減肥，是一個永不過時的話題~

尤其是到了夏天,，又到了減肥的旺季

露胳膊露腿的季節(jié),，誰都想穿得涼快一些,，可是腰肥腿粗的……

于是，各種減肥方法,、話題,，吸引著“胖子”的眼球，比如熱搜榜上的“減肥”話題~

熱門搜索中,，輸入“減肥”,，你就會看到熱度，高達46.8億的閱讀量,，729.1萬人參與討論,，這是多么龐大的一個數(shù)字，和群體??！

仔細翻看話題，所有的內(nèi)容可以歸納為兩個大板塊：運動減肥和節(jié)食瘦身,！

每一位參與話題的“胖子”們,，都在分享著自己的減肥心得，曬出減肥瘦身的方法,，比如這位,，就曬出了自己的減肥餐。

還有各種簡單的運動瘦身減肥的教程和方法,，總之類似的內(nèi)容比比皆是,。

有人通過努力減肥，即將看到希望,，有人還在漫長的減肥之路上,，默默地堅守著……

類似這種減肥打卡已經(jīng)成為習(xí)慣，但效果如何呢,？貌似只有自己心里最清楚不過了~

但每每看到電子秤上不斷減小的數(shù)字,，還是有些欣喜若狂~

可問題來了，減肥的方法千千萬,，哪一款適合你,？

“胖子”們聽到減肥兩個字都會興奮，當(dāng)被嘲諷“胖”的時候,，有人沖進健身房,，有人辦了瑜伽卡，仿佛瞬間就能變回苗條的身姿,。

可說起來容易做起來難,，剛開始的時候熱血沸騰，但開始了就知道有多苦,，又有幾個胖子能堅持下來,？長路漫漫,，豈是練幾天就能見效的！

練瑜伽也是如此,，每個動作難度,，一點都不亞于健身減肥，一身的脂肪和僵硬的韌帶,，豈是說拉開就拉開的,，太難了！

減肥餐營養(yǎng)豐富,，可最難忍受的是饑餓感,，總感覺腹中空空，渾身無力,，打不起精神,。但效果還是看得見，只要堅持,，減重是很明顯的,。

可面對朋友們聚會時的滿桌美食時，又無法阻擋誘惑,，放開胃口大吃一頓,，好不容易瘦了幾斤的體重，又反彈回來,！

對于不喜歡運動減肥瘦身的“胖子”們,，各種藥物減肥成了最佳的選擇，可是藥三分毒,，減肥藥帶來的副作用也令人擔(dān)憂。

還有按摩減肥,、針灸減肥,、拔罐減肥等五花八門的減肥方法，有人說有效果,，有人做了說沒效果,，最后都認為是個體差異不同。

為了瘦身,、減肥,，胖子們想盡辦法，但大部分胖人是天天減肥天天胖,，總結(jié)后發(fā)現(xiàn),，減肥瘦身圈子里，存在著“真減肥”和“假瘦身”的說法,，那么這兩種到底有什么不同呢,？

“真減肥”最考驗?zāi)愕囊庵玖?/h2>

所謂真減肥,，就是通過運動與節(jié)食控制，堅持不懈的努力,，讓自己真正瘦下來,。其實，無論是哪一種減肥方法都有效果,，只要能堅持,，一定會有效果。

最有效果,，最快的減肥方法其實離不開運動和節(jié)食,。但管住嘴邁開腿說起來簡單，做起來太難了,。

運動減肥可以消耗大量的脂肪,，對于減重、重塑肌肉線條效果最給力,，但需要付出超出常人的努力,。

通過飲食的條件，減少高熱量食物的攝取,，在保證身體正常營養(yǎng)的前提下,，最大化的控制食量，也是減脂瘦身最好的方法之一,。但管住嘴,，對于胖子們來說，太難了,！

說白了,，真減肥就是運動和控制飲食，通過這種方法成功減重瘦身,，才算得上真正的減肥,！

“假瘦身”就是障眼法，瘦身也要耍心機

假瘦身,，就是通過穿搭或者其他手段,，從視覺上看起來顯瘦或者變瘦的方法，被稱為假瘦身,。也被稱為懶人心機瘦身法,，準(zhǔn)確的說就是“障眼法”。

假瘦身常見的方法就是穿搭與塑性衣,，穿搭適合所有的胖人,，塑型衣更適合虛胖的人，200斤以上真正的大胖子穿啥也沒用。

穿搭是遮蓋法,，塑型衣則是從身體貼身的位置調(diào)整體現(xiàn),，再通過穿搭，達到顯瘦的目的,。

這就是典型的假瘦身,，因為真實的體重并沒有發(fā)生變化，但視覺上的確看起來瘦了許多,。

假瘦身,，更適合無法通過運動和節(jié)食減肥的人群，只需要選擇好適合自己的塑身衣和穿搭,，就能達到顯瘦的目的,。

簡單易行，每個人都可以做到,，所以假瘦身大行其道,，成為真減肥背后，一只龐大的群體,。

對于腰粗腹部肥胖的女生來說,，只需要一件塑型衣，就能修飾出優(yōu)美的線條,，再穿上漂亮的夏裝,，也能顯得婀娜多姿。

塑型衣也不是萬能的,，遇到真正腰肥腿粗臉大的女生,，也起不到太好的作用。也只能通過服裝搭配,，看起來不那么巨胖而已,。

無論是真減肥還是假瘦身，無論是普通的妹子還是明星大腕,，大都經(jīng)歷過各種形式的減肥與瘦身過程,，而且取得了不錯的成就，每一位的減肥史都能譜寫出一部勵志的故事,。

每一位明星背后所付出的努力，不是常人能夠忍受,，更是難以做到,。這一點從劉濤身上體現(xiàn)的淋漓盡致，臺前的好身材,，都和幕后艱辛的瘦身之路密不可分,，劉濤才是真減肥。

就連本就不胖的楊冪，每天都堅持鍛煉,，而且飲食方面管理的也相當(dāng)?shù)轿?，就是為了保持體形，防止脂肪堆積,，這是真瘦身,。

蔣欣算是一個傳奇，身體最胖的時候高達150斤,，可轉(zhuǎn)眼又瘦到110斤,。

蔣欣是個十足的吃貨，沒有營業(yè)的時候從不委屈自己的嘴,?？捎辛伺钠蝿?wù)的時候，也是能邁開腿管住嘴的人,，這一點從她瘦身后的形象上是可以看得出來的,。

真減肥的都是狠角色，吃得了苦去鍛煉,，管得住自己的嘴,，所以才能成功減肥。做不到真減肥,，那就只能通過顯瘦的假瘦身方式,，讓自己看起來不那么胖吧，這也是最合適的選擇了,。