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 高考前的最后三周攻略 一場考試,，考驗(yàn)的是學(xué)生的學(xué)習(xí)答題技巧、心理素質(zhì),、身體素質(zhì)等,，那在剩下的十幾天，近三周的時間應(yīng)該如何安排才合理,？ 學(xué) 習(xí) 篇 分析薄弱點(diǎn),、執(zhí)行計(jì)劃、切換考試模式 第一周 本周目標(biāo)是全面反思,、科學(xué)合理定位,、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。系統(tǒng)整理高三以來各次大型考試出現(xiàn)的錯題,，分析試卷中暴露的問題,，是存在薄弱知識點(diǎn)還是缺乏答題技巧……之后進(jìn)行針對性的補(bǔ)救，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，其中包括自主復(fù)習(xí)計(jì)劃,、自主糾錯反思計(jì)劃、自主練習(xí)提升計(jì)劃等,。 第二周 認(rèn)真執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃,，要確保自己每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容，每天列出?？家族e的知識清單,、每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)，每周保證有一次套題訓(xùn)練等,。 對于薄弱知識點(diǎn),，可以把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)按不同學(xué)科一一羅列出來，集中消滅,；對于答題技巧的訓(xùn)練,，可將自己的答題步驟與參考答案對比,，逐步改善。 在這一周,，回歸課本必不可少,。初次看完課本之后，可以對著章節(jié)目錄對每章的重要內(nèi)容進(jìn)行回顧,，然后將回憶的內(nèi)容用思維導(dǎo)圖的形式呈現(xiàn)出來,，之后再根據(jù)做題的效果等進(jìn)行補(bǔ)充。 第三周 調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏,，切換考試模式,。以兩天為一周期，按照高考的時間安排,，在相應(yīng)的時間點(diǎn)和時間段里做一份往年高考卷,。由于高考卷出現(xiàn)偏題的可能性小，在高考之前做,，可以提升考生信心,，熟悉高考題型；做完后,，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對,，在核對中體會“采點(diǎn)給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧,。 心 理 篇 調(diào)整心態(tài),，輕松上陣 積極暗示，強(qiáng)化自信 這段時間,，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多責(zé)備,，要多看、多想,、多憶自己的長處和潛力,，激發(fā)自信心； 考生每天可對自己進(jìn)行積極暗示,，強(qiáng)化自己的信心,，自我打氣“我行，我一定行”……雖然有些傻氣,，但誰的青春不做帶點(diǎn)“傻氣”但又熱血的事情呢,？ 調(diào)節(jié)情緒，適度運(yùn)動 在復(fù)習(xí)和高考中,，處于消極情緒時,，要有意識地進(jìn)行調(diào)節(jié)。情緒緊張時,，聽聽輕音樂,，適度做些體育鍛煉,；考場上可深呼吸、望望窗外,，只關(guān)注當(dāng)下,，告訴自己認(rèn)真做好試卷即可…… 自我質(zhì)辯 有些考生距離高考越近，越擔(dān)心自己的能力,。那不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯： ▲自問：這種擔(dān)心有必要嗎？ ▲自答：毫無必要,，平時自己學(xué)習(xí)認(rèn)真,，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,，正常發(fā)揮,，考試完全可以考好，不必苦惱,。 ●又問：這種擔(dān)心有利嗎,？ ●自答：沒有，它只會轉(zhuǎn)移我的注意力,，多想無益,。 ◆再問：我該怎么辦？ ◆自答：最要緊的是對考試充滿自信,，要有條不紊地復(fù)習(xí),，扎扎實(shí)實(shí)做好當(dāng)前的事情。 通過這樣自我質(zhì)辯,，心中的擔(dān)憂也就化解了,。 坦然面對現(xiàn)實(shí) 四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點(diǎn)緊張,，但是我想,，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快,，誰就能考得更好,。結(jié)果，我坦然面對緊張,，得到超常發(fā)揮,。” 考前睡得著是好事,，睡不著是常事,，對自己影響最大的恰恰是本身的恐懼害怕。當(dāng)進(jìn)入考場感到有些緊張時,，不要過分在意,，不妨提醒自己,，這是完全正常的，高考狀元也緊張,，相信緊張很快就會過去,。 生活篇 調(diào)整作息和飲食、熟悉環(huán)境,、檢查物品 調(diào)整作息 高考前一周一定要保證睡眠充足,，把生物鐘調(diào)整到高考的那個階段，讓自己在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)左右,，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)這段時間保持興奮,。 規(guī)律飲食 清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方,，按照均衡營養(yǎng)的要求,，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì),、維生素和無機(jī)鹽,。記住千萬不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣！家離考場較遠(yuǎn)的考生,，要事先安排好高考期間的午餐和午休地點(diǎn),。 提前踩點(diǎn)、熟悉考場 準(zhǔn)考證發(fā)下來后,，明確考點(diǎn)的具體位置,，制定去考點(diǎn)的最佳路線。也可以提前去踩點(diǎn),，熟悉下考點(diǎn)環(huán)境,，考慮堵車因素，預(yù)留足夠的出行時間,。趕考當(dāng)天注意關(guān)注交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息,。 檢查考試用品 把考試用品、準(zhǔn)考證,、身份證等準(zhǔn)備好,，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中?？荚嚻陂g每天去考場前都要檢查一遍,，看準(zhǔn)考證、身份證,、2B鉛筆,、黑色字跡的簽字筆、橡皮等是否攜帶齊全。（可按照《準(zhǔn)考證》背面所列的考試用具逐一檢查,，以防遺漏,。） 乾坤未定，你我皆是黑馬,！最后剩下的十幾天正是高考得高分的關(guān)鍵時刻,，高考考驗(yàn)我們的不僅僅是學(xué)習(xí)，還有心理,，生活等方面,，調(diào)整好心態(tài)，掌握好節(jié)奏和方法,，相信考生們一定能在高考中贏得勝利,，加油！ |
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