減脂期燕麥粥做法分享,活力滿滿從早餐開始,好吃不胖!

今天給大家推薦一款減脂食譜燕麥粥,營養(yǎng)美味,連續(xù)吃一個禮拜都不會覺得膩哦,燕麥粥不僅營養(yǎng)美味,還抵抗挨餓,飽腹感非常強,燕麥粥中的燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價值很高,并富含膳食纖維的食物,里面的膳食纖維能夠促進(jìn)消化,清理腸道,所以可以達(dá)到減肥瘦身功效,但是要長期堅持合理食用才可以哦.現(xiàn)在就來簡單介紹下減脂食譜燕麥粥的制作方法吧.

首先我們先準(zhǔn)備適量的堅果,一杯酸奶,適量的免煮燕麥片.把酸奶倒入碗中,再把適量的免煮燕麥片加入進(jìn)去,繼續(xù)加入適量的開水,開始攪拌均勻,再加入堅果就可以食用了,做法超級簡單,另外還可以這樣制作,先往碗中倒入適量的開水,然后把免煮燕麥倒入開水中,使得免煮燕麥充分吸水,稍微攪拌下,最后再把吸水好的燕麥倒入酸奶中,加入適量堅果即可食用,堅果可以用杏仁,巴坦木,腰果.在制作燕麥粥的時候也可以把酸奶換成牛奶.

在制作燕麥片的時候,千萬不要把麥片當(dāng)做燕麥片來泡哦.因為麥片是多種谷物比如小麥,玉米,大米等混合而成的,燕麥片是燕麥粒壓制而成的,所以是不一樣的哦,并且不用泡得太甜,天然的谷物是不甜的,所以可以通過添加酸奶,牛奶等流食來增加甜度,但不能太甜避免引起高血糖,燕麥片本身營養(yǎng)價值就很高了,再加上酸奶或是牛奶的搭配,一款減脂又營養(yǎng)的減肥早餐食譜就做好了,所以減脂食譜燕麥粥是不錯的早餐美食哦.

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