一,、花生山藥粥

材料：花生仁50克、山藥30克,、粳米100克,、冰糖適量

做法：

1.先將山藥洗凈去皮，然后切片,，切成米粒大?。粚⒒ㄉ子瞄_水浸泡1—2分鐘,，趁熱去皮,，撈出，搗碎如米粒大小,。

2.將粳米淘洗凈后,，與花生、山藥碎屑同入鍋中,，加水熬煮,，大火燒開后轉小火煮至米爛粥熟，適時攪動一下,。

3.粥將熟時,，放入冰糖，即可食用,。

二、卷心菜燕麥粥

材料：卷心菜100克,、燕麥60克,、粳米30克、鹽,、油適量

做法：

1.卷心菜洗凈后切碎,，燕麥片、粳米洗凈,，分別浸泡30分鐘,。

2.在鍋里放入燕麥片、粳米和適量水,，大火燒沸后改小火熬煮成粥,。

3.放入圓白菜,，煮至八分熟，加鹽調味,，淋上香油即可食用,。

三,、南瓜小米粥

材料：南瓜300克,、小米150克、枸杞5克,、冰糖適量

做法：

1.把小米洗干凈放在鍋里,，加入適量水。

2.南瓜洗凈,，去皮切成小塊,；枸杞洗凈。

3.煮沸后把南瓜和枸杞放進粥里,。

4.煮至小米和南瓜軟爛準備熟時加入適量冰糖即可,。

四,、黑豆桂圓粥

材料：黑豆100克,、桂圓30克、紅棗30克,、冰糖適量

做法：

1.將黑豆去雜質清洗干凈浸泡2小時,，紅棗清洗干凈去核，桂圓去殼去核,。

2.將浸泡好的黑豆,、紅棗、桂圓放入鍋中,，加入適量的水煮沸后轉小火熬至原料熟時加入適量冰糖即可,。

五,、蓮子芡實粥

材料：蓮子20克,、芡實30克、大米100克,、冰糖適量

做法：

1. 把蓮子,、芡實、過水洗凈,，溫水浸泡2小時,，大米洗凈浸泡半小時。

2. 浸泡完之后同時放入鍋中，加入適量的水,，大火燒開后,，轉小火繼續(xù)煲,。

3.大約煲30分鐘,，所有材料煲至軟爛，再放入適量的冰糖關火即可,。

六、地瓜粳米粥

材料：紅薯100克,、紅棗10克,、粳米100克、冰糖適量

做法：

1.地瓜洗凈去皮切小塊,，紅棗洗凈去皮去核去核切小塊,、粳米洗凈。

2.將粳米和紅棗一起放入鍋里,，加入適量的水,，大火煮開后小火煮20分鐘。

3.放入紅薯,，繼續(xù)煮半小時煮至所有材料軟爛,，再放入適量的冰糖關火即可。

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