本期主播丨姝璇

娛樂圈的事兒紛紛雜雜,，林依晨的八卦滿天飛，她不得不發(fā)文辟謠：“我不卑微,，他也不渣?！眲⑷粲⑥D(zhuǎn)發(fā)說(shuō),，寫的真好，這些話我也曾經(jīng)在心里說(shuō)過無(wú)數(shù)次,，每個(gè)人都不容易,，也都有自己的人生課題要面對(duì)。

結(jié)婚十年,，劉若英和富商丈夫分房睡了九年,，與大眾猜測(cè)的相反，兩人感情并沒有因分房睡而變淡,，反而越來(lái)越有愛,。她和丈夫的相處方式就像她在書中寫得一樣：我敢在你懷里孤獨(dú),。

圖片：劉若英和丈夫鐘小江時(shí)光倒回十年前,，那時(shí)候的奶茶還沒結(jié)婚，一個(gè)人在那里,，看起來(lái)文藝溫婉,、美麗,、還有一絲哀愁，淡淡的唱著：

“我想我會(huì)一直孤單,，這一輩子都這么孤單,。”曾經(jīng)有人說(shuō)，劉若英就像一只徘徊了很久的飛鳥,，想要降落卻找不到那塊浮木,。顛簸的氣流中，總有人能在她身上看到自己的影子,。劉若英身上和她的歌聲中,，總能看到“孤獨(dú)”這個(gè)詞，孤獨(dú)是她的人生課題,，從小一直伴隨著她長(zhǎng)大,。

五十年匆匆而過，那個(gè)空靈的劉若英,，身上也漸漸有了煙火氣,，也有了另一半和孩子，但那獨(dú)屬于劉若英的孤獨(dú)底色依舊沒有變,。

你要問這種孤獨(dú)從何時(shí)來(lái),？

她說(shuō)：“從我有記憶以來(lái)，獨(dú)處就是我的生活樣態(tài),?！眲⑷粲蓺q的時(shí)候，父母就離婚了,，原因并沒有明說(shuō),，不過她媽媽也是一個(gè)事事追求完美的人，對(duì)家務(wù)比較潔癖,。比如,，爸爸回家不換拖鞋，媽媽就把爸爸會(huì)路過的地板上鋪滿毛巾,。為了不吵到爸爸睡覺,，洗澡時(shí)把浴缸上底部墊上毛巾減少噪音。雖然很細(xì)心,，但也給人一種壓力,，一絲不茍到了極致，也是一種束縛,。離婚后她被送到了親戚家,，據(jù)說(shuō)還被虐待了。爺爺奶奶后來(lái)聽說(shuō)了,，心疼的趕緊去接她,，從此她跟著爺爺奶奶生活。她爺爺是上將,，也是出了名的嚴(yán)厲,，雖然格外疼愛她，但平常家教自然也很嚴(yán)，為了安全不太讓她出門玩,，小時(shí)候她經(jīng)常一個(gè)人玩耍,。

圖片：劉若英全家福小時(shí)候父母離異，媽媽“一絲不茍”,，祖父家教嚴(yán)格,，身邊沒有太多玩伴，種種經(jīng)歷導(dǎo)致了她的孤獨(dú),，而孤獨(dú)的背后往往是歸屬感的缺失,，以及缺少情感的鏈接。大部分人認(rèn)為孤獨(dú)很痛苦,，可對(duì)她來(lái)說(shuō)卻是一種享受,，當(dāng)她享受孤獨(dú)時(shí)，已經(jīng)很少有空虛,、寂寞感,，更多的是與自己的相處，以及靈感的迸發(fā),，她可以孤獨(dú)并快樂著,。小時(shí)候同學(xué)認(rèn)為她父母離異很不幸，她卻說(shuō)“我比其他人幸?！?，同學(xué)的爸媽難免會(huì)兇他們，甚至動(dòng)手教訓(xùn),，但是爺爺奶奶從沒打過她。以前發(fā)生的事情只是客觀的經(jīng)歷,，心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為,，發(fā)生什么不重要，我們?cè)趺纯创@些事才重要,。無(wú)論之前的人生發(fā)生過什么,，決定自己人生的是活在“此時(shí)此刻”的你自己。對(duì)劉若英來(lái)說(shuō),，孤獨(dú)是正常和享受的,，對(duì)她來(lái)說(shuō)不符合常理的行為反而是相處。她說(shuō),，找個(gè)人結(jié)婚,，生個(gè)孩子，這件對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)算是稀松平常的事,，卻有可能是我生命中將面臨的最大挑戰(zhàn),。因?yàn)榻Y(jié)婚、生子，對(duì)我來(lái)說(shuō)是“最最不平凡,，也最最具有挑戰(zhàn)的事情”,。

每個(gè)人生來(lái)都有自己的人生課題要處理，那怎么發(fā)現(xiàn)你的人生課題呢,？看看你經(jīng)常被什么事情牽動(dòng),，感到無(wú)能為力卻又想要掙脫它，那就是你的人生課題,。比如說(shuō),，有的人總是遇到渣男，那親密關(guān)系就是你的人生課題,，聲討對(duì)方多么渣,，逃避親密關(guān)系，并不能讓你解脫,，只有面對(duì)你的人生課題,，看看究竟是什么“困”住了你。還有的人總會(huì)遇到強(qiáng)勢(shì)的人,，內(nèi)心非常難受,，但是不知道該怎么處理，生活中卻一而再再而三容易“招惹”到強(qiáng)勢(shì)的人,，那么,，如何面對(duì)這種人就是你的人生功課，不學(xué)會(huì)處理就容易經(jīng)常遇到和碰壁,。

我們的人生課題可能是關(guān)于愛,，可能是關(guān)于金錢，還有可能是人際關(guān)系等等,。劉若英的人生課題之一就是“孤獨(dú)”與“相處”,。她用了40多年面對(duì)自己，終于勇敢面對(duì)自己的人生課題,，選擇了一個(gè)人,，一段婚姻，不再既有的漩渦里面徘徊不前,。她說(shuō),，我正走在陌生的旅途上，手中沒有明確的地圖,，也不清楚將去往何處,。我只能一步步地往前，沒有任何停頓,，不想有后悔的空間,。選擇了“相處”這條路,，即便我必須放棄一些獨(dú)處習(xí)慣與模式，也是應(yīng)該的,。慢慢地,，我也能感受到另一種生活的樂趣。

如何處理自己的人生課題,？

每個(gè)人都有不同的課題要面對(duì),，不過有些人并不知道這是自己的課題，只看到了一再重復(fù)的事情和痛苦,。當(dāng)你面對(duì)和處理自己的人生課題,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生。1）直面它這話說(shuō)起來(lái)容易,，做起來(lái)很難,，因?yàn)樘颖芑虬褑栴}歸咎于別人，是我們最習(xí)慣的處理方式,。比如說(shuō)認(rèn)為父母導(dǎo)致了自己現(xiàn)在這樣,，活在抱怨里是簡(jiǎn)單的方式，而做出改變,，承擔(dān)起自己的責(zé)任是最難的,，一旦我們有了某種想法或信念，就會(huì)不斷找證據(jù)證明,，而不會(huì)證明自己是有誤的,，需要改變和面對(duì)。對(duì)于自己目前所處的狀態(tài),，把責(zé)任歸咎于他人或環(huán)境,，以此來(lái)回避自己的人生課題?？墒?，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擺脫不了，看似有所不同,，但其實(shí)是在一個(gè)漩渦里轉(zhuǎn)圈圈。

劉若英勇敢的邁出了第一步,，領(lǐng)證前她只給張艾嘉打了個(gè)電話,，還沒說(shuō)主題就被猜了出來(lái)，張艾嘉說(shuō)：“你想結(jié)婚了對(duì)不對(duì),？快點(diǎn)去,，以你這種人，你再想五分鐘,，你就去不了了,?！被楹笏麄z一起出門看電影，但是可以選擇不同的電影院看不同的電影,，回家后也是有各自的書房和臥室,，他們也會(huì)窩在一起分享讀書心得。也許在大眾眼里看來(lái)這種相處方式很怪異,，事實(shí)上卻適合他們,，每個(gè)人都有自己的人生課題和解決方法。劉若英沒有回避自己的課題,，她并沒有說(shuō),，我不想面對(duì)兩個(gè)人相處的問題，不想面對(duì)結(jié)婚的瑣碎,，我就適合一個(gè)孤獨(dú)的生活,。婚后劉若英坦然說(shuō),，“我敢在你懷里孤獨(dú)”,，因?yàn)楸Ｓ心悖腋杏X幸福,，同時(shí)保有自己,，所以能安心自由。2）學(xué)會(huì)與自己相處“好久沒有給你寫信了,，你好嗎,？有安逸的幸福感時(shí)，你還是會(huì)有孤單,、憤怒,、渴望、無(wú)知,，這些是每一個(gè)人誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己時(shí),，都會(huì)有的。你要相信,，不管是勇敢大步往前走,，或者有如現(xiàn)在暫時(shí)停下腳步，都會(huì)是很好的經(jīng)驗(yàn),。你多么地幸運(yùn),，有選擇的權(quán)利。因?yàn)椴还苣阕鍪裁?，都有那么多疼愛你的人陪伴著你,。?/p>

這并不是給朋友的信,，而是劉若英寫給自己的信,。傾聽自己的心聲,，寫信，或者獨(dú)處,，都是與自己溝通的方式,，核心是接納自己目前的狀態(tài)，越是想逃避越容易陷入情緒中,，相反越接納它,，學(xué)會(huì)安撫自己，越容易走出來(lái),。你對(duì)自己的接納程度越高,，越會(huì)安撫自己，更容易讀懂自己的內(nèi)心,，發(fā)現(xiàn)并更好的處理自己的人生課題,。3）進(jìn)行“課題分離”講到人生課題，不得不說(shuō)阿德勒的一個(gè)核心理論,，叫作“課題分離”,。我們很多人不自覺有一個(gè)習(xí)慣，期待別人如何如何,，或者要求別人要怎么做,，這其實(shí)也是干預(yù)別人的課題。阿德勒曾經(jīng)說(shuō),，一切人際關(guān)系的矛盾都起因于,，對(duì)別人的人生課題妄加干涉，或者自己的人生課題被別人妄加干涉,。

1.《我敢在你懷里孤獨(dú)》作者：劉若英