我們看到的都不是真的，真相往往隱藏在事物的表面之后,，只有找到本質(zhì),，我們才能認(rèn)清自己，善待他人。

我陷入了一個(gè)對(duì)環(huán)境不滿的陷阱,，這是怎么回事,？我對(duì)別人打亂我的計(jì)劃而沒有給出合理的理由表示極度的反感，直接的表現(xiàn)就是不接受,，抗拒,，帶有情緒，抱怨沒有良好的環(huán)境,，進(jìn)而導(dǎo)致不良的外部反饋,。這套模式現(xiàn)在基本上已經(jīng)固化了，因?yàn)樗械倪@一切都處于無意識(shí)狀態(tài),，這個(gè)模式帶來的全是負(fù)面,、困擾、退縮,，而我卻全然不知,。讓我發(fā)現(xiàn)這件事情的是在同一個(gè)公司我接觸了三個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，這三個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)格各不相同,，我跟他們之間的關(guān)系親疏不一,，但是最終有一個(gè)共同點(diǎn)，也就是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)不能給出合理的理由打亂或改變我的既定計(jì)劃和認(rèn)知觀點(diǎn)時(shí),，我會(huì)無意識(shí)的排斥,，而不能很好的接納領(lǐng)導(dǎo)建議或照章執(zhí)行，結(jié)果依然是必須執(zhí)行,，因此我就開始有了情緒......這給我的正常工作推進(jìn)造成了極大的困擾,，甚至我自己開始自我設(shè)限，將自己禁錮在一套自己的思維邏輯牢籠里,，如同程序出現(xiàn)了死循環(huán),。而我卻試圖通過改變環(huán)境來使自己跳出這個(gè)牢籠，結(jié)果跳出這個(gè)籠子,，我又鉆進(jìn)了另外一個(gè)籠子,。盡管環(huán)境改變了，而來自內(nèi)心的無意識(shí),，行為習(xí)慣,，思維方式?jīng)]有改變,，因此周而復(fù)始,。如果我不能從本質(zhì)上跳出這個(gè)牢籠，那么我的人生將就此進(jìn)入停止的循環(huán)狀態(tài),，這確實(shí)是一件非?？膳碌氖虑椤?/span>

那么到底是什么讓我自己陷入困境呢？作為一個(gè)心理咨詢師,，我要對(duì)自己的做一個(gè)行為心理學(xué)分析：我將從人格,、性格、認(rèn)知,、習(xí)慣等幾個(gè)方面入手來分析這一固化的行為背后的真實(shí)原因,。從人格上看，我從小學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,，而且一直當(dāng)班長(zhǎng),，形成了高自尊心；從性格上看,，我屬于比較外向,，而且有點(diǎn)張揚(yáng)，別人認(rèn)為比較自傲,，而其實(shí)出身農(nóng)村,，起點(diǎn)低，內(nèi)心是很自卑的,，外在的表現(xiàn)是希望獲得他人的關(guān)注和認(rèn)可,；從認(rèn)知上看，我是一個(gè)有想法有主見的人,，如果比人不能說服我,，我會(huì)堅(jiān)持并反駁至說服對(duì)方；從習(xí)慣上看,，我從小就是一個(gè)自律性很強(qiáng)的人,，做什么事都會(huì)列計(jì)劃，照計(jì)劃執(zhí)行已經(jīng)成為習(xí)慣,。從以上幾點(diǎn)分析來看,，當(dāng)別人對(duì)我的觀點(diǎn)及計(jì)劃提出建議、意見,、質(zhì)疑,、否定的時(shí)候我出現(xiàn)的反應(yīng)也就不難理解了。得不到關(guān)注,、認(rèn)可,、肯定勢(shì)必會(huì)影響自尊心，受傷的自尊心會(huì)觸及自卑,，刺激加強(qiáng)外表的表現(xiàn),，強(qiáng)烈的表現(xiàn)會(huì)使自己的認(rèn)知觀點(diǎn)與他人的看法發(fā)生沖突，沖突在情緒下沒有得到緩解從而導(dǎo)致計(jì)劃被打破或改變,，計(jì)劃的改變甚至影響了自己的行為價(jià)值觀,，從而導(dǎo)致自己的內(nèi)心沖突,，產(chǎn)生不接受、情緒,，抱怨,、對(duì)抗等不良情緒，負(fù)能量影響周圍的環(huán)境反饋發(fā)生負(fù)變化,，結(jié)果持續(xù)惡化,。就這樣，我把自己不知不覺的關(guān)進(jìn)了自己制造的牢籠,。

那么如何改變才能避免跳進(jìn)這種行為習(xí)慣牢籠呢,？我想還應(yīng)該從根本上來解決。首先,，從人格的高自尊心入手,，不要太在意別人對(duì)自己的看法，加強(qiáng)自我認(rèn)知,，做最真實(shí)的自己,；其次，我要解決對(duì)自卑,、自信,、自傲的辨認(rèn)，將無形影響自己的因素避除,，從認(rèn)知上消除出身卑微而導(dǎo)致的自卑表現(xiàn),，從行為表現(xiàn)上消除他人認(rèn)為自傲的看法，真正的認(rèn)識(shí)自己,，建立自信,；然后，對(duì)于個(gè)人認(rèn)知的部分要學(xué)會(huì)加強(qiáng)藝術(shù)化的表達(dá),，對(duì)與他人的認(rèn)知沖突呈現(xiàn)包容的態(tài)度,，學(xué)者加以融合，接受別人的意見或建議,，達(dá)成共識(shí),，而不是說服；最后,，對(duì)于習(xí)慣制定計(jì)劃或規(guī)劃行事是好事,，在工作中要多征求領(lǐng)導(dǎo)的意見支持，在團(tuán)隊(duì)工作中,，瞬息萬變,，隨時(shí)做好調(diào)整計(jì)劃迎接改變的準(zhǔn)備，擁抱變化,。在進(jìn)行以上四點(diǎn)練習(xí)的同時(shí),，要保持敏感性，一但出現(xiàn)跡象要學(xué)會(huì)場(chǎng)景克制,，而后按以上方式改變?cè)械牧?xí)慣,，定能從根本上打破這種牢籠行為模式。

從無意識(shí)行為,，到意識(shí)覺醒,，到意識(shí)改變，再到意識(shí)控制,，是一個(gè)發(fā)現(xiàn)未知的自己的一個(gè)過程,。行為心理學(xué)果然是一門非常實(shí)用的學(xué)科，這是一次自我的行為剖析及心理治療,。既然自己已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了病狀,，找到了病因，開除了藥方,，只要按療程治療,，定然會(huì)有效果。