“說(shuō)出來(lái)不怕你笑話(huà),，我現(xiàn)在出門(mén)都不舍得點(diǎn)一碗加肉牛肉面?！?/p>

前幾天跟一位學(xué)長(zhǎng)聊天,，說(shuō)著說(shuō)著一起感慨人到中年的壓力,，學(xué)長(zhǎng)悠悠地說(shuō)了上面這句話(huà)。

大學(xué)畢業(yè)十年了,，大多進(jìn)入了上有老下有小的“夾心”時(shí)代,，小的要照顧，老的要贍養(yǎng),，留給自己的只有焦慮,。

可人到中年，已經(jīng)不好意思說(shuō)焦慮了,。因?yàn)榻箲]只不過(guò)是自己無(wú)能的佐證,。

人為什么會(huì)焦慮？余生難道只有焦慮了嗎,？

歸結(jié)起來(lái),，焦慮的原因無(wú)非兩條：想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果,。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn)：自己的欲望大于能力,，又極度缺乏耐心。焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過(guò)大,。

王小波說(shuō)：人的一切痛苦,，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。

只有清楚認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),，才能打破僵局,，從底層開(kāi)始改變。

最近讀了周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒：開(kāi)啟自我改變的原動(dòng)力》,，在書(shū)中,，周嶺認(rèn)為如果對(duì)自己不了解，我們就會(huì)被人的原始天性束縛,，這往往會(huì)讓我們感到很痛苦,。然而，如果了解大腦知識(shí),，我們就可以觀察并指導(dǎo)自己,，運(yùn)用認(rèn)知的力量去克服天性，從而獲得長(zhǎng)久而清晰的內(nèi)在動(dòng)力,，讓我們告別絕大多數(shù)人生痛苦,。

急于求成是大多數(shù)人的通病，人們的想法就是這樣：可以努力,，但是不能努力太久,，努力一下就要看到結(jié)果，否則便容易放棄或者自我懷疑。少有人愿意持續(xù)保持努力,，并在取得最終結(jié)果之前保持耐心,。

這也從某種意義上解釋了為什么金庸的武俠小說(shuō)能被那么多人追捧。

在金庸筆下,，一個(gè)普通的少年,，經(jīng)歷一番奇遇，輕松練成神功,，成為蓋世英雄,。常人需要幾十年才能練成的神功，他們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)就能學(xué)會(huì),，甚至一夜速成。這運(yùn)氣基本上跟中上億彩票差不多了,。

而且不止如此,，金庸的故事喜歡突出主人公善良的品性，似乎好運(yùn)只會(huì)光顧那些心性單純的人,。比如郭靖,，只會(huì)一點(diǎn)皮毛的武功，就因?yàn)樾牡厣屏?，居然被貌若天仙的黃蓉看上,。

這樣的故事容易讓人迷惑，人們也愿意被這樣的故事迷惑,，在這樣的故事里,，人們不需要付出努力和耐心，只要心性單純就好了,，成功終會(huì)自己找上門(mén)來(lái),。

但現(xiàn)實(shí)不是故事，我們無(wú)法成為金庸筆下的主人公,，成功永遠(yuǎn)不會(huì)自己走過(guò)來(lái),，而是需要我們持續(xù)努力，耐心尋找,。

被愛(ài)因斯坦稱(chēng)為“世界第八大奇跡”的復(fù)利效應(yīng)告訴我們：價(jià)值積累的普遍規(guī)律是,，前期增長(zhǎng)非常緩慢，但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)之后會(huì)飛速增長(zhǎng),。而很多缺乏耐心的人在到達(dá)拐點(diǎn)之前便放棄了,，之前的積累被白白浪費(fèi)，換了跑道之后,，又需要重新積累,。

這其實(shí)也印證了一個(gè)成長(zhǎng)中的悖論：想先看到結(jié)果再行動(dòng)的人往往無(wú)法看到結(jié)果。

因?yàn)榻Y(jié)果不明朗,，擔(dān)心付出沒(méi)有回報(bào),，所以不愿意行動(dòng)或者早早放棄,。這樣沒(méi)有耐心的人永遠(yuǎn)看不到結(jié)果。

努力跟努力不一樣,，有的人的努力是為了改變,，而有的人的努力是為了讓自己安心偷懶。

記得電視劇《知否知否應(yīng)是綠肥紅瘦》里有這樣一段劇情,，盛纮手下有個(gè)打板子的打手,，這個(gè)打手有一定的手藝，他可以把人打的看似皮開(kāi)肉綻,，但實(shí)則一點(diǎn)事兒沒(méi)有,。同時(shí)，他也可以把人打的看似并無(wú)大礙,，其實(shí)內(nèi)傷已經(jīng)致命,。

聯(lián)系到個(gè)人其實(shí)也是一樣，我們心里都有一個(gè)給自己打板子的人,，真正愿意對(duì)自己下狠手的人不多,。大多是看起來(lái)努力，其實(shí)只是一個(gè)假動(dòng)作,。比如,，買(mǎi)了很多書(shū)報(bào)了很多網(wǎng)課，但看完的沒(méi)幾本學(xué)完的沒(méi)幾節(jié),；朋友圈每天打卡學(xué)英語(yǔ),，半年過(guò)去英語(yǔ)水平并沒(méi)有多大提高。

這其實(shí)也正是人類(lèi)的天性所在：在欲望上急于求成,，但在行動(dòng)上避難趨易,。

周齡在《認(rèn)知覺(jué)醒》中提到兩個(gè)概念，可以很好地幫我們實(shí)現(xiàn)更高效的努力,。一是舒適區(qū)邊緣,，二是成長(zhǎng)權(quán)重比。

舒適區(qū)邊緣是指要想讓自己高效成長(zhǎng),，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣,，貿(mào)然跨到困難區(qū)會(huì)讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)則會(huì)讓自己停滯不前,。

與舒適區(qū)邊緣相對(duì)應(yīng),，成長(zhǎng)權(quán)重比是從微觀的角度來(lái)揭示成長(zhǎng)的規(guī)律。上學(xué)的時(shí)候,，同學(xué)當(dāng)中不乏這樣一類(lèi)人,，他們白天學(xué)習(xí)晚上自習(xí)，節(jié)假日不休，很是努力,，但就是成績(jī)平平,。這其實(shí)便可以用成長(zhǎng)權(quán)重比的規(guī)律加以解釋。

學(xué)習(xí)的真正目的是為了改變,，所以對(duì)于學(xué)習(xí)而言,，學(xué)習(xí)之后的思考、行動(dòng)和改變更為重要,。而有的人不盯住內(nèi)層的改變量,，而只是浮于表面的努力，最后只會(huì)事倍功半,。這其實(shí)也是為了讓自己安心偷懶,，不愿意觸碰讓自己真正感到疼痛的內(nèi)核。

曾有人做過(guò)一項(xiàng)研究,，對(duì)比了考上清華北大的學(xué)霸與普通同學(xué)各方面的能力,。研究發(fā)現(xiàn)，與智商和學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)相比,，真正的差異來(lái)自于努力的模式。學(xué)霸更愿意花時(shí)間研究自己的錯(cuò)題,，攻克模糊的知識(shí)點(diǎn),。而普通同學(xué)，更愿意花時(shí)間反復(fù)練習(xí)自己已經(jīng)掌握的部分,，對(duì)模糊的知識(shí)點(diǎn)選擇逃避,，希望能夠搪塞過(guò)去。

最后的結(jié)果顯而易見(jiàn),，誰(shuí)能消除模糊,，誰(shuí)才能真正進(jìn)步。

但消除模糊是一件高耗能的事情,，這也是為什么很多人明白要消除模糊,，卻依然選擇逃避。德國(guó)心理治療師伯特海靈格曾這樣描述這種心態(tài)：受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易,，承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單,。

這其實(shí)也是人類(lèi)的天性使然，解決問(wèn)題需要?jiǎng)幽X子,，享受幸福也需要思考各種微妙的關(guān)系,。反之，承受痛苦和不幸則簡(jiǎn)單的多,，不用動(dòng)腦子,，陷在那里做個(gè)可憐人就好了。

所以才有了美團(tuán)創(chuàng)始人王興那句引人共鳴的話(huà)，多數(shù)人為了躲避真正的思考,，愿意做任何事情,。

逃避不可恥，但無(wú)用,。

而且只會(huì)讓困難看起來(lái)更可怕,。具體事件一旦因?yàn)樘颖芏羧胛覀兊哪：貛В溥吔缇蜁?huì)無(wú)限放大,，原本并不困難的小事,，也會(huì)在模糊的潛意識(shí)里變得難以解決。

這感覺(jué)就像是聽(tīng)到池塘里有無(wú)數(shù)之青蛙在叫,，聽(tīng)的人心煩意亂,，實(shí)在忍不了走過(guò)去一看，原來(lái)只有幾只青蛙而已,。

主動(dòng)出擊,，消除模糊，不糊里糊涂地過(guò),，是對(duì)人生最大的尊重,。