后，有沒(méi)有伴有睡眠障礙

輕度抑郁患者一般都伴有睡眠障礙,，要么是早醒,，要么是難以入睡或者睡眠質(zhì)量特別差。

總而言之,，輕度抑郁是抑郁癥比較輕的一種狀態(tài),，如果尋求正規(guī)的心理治療，或者患者能夠恰當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，在不通過(guò)抗抑郁治療的情況下是可以走出來(lái)的,，前提是自己要有一套合理的調(diào)節(jié)方法,。

二，中度抑郁

1,，有沒(méi)有覺(jué)得總是感到很疲勞

到了中度抑郁以后就會(huì)感覺(jué)到自己特別的疲勞,，無(wú)論在任何時(shí)候覺(jué)得精力不夠，全身酸軟就像一個(gè)泄了氣的皮球,，無(wú)論從精力和能力各個(gè)方面都在持續(xù)下降,。患者的各種機(jī)體功能也在下降,。

2,，有沒(méi)有覺(jué)得整天感到特別悲觀失望,。

到了中度抑郁以后,，患者的悲觀失望情緒進(jìn)一步加重?；颊邞峙氯魏卫щy,，甚至變得特別退縮。原先有一個(gè)特別積極開(kāi)朗的人,，變得特別拖延懶散,。對(duì)于任何事情也提不起興趣來(lái)，對(duì)任何感到高興的事情感覺(jué)不到絲毫的快樂(lè),。

3,，有沒(méi)有覺(jué)得自己特別自卑，沒(méi)有活下去的價(jià)值,。

到了中度抑郁以后,，患者伴有一些輕生的念頭，但是在這個(gè)情況下,，患者還有一些理智的想法,，所以患者有一種自卑感，覺(jué)得活在這個(gè)世界上對(duì)家人是一種拖累，甚至有一種負(fù)罪感,，覺(jué)得為什么要來(lái)到這個(gè)世界,，為什么要遭受這樣的痛苦，這個(gè)時(shí)候的患者是十分苦惱的,。

4,，有沒(méi)有注意力特別不能集中，甚至不能應(yīng)付工作和生活,。

到了中度抑郁以后,，基本上就不能正常的工作和生活患者的精神活動(dòng)開(kāi)始退縮，注意力,，思考力,，判斷力都在持續(xù)下降，已經(jīng)不能算一個(gè)正常意義上的人,，隨之而來(lái)的是患者伴有強(qiáng)迫焦慮,，猶豫不決等等。

5,，覺(jué)得生活沒(méi)有任何樂(lè)趣,，甚至連男女之情也感到十分的厭惡。

患者的各種興趣開(kāi)始喪失,，伴隨這些而來(lái)的是最基本的生理需求,，也喪失包括食欲、性欲,。甚至到了中度抑郁以后,，性功能開(kāi)始逐漸的下降，女性開(kāi)始性冷淡伴隨這些而來(lái)的是軀體功能下降,，各種器官功能也開(kāi)始下降,，患者開(kāi)始吃不下、睡不著,，這個(gè)時(shí)候是十分煎熬的,！

三,，重度抑郁

1，體重明顯的減輕或者增加,。

到了重度抑郁以后,，大部分患者已經(jīng)沒(méi)有食欲開(kāi)始伴有厭食癥，機(jī)體功能開(kāi)始徹底紊亂,，隨之而來(lái)的就是暴瘦,、體重下降。但是也有一些患者暴飲暴食,，體重開(kāi)始明顯增加,，它是向一個(gè)兩極去分化，但是大部分患者都是伴有厭食的情況,。

2,，反應(yīng)特別遲鈍，精神運(yùn)動(dòng)遲滯,。

到了重度抑郁以后,，患者的精神運(yùn)動(dòng)遲滯反應(yīng)特別遲鈍，就像變傻了變呆了一樣,，已經(jīng)不是一個(gè)正常意義上的社會(huì)人,，患者的交流能力，判斷能力都在喪失,，已經(jīng)不能正常的交流,，甚至有些人已經(jīng)失去了自理能力，他們宅在一個(gè)地方一動(dòng)不動(dòng),，甚至不吃不喝不睡！

3,，強(qiáng)烈的持久的自殺意念,。

到了重度抑郁以后，因?yàn)榛颊呤滞纯?，伴隨著軀體和精神的雙重折磨,，患者具有強(qiáng)烈的自殺意念，他們認(rèn)為只有結(jié)束自己的生命才是一種解脫,，到了痛苦的盡頭,，他們覺(jué)得他們走不出來(lái),，沒(méi)有人能夠幫助他們，沒(méi)有人能夠理解他們,，唯有自殺才是他們唯一的出路,。

4，感到每天昏昏欲睡,，像行尸走肉一般,。

患者每天昏昏欲睡，精神反應(yīng)特別慢,，猶如一具行尸走肉,，還有一些患者進(jìn)入抑郁的木僵狀態(tài)，反應(yīng)比別人慢一拍兒,，沒(méi)法正常交流,。

5，不能正常的工作,、生活不能正常的人際交往,。

這個(gè)時(shí)候的患者，所有一切的社會(huì)活動(dòng)都不能參加,，不能工作,，不能正常生活，不能正常交流,，就算一個(gè)十分積極向上的人,，也變成一個(gè)廢人。這個(gè)時(shí)候患者什么也干不了,，甚至入院治療都需要?jiǎng)e人的協(xié)助,，而且有些還伴有一些精神癥狀，例如幻聽(tīng),，幻覺(jué),。

6，頑固性的失眠,，甚至是徹夜難眠,。

進(jìn)入重度抑郁以后最重要的是頑固性失眠患者,，徹夜難眠，大腦中伴有強(qiáng)烈的強(qiáng)迫意念和焦慮,。各種想法充斥在患者的大腦當(dāng)中,，在夜深人靜的時(shí)候，他們只能獨(dú)自流淚,，一個(gè)人默默忍受著這種痛苦的煎熬,，所以很多重度抑郁的患者在天明之前就會(huì)有自殺的行為，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候是他們最痛苦的時(shí)刻,，他們想通過(guò)自殺來(lái)解決這種痛苦,！

順德堂心理健康寫(xiě)在最后

當(dāng)然一個(gè)人一旦抑郁了，不經(jīng)過(guò)藥物治療是很難走出來(lái)的,。當(dāng)然也有很少的一部分人通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力,，例如旅游、運(yùn)動(dòng),，一點(diǎn)一點(diǎn)的也有好轉(zhuǎn)的人,，但是那畢竟是少數(shù)。

總而言之,，抑郁的嚴(yán)重程度的一個(gè)有效指標(biāo)是與自殺相關(guān)的抑郁情緒和快感缺失顯著相關(guān),。當(dāng)然還伴隨一些其他的軀體癥狀，例如頭暈,，頭疼,，肢體麻木等等，我們所說(shuō)的都是一些最典型的問(wèn)題,，以利于患者判斷的一些問(wèn)題,。

每一個(gè)患了抑郁癥的人應(yīng)該正視抑郁癥，不要拖延,，也不要諱疾忌醫(yī)，不要認(rèn)為得了抑郁癥就是得了神經(jīng)病,，抑郁癥是一種很普通的心理疾病,，就像感冒發(fā)燒一樣，應(yīng)該積極的接受治療,，并且在生活中克服自己的性格缺陷,。

還有不能把自己的大腦當(dāng)成一個(gè)筐,，什么樣的抑郁情緒都往里面裝，什么樣的負(fù)面情緒,、不良刺激都放在里面,，久而久之這個(gè)滿了以后，如果你不會(huì)合理的去卸載,，就會(huì)誘發(fā)抑郁癥,。

最后愿每一個(gè)抑郁癥患者早日康復(fù)，導(dǎo)致擺脫抑郁癥,，重新踏上生活軌道,，積極的面對(duì)生活中的各種挫折和困難，勇敢的戰(zhàn)勝抑郁癥,，學(xué)會(huì)與生活妥協(xié),，做一個(gè)管理情緒的強(qiáng)者！