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1,、自我實(shí)現(xiàn)的需要
滿(mǎn)足老年人自我實(shí)現(xiàn)需要,，防止老年人心理老化、空虛和無(wú)聊,，保持一顆好奇心,、積極、向上的心理,。 2,、幫助老人樹(shù)立積極的生活觀念，以最大的熱情擁抱生活 一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“感覺(jué)是一種主觀的東西,，而生活就是一種感覺(jué),，只要你熱情、積極,、樂(lè)觀,、進(jìn)取，你的生活將充滿(mǎn)陽(yáng)光,?！?/span> 3,、不要過(guò)早產(chǎn)生衰老感 應(yīng)把離退休看成是調(diào)換一個(gè)更適合自己健康狀況的崗位，不要有任何離崗的想法,，更不要有遲暮之感,，應(yīng)老當(dāng)益壯，人老心不老,。北大教授雷潔瓊曾風(fēng)趣地說(shuō)過(guò),，“舊社會(huì)70古來(lái)稀，現(xiàn)在卻是90多來(lái)稀,，80不稀奇,，70小弟弟”。 4,、能適應(yīng)新生活 老人只要注意鍛煉身體,，保持健康，對(duì)生活中的挫折能妥善處理,，生活起居不依賴(lài)他人,、自己動(dòng)手，不倚老賣(mài)老,，就可推遲產(chǎn)生衰老感,。 5、應(yīng)老有所用 據(jù)調(diào)查報(bào)告聲稱(chēng)：老人比年輕人較踏實(shí)又正確,。老年人比年輕人服務(wù)精神好,，工作認(rèn)真，請(qǐng)假又少,。 6,、活到老學(xué)到老 老人也能繼續(xù)再學(xué)習(xí)，再成長(zhǎng),，以及改善性格,，以有效地適應(yīng)日常生活和面對(duì)各種可能的生活逆境或壓力。周總理也提出“活到老,，學(xué)到老,，改造到老”，這是老人的一劑良藥,。 7,、運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老 不運(yùn)動(dòng)是衰老的一個(gè)重要因素。老人可選擇自己喜歡的項(xiàng)目鍛煉,，安排好適合自己身體情況的鍛煉計(jì)劃,。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少三次。 8,、勞逸適度 古人云：善勞者,，勞中須逸，不善逸者,，雖逸亦勞,。所以老人要?jiǎng)谝葸m度。 |
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來(lái)自： 循天園 > 《情志養(yǎng)》
