現(xiàn)在快節(jié)奏的工作和生活，以及不規(guī)律的生活習慣,，吸煙,，酗酒都會給肝帶來很大的危害。尤其長期有喜歡吸煙喝酒的人,，更是對于肝臟來說是一個很重的負擔,，因此，我們平時在飲食當中要注意吃一些護肝的食物,，這樣能夠有效地預防一些肝癌,，肝硬化，肝炎,，讓身體變得更加的健康,，今天我們就來了解一下哪些食物是對肝有好處的。通過了解,，能夠讓小伙伴在平時的食物食用中注意一些,。

十大排毒養(yǎng)肝食物

1.海帶

海帶含有豐富的藻膠酸，甘露醇,，蛋白質(zhì),，纖維以及各種維生素等營養(yǎng)成分，而且含有豐富的碘,，對人體是非常有好處的,，經(jīng)常吃海帶的話，能夠使血管中的膽固醇排出,。同時海帶上有一層白色的粉末,，是具有醫(yī)療價值的甘露醇，有一個利尿的作用,，可以治療藥物中毒,，浮腫等癥，所以多吃海帶,，對肝臟是非常有好處的,。

2.蜂蜜

蜂蜜味道甜，滋補強身,，排毒養(yǎng)顏,，所含的維生素也非常多，以及有優(yōu)質(zhì)的一些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，而且蜂蜜中含有的一些酶對肺有好處,，能夠護肝的，所以經(jīng)常吃蜂蜜能夠起到一些護肝的作用。

3.生姜

生姜是生活中最常見的,，可祛除體內(nèi)的寒氣,。回通脈絡,，能夠去除體內(nèi)的燥濕也可以消痰，有效地預防一些胃病,，而且具有利膽護肝的功效,，所以適當吃一些生姜是可以養(yǎng)肝護肝的。

4.綠葉菜

綠葉菜含有綠葉素,，能夠起到保護肝臟的作用,，所以平時多吃一些帶有綠葉素的蔬菜的話，也是有一個排毒養(yǎng)肝的作用的,，比如說菠菜,、韭菜、青菜等這些菜都是可以起到一定功效的,，所以對于護肝來說,，經(jīng)常食用一些蔬菜是非常有好處的。

5.苦瓜

苦瓜吃起來苦,，但是有排毒解毒的功效,，富含的蛋白質(zhì)，纖維素以及各種維生素也是有抗癌的功效的,，能夠激發(fā)體內(nèi)的免疫能力,，經(jīng)常食用的話也是能夠起到護肝的作用的。

6.蘿卜

蘿卜有養(yǎng)血排毒健脾的功效,，經(jīng)常吃蘿卜的話是可以補充各種維生素,，也能夠降低血脂，血糖和血壓,，對于護肝也是非常有功效的,，能夠起到一個通氣的作用。

7.茶葉

中國的茶文化博大精深,，經(jīng)常喝茶的話能夠提神醒腦,，清涼解暑，而且里面的茶多酚是具有解毒的作用的,，能夠明顯的防癌抗癌,，從養(yǎng)肝護肝的作用上來說，也是有一定的功效的,。

8.枸杞

枸杞具有非常良好的養(yǎng)肝護肝的功效,，因此經(jīng)常吃枸杞的話，能夠健脾養(yǎng)胃，護肝保肝,，還能降三高,。

9.綠豆

綠豆有清熱解暑去火的之功效，很多肝上有問題的都是因為肝火太重,，所以導致的肝病變,，經(jīng)常吃些綠豆的話可以排毒去火，所以對養(yǎng)肝護肝來說有好處的,。

10.荔枝

荔枝作為水果當中的佳品的話,，有補腎益精，改善肝功能,，還可以排出毒素,，是排毒養(yǎng)顏護肝的理想水果。

以上十種食物就是平時我們經(jīng)常能夠買到,，也經(jīng)?？梢猿缘降膶τ谧o肝排毒非常有作用的食物。對于一些有肝炎,、肝硬化,、肝病上的一些患者來說，經(jīng)常食用這些食物是對身體有好處的,，對肝臟也是有好處的,。那么對于沒有一些肝病的人來說，也是可以起到一個預防作用的,，所以我們一定要有調(diào)節(jié)好自己的生活,，合理的作息時間，平時不易動怒,，才能保證自己的身體健康,。