我自己血壓一直處在正常高限,，最近幾年體檢,，有幾次血壓超過了140/90mmHg的標(biāo)準(zhǔn)值，平時自己測,，有是正常,，有時要偏高一些，因為我父親血壓高,，而且測過同型半胱氨酸（Hcy）也偏高,，我自己一直也想測一下，只是沒有足夠重視,，一拖再拖,，今天終于去測了這個指標(biāo)，為15.3μmol/L，雖然按醫(yī)院給出的檢測范圍還是正常高限,，但是按照我們國家的指南推薦,，這個指標(biāo)超過10μmol/L就存在很大的心血管風(fēng)險了，理想的安全范圍應(yīng)該在6.3μmol/L以下,，超過6.3μmol/L以上,，數(shù)值越高心血管風(fēng)險越大，會加速血管動脈粥樣硬化進(jìn)程,，被認(rèn)為是冠心病,、卒中等心血管疾病的重要危險因素，另外這個指標(biāo)升高和抑郁,、腫瘤,、老年癡呆都有相關(guān)性。這個指標(biāo)除了已有冠心病,、高血壓等心血管疾病的人推薦檢測外,，年齡大于40歲的男性和絕經(jīng)期的女性都是建議去檢測的，如果數(shù)值在6.3μmol/L到10μmol/L之間,，已經(jīng)存在心血管高風(fēng)險了,，如果血漿Hcy達(dá)到10μmol/L，心腦血管事件發(fā)生率達(dá)到正常值得兩倍,；目前,，比較公認(rèn)的具有臨床診斷、篩查和防治干預(yù)價值的界值是≥10μmol/L,。

《中國高血壓防治指南2010》建議高血壓患者檢測Hcy,，我們國家高血壓患者中伴有同型半胱氨酸升高者約為75%,，這類高血壓,，稱為“H型高血壓”，是導(dǎo)致卒中最重要的危險因素,，因此一定要早發(fā)現(xiàn),，早干預(yù)，而且只要多補充葉酸,、維生素C,、B12、B6等就會明顯降低這一指標(biāo),，是比較經(jīng)濟(jì)安全的干預(yù)措施,，我自己也下決心一定以后補充葉酸。

張伯禮院士曾建議,，不論男女,，40以后都要補充足夠的葉酸，成年人每天建議葉酸補充量是400微克，每天要多吃一些綠色蔬菜,、蘋果,、動物內(nèi)臟、牛奶,、雞蛋等,，但是通過食物補充葉酸有一個問題，那就是葉酸很容易在烹飪過程中破壞,，因此,，這是值得注意的問題，我們國人葉酸不足,，與高溫烹飪食物破壞葉酸有關(guān),。如果測得HCY明顯升高，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服用葉酸片治療了,，目前對于降低HCY的葉酸劑量推薦為每天0.8mg,，此外，可以進(jìn)一步補充小劑量的維生素B6,、維生素B12,，藥店都有小藥片可以購買，價格也很便宜,。我現(xiàn)在每天就在服用這三種片劑,，計劃一年后復(fù)查一下，希望能夠順利降下來,。也希望大家看到這篇小短文后能夠引起重視,，更好地保護(hù)我們的健康。