中醫(yī)認(rèn)為,，十病九濕,，在濕邪肆虐的夏季,，濕邪無時無刻通過人體的毛孔入侵人體致病,。孩子很多常見的問題如積食,、厭食、濕疹,、過敏等,，大多都和濕邪有直接的關(guān)系,。

所以家長要及時地幫孩子祛濕：一方面在家要多開抽濕器,，降低居室內(nèi)的濕度防外濕,；另一方面,，每天堅持觀察孩子的消化，少吃或者不吃容易生濕的食物,，抓準(zhǔn)時機(jī)用健脾的食療方防內(nèi)濕,。

除了這兩方面的工作，家長還能用泡腳外治法,，給孩子用祛濕的泡腳方泡泡腳,，讓皮膚毛孔吸收藥物，微微發(fā)汗,，濕隨汗出,，達(dá)到祛濕效果。

千寒易除,，一濕難去。濕氣具有粘膩,、濡潤的特點,，悄無聲息地侵犯人體，潛伏在體內(nèi),，在人體抵抗力低下的時候連同其他病邪發(fā)病,。

大人和孩子體內(nèi)的濕氣有所不同。大人濕氣重是由于生活環(huán)境,，如長期在南方地區(qū)（尤其是嶺南地區(qū)）工作,、生活，被外濕侵犯,。此外,，加上大人日積月累不良的飲食習(xí)慣，如飲食口味重,、過度進(jìn)食肥甘厚膩,，形成了“內(nèi)濕”，嚴(yán)重者積聚成“痰飲”,，導(dǎo)致痰濕體質(zhì),。這時濕氣不僅在上焦，甚至還在中焦,、下焦,。濕氣一旦到了下焦,，就非常難祛除。

而孩子臟腑嬌嫩,，形氣未充,，脾胃功能本就虛弱，水濕運(yùn)化能力比較差,，因此對外濕更為敏感,。一旦感受濕邪，很容易就會在身體各個方面體現(xiàn)：如水濕內(nèi)停郁于皮毛腠理之間,，表現(xiàn)出來就是濕疹等皮膚問題,；如濕邪困脾，水谷精微無法被運(yùn)化吸收,，表現(xiàn)出來就是積食,。

如果孩子并沒有明顯的痰濕質(zhì)（如虛胖、齒痕舌等）,，體內(nèi)濕困不是很嚴(yán)重的情況下,，可以通過運(yùn)動、泡腳等透汗的方法,，讓濕氣通過皮膚腠理排出體外,。家長不需要一上來就給孩子吃很多的祛濕湯，過度地使用薏米,、木棉花,、土茯苓等祛濕食材，會損傷孩子的脾陽,。

家長只需要控制好孩子的消化,、健運(yùn)脾胃，加固力度溫和的祛濕方,，配合運(yùn)動,、泡腳就能很好地顧護(hù)好孩子。

祛濕的泡腳方，我推薦溫膽湯,。溫膽湯最初由南北朝醫(yī)師姚僧坦所創(chuàng),，我根據(jù)孩子的體質(zhì)特點進(jìn)行了加減化裁，做成“小兒溫膽湯”,，材料包括茯苓,、陳皮、法半夏、竹茹,、枳實,、炙甘草。陳皮,、竹茹,、枳實、法半夏能化痰,?；_痰液后，又用茯苓健脾祛濕,，炙甘草健脾益氣,。這樣一來，沒有了痰濕困住中焦,，健脾、祛濕的功效都能事半功倍,。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)濕氣重的癥狀,，如舌苔水滑,、白膩苔或黃膩苔、大便稀爛,、掛壁,，黏在廁所上很難沖下去等，可以給孩子連續(xù)用2~3天,，濕熱或寒濕的情況下都可用,。日常保健的話,，一周1次。2~5歲泡5～10分鐘,；5歲以上可以泡10～15分鐘,。

最后,，想提醒家長的是,，孩子體內(nèi)濕氣重的根源在于脾虛。只要顧護(hù)好脾胃,，脾胃健運(yùn),，水濕就能正常排泄到體外，如果脾胃能力弱,，無論怎么祛濕都只是暫時的事,，濕氣很快又會困重起來。

我一直強(qiáng)調(diào),，祛濕一定要配合健脾,，家長每天要堅持“10秒判消化”，觀察孩子的舌苔,、睡眠,、大便、口氣是不是正常,，如果有1項以上不正常,，證明孩子積食了，要控制飲食,，及時地消食導(dǎo)滯,，吃三星湯加素食，2~3天,。消化好,、無病痛時，可以給孩子用健夏方,，每周1次,。能同時兼顧健脾，燥濕,，消積,，此外還能預(yù)防手足口病、皰疹性咽峽炎,、暑天感冒,。