牽一發(fā)而動(dòng)全身,，是對(duì)肝臟地位的最好形容,，對(duì)于人體來說，肝臟起著代謝,、解毒等重要作用,，可謂是器官中的“勞模”,，雖然肝臟功能強(qiáng)大,，但是因?yàn)樗鄙偻锤猩窠?jīng)，一旦受傷就極易病變,，因此平時(shí)一定要小心病從口入,，遠(yuǎn)離肝病“發(fā)物”。

一般傷肝的食物就被稱為肝病的“發(fā)物”,，提起肝病“發(fā)物”,，想必很多人最先想到的就是酒精，喝酒的確非常傷肝,，但正因?yàn)檫@個(gè)原因,，很多人都知道其對(duì)肝臟的害處，會(huì)有意去避免,，因此對(duì)于肝病患者來說,，反而不是危害最大的,，肝病真正的“發(fā)物”，是那些不被人們注意到的傷肝食物,。

肝病的“發(fā)物”已找到,，不是酒精，肝不好的人,，少吃為妙

1.高糖分的食物

想必大家都知道,，糖吃多了對(duì)身體不好，但是許多人只知道糖吃多了會(huì)影響血糖,，卻忽略了高糖食物對(duì)肝臟的影響,，這些食物在進(jìn)入到人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，肝臟若是堆積了過量的脂肪,，就容易形成脂肪肝，因此,，為了肝臟好,，在生活中要慎吃高糖食物。

2.燒烤類食物

現(xiàn)在許多人都非常愛吃燒烤類食物,，但是這類食物也對(duì)肝臟有非常大的損傷,，食物在煙熏、烘烤時(shí),，炭火中會(huì)出現(xiàn)許多致癌物質(zhì),，當(dāng)人吃進(jìn)去以后這些有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入到肝臟中對(duì)其產(chǎn)生影響。肝臟是負(fù)責(zé)解毒,、代謝的器官,，若是常吃燒烤，肝臟無法進(jìn)行解毒功能,，此時(shí)就容易發(fā)生病變甚至患上肝癌,。

3.松花蛋

松花蛋是非常受人喜愛的一種涼菜，許多人在點(diǎn)菜時(shí)都喜歡點(diǎn)上一盤涼菜,，配上啤酒,，味道當(dāng)真是美味，然而,，這種吃法非常傷肝,。松花蛋在制作的過程中，損失了大量的蛋白質(zhì),，其中營養(yǎng)價(jià)值幾乎都沒有了,，同時(shí)，在制作的過程中，會(huì)含有大量的鉛和鈉,，這些物質(zhì)一進(jìn)入人體,，就會(huì)對(duì)肝臟造成非常大的損傷，因此,，想要肝臟好的人,，平時(shí)少吃松花蛋為好。

4.腌制食物

腌制的食物中都含有大量的亞硝胺物質(zhì),，進(jìn)入人體后會(huì)成為一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物,，極易誘發(fā)肝癌。

出現(xiàn)5種表現(xiàn),，快去查甲胎蛋白,，肝臟或許悄悄變硬了

1.面色黯淡,，臉上會(huì)反復(fù)長痤瘡,、肝斑；

2.精神不濟(jì),，容易困乏,，火氣旺盛；

3.口苦口干口臭,，口腔容易長潰瘍,；

4.食欲下降，消化不良,，容易腹瀉,、腹脹、腹痛,；

5.眼睛經(jīng)常發(fā)干,，鞏膜發(fā)黃。

若是以上表現(xiàn)占了3個(gè)及以上,，盡早到醫(yī)院檢查下肝功,，特別是甲胎蛋白，防止肝臟病變,。

肝臟受損怎么辦,？2個(gè)養(yǎng)肝小妙招，可以借鑒一下

1.多喝水

肝臟喜愛濕潤的環(huán)境,，多喝水對(duì)肝臟十分有益,，可以預(yù)防肝病，人體每天大約需要喝8杯水,，喝水時(shí)可以選擇泡入一些九綠康,，它包含了菊花、決明子、蒲公英,、牛蒡根,、白茅根、菊苣等營養(yǎng)植物,，對(duì)養(yǎng)肝很有幫助,。

研究證明，

菊花：有助于清熱瀉火,，排出肝內(nèi)毒素,；

決明子：是出了名的養(yǎng)肝植物，對(duì)于肝臟損傷有不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)效果,；

牛蒡根：去濕利尿,，清肝利膽；

菊苣：疏肝解郁,，養(yǎng)肝排毒,。

由這些食材組成的九綠康，每天泡上幾杯來喝,，對(duì)于人們養(yǎng)護(hù)肝臟很有好處,，肝要是“輕松”了，人也會(huì)越來越健康,。

2.加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常鍛煉和運(yùn)動(dòng)能幫助人體消耗身體內(nèi)的部分脂肪,，防止肝臟內(nèi)堆積過多的脂肪而形成脂肪肝。而且,，運(yùn)動(dòng)還能提升人的抵抗力,，使人體更強(qiáng)健。