進入孕期的女性似乎變得更加的敏感,，甚至不能讓人忍受，不過這是由于雌激素和孕激素突然的變化所導致的,，當然也不乏女性臨產(chǎn)前母愛泛濫的一種自然變化,。

但拋出以上這些生理性和生理上的不同，我們還要為升級到了孕媽的女性證言,，她的一些敏感還是有道理的,，比如擔心自己的睡姿會不會壓到腹中的胎兒。

事實上,，孕婦的確有別于其他的人群,，所以相當多的細節(jié)都需要格外的警醒和注意。就睡姿而言,，懷孕的女性一定要牢記“兩睡兩不睡”原則,，因為它能確保腹中胎寶寶的健康發(fā)育。

兩睡：

第一睡：自然入睡

胎兒和媽媽的關系是寄宿關系,，所以,，媽媽的行為關系到了胎兒的身體發(fā)育情況。尤其是飲食和睡眠至關重要,。

對于睡眠來說,，按時睡眠,，充足的睡眠和睡眠質量高都是胎兒的幸運，但這里不建議孕媽強迫自己的睡覺,，這可能會引起孕婦的過度焦慮,，反之，自然入睡是最好的睡眠狀態(tài),?？捎械膶殝屨f，自然入睡太難了,，怎么睡都覺得姿勢不對或者腹中壓力大,，實在睡不著。遇到這種情況的孕媽,，建議白天多散步,，多和朋友聊天，通過這些來消耗自己的能量,，達到讓自己按時睡眠的程度,。

當然，這個過程不要超過身體承受能力,，更不要傷害到自己的身體,，讓自己過于的疲憊。

第二睡：暗示入睡

這個辦法也是相當不錯的,，可以通過音樂等心理暗示的方式達到讓自己進入睡夢的方法相當?shù)膶嵱?，而且也符合對孕婦睡眠的要求，一般這種情況下進入睡眠狀態(tài)的孕媽多半睡眠質量相當?shù)暮?，不容易驚醒,，影響睡眠。

兩不睡

第一個不睡：胎動頻繁時不睡

胎動反應了胎兒在媽媽腹中的健康和活躍情況,，所以,，當胎兒運動頻繁的時候不建議睡眠，一方面孕媽也不容易睡著,，另一方面胎兒可能正在通過胎動的方式和媽媽互動,，或者是在傳遞某些信息，引起孕媽的注意呢,，所以,，這階段我們不能睡覺哦。

第二個不睡：呼吸不暢的時候不睡

當孕婦出現(xiàn)呼吸不暢時很可能是我們的睡姿不對,，或者出現(xiàn)了其他的問題,，這時候不要睡覺，而是要明確自己的情況后再在家人的幫助下，達到呼吸通暢后才能入睡,。

孕期細節(jié)對于孕育新生命很重要,，作為要晉升為寶媽的人一定要了解自己的身體情況和胎兒的發(fā)育情況，以科學的積極的樂觀的心態(tài)成為合格的孕媽,，為將來當寶寶負責任的好媽媽打下良好的基礎,。想要做到這一點,，就從正確的孕期睡眠開始吧,。