最近有一位媽媽問我：歐醫(yī)生,，我家孩子快3歲了，是不是要跟他分開睡了呢,？還跟爸爸媽媽一起睡會不會對孩子不好呢,？

 
我的回答是：和孩子分床、分房確實有必要,，但具體什么時候進(jìn)行沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，需要根據(jù)孩子的情況,、家庭環(huán)境,、父母需求等方面綜合考慮。

為什么建議分床,、分房睡,？

1、一歲之前
 
 《中國嬰幼兒睡眠指南》、美國兒科學(xué)會（AAP）都建議孩子一歲之前跟父母同房不同床睡覺,。

這個階段,，與父母在同一個房間睡，父母更容易對孩子的需求積極響應(yīng),，可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關(guān)系,，對寶寶的心理健康發(fā)展有積極作用。

而分床睡則是考慮到安全問題,。有研究發(fā)現(xiàn),，如果寶寶和父母睡在同一張床上，可使嬰兒死亡的風(fēng)險增高,。

2,、一歲之后
 
目前暫無關(guān)于一歲之后分床\分房時間的統(tǒng)一建議。

據(jù)我所知,，身邊還是蠻多父母選擇跟孩子一起睡的,。孩子一歲之后，不少家長因為擔(dān)心孩子半夜從小床爬出來發(fā)生跌落風(fēng)險,，所以選擇同床睡方便照看,；有的家長因為孩子高需求特質(zhì)，選擇和孩子同床睡,；有的因為房間不夠放置小床,，選擇同床睡……

但畢竟孩子總有一天性別意識會迅速發(fā)展，孩子總有一天需要學(xué)會獨(dú)立,，分床/分房睡需要提上日程,。

不妨在孩子3-5歲時開始考慮分房/分床。

因為這個階段是孩子性別意識發(fā)展的時候,，同時也有了一定的自理能力,，能夠自己爬上\爬下床、能夠自己穿脫衣服,、自主入睡能力也足夠強(qiáng),。
 
然而，所有的建議都應(yīng)該建立在實際基礎(chǔ)上,，除了家庭環(huán)境,、父母需求，重點還要孩子的具體情況來決定,。

如果孩子因為分房而產(chǎn)生巨大的情緒問題,，那么這就不是一個分房的好時機(jī)，需要再做準(zhǔn)備考慮其他的時機(jī),。

如何順利與孩子分房,？

當(dāng)開始嘗試跟孩子分房,，如何進(jìn)行才能更順利呢，跟大家分享幾招：
 
1,、循序漸進(jìn),，先分床再分房
 
如果跟孩子同床睡，那么分房之前建議先分床,，這樣孩子在心理上也好接受一些,。分床之后等孩子適應(yīng)了，那么可以開始跟孩子商量分房的事情,。

2,、做好心理建設(shè)
 
我們可以帶孩子去挑選房間的裝飾及家具，尊重孩子的喜好,，并讓孩子參與房間裝飾的過程,，讓孩子對房間更有歸屬感。
 
白天可以帶孩子在TA的新床上玩上一會,，讓他熟悉甚至喜歡上他自己的床,。
 
還可以給孩子讀相關(guān)繪本，比如《第一次自己睡覺》,，暗示孩子已經(jīng)長大,，可以自己睡覺。如果孩子表示怕黑,，還可以給孩子讀《吃掉黑暗的怪獸》等類似繪本,。

3,、相對固定的睡前儀式
 
正式分房應(yīng)選擇在孩子沒有生病,、情緒穩(wěn)定的日子，剛開始的階段,，家長可以坐到床邊,，給孩子講故事，等孩子睡著之后再離開,。

如果孩子有習(xí)慣的安撫物,，那么可以讓孩子抱著安撫物入睡，或者將安撫物放在孩子身邊,，這會讓孩子更有安全感,。
 
睡前家長不妨撫摸孩子或輕吻孩子，讓孩子知道就算爸爸媽媽沒有跟TA一起睡,，但爸爸媽媽依舊愛TA,。

4、積極引導(dǎo)
 
剛開始階段孩子出現(xiàn)抗拒,、哭鬧是很正常的,，特別是半夜醒來的時候，沒有爸爸媽媽在身邊難免害怕,。

這時可以告訴TA,，爸爸媽媽就在隔壁，隨時敲門爸爸媽媽就過來,，如果孩子哀求一起睡,，家長也不要責(zé)備或懲罰孩子，同時不能輕易心軟妥協(xié),，家長先安撫孩子的情緒之后,，再跟孩子講道理，并重新到孩子的房間安撫入睡,。