糖尿病這種疾病，不僅很常見,，而且已不再是老年人專屬了,，年輕化的發(fā)展趨勢很明顯。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國糖尿病患者約占全球糖尿病患者的25%,，是名副其實(shí)的糖尿病大國。糖尿病是一種吃出來的疾病,，當(dāng)人體血糖偏高仍不加以有效的控制時(shí),，就容易形成糖尿病。

盡管糖尿病已經(jīng)越來越常見了,，但我們很多人對(duì)于具體的血糖標(biāo)準(zhǔn)并不是非常的清楚。依據(jù)最新血糖標(biāo)準(zhǔn)2021的指導(dǎo),，餐后兩小時(shí)血糖值不高于7.8mmol/L,，或者是空腹血糖值穩(wěn)定在3.9~6.1mmol/L之間就屬正常。

在此范圍以上就屬高血糖,，反之即為低血糖,。然而，不同年齡段的人群其正常的血糖值也不盡相同,。

青少年

青少年的餐后血糖值不高于8.0mmol/L,，或者是空腹血糖值在4.4 ~ 6.1mmol/L之間，糖化蛋白不高于6.5%時(shí),，為血糖正常的標(biāo)準(zhǔn)范圍,。這是由于青少年新陳代謝的速度相對(duì)而言是比較快的，血糖標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)相對(duì)嚴(yán)格一些,，以免影響了身體的生長發(fā)育,。

中年人

廣大的中年朋友們，面臨著上有老下有小,，工作壓力,、喝酒應(yīng)酬等一些列的問題，正處于人生當(dāng)中比較艱難的一段時(shí)光,，一個(gè)不小心就會(huì)“三高”上身,。因此，中年人的餐后血糖值保持在8.0-10.0mmol/L之間,，或者是空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間,，糖化蛋白不高于7.0%時(shí)，即為正常的血糖范圍,。

老年人

年齡增長的同時(shí),，身體的各項(xiàng)機(jī)能也在衰退，因此,，老年人的血糖標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)寬松些,。對(duì)于70歲以上的老年朋友們來說，餐后血糖值維持在8.0到11.0mmol/L,，或者是空腹血糖值在7.0到9.0mmol/L,，糖化蛋白不高于8.0%時(shí)，即為合格的血糖標(biāo)準(zhǔn)。

因此,，我們在評(píng)判自己的血糖值是否合格時(shí),，還是要根據(jù)具體的年齡段來區(qū)別對(duì)待的。一旦血糖值高出正常范圍,，除了及時(shí)地就醫(yī)檢查外,，還需在飲食和生活習(xí)慣上做出合理的調(diào)整，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),，多吃些有益于降糖的食材,，才能更好地避免糖尿病的發(fā)生。