有一次,，本來(lái)小云跟男朋友已經(jīng)約好下午一起出去玩,。后來(lái)，男朋友下午臨時(shí)有點(diǎn)事情,，給她打了一個(gè)電話,，說(shuō)明來(lái)不了的原因。結(jié)果,，沒(méi)等男朋友說(shuō)完,，她就直接掛掉了電話。男朋友也知道她的性格,，所以,，忙完下午的事情，就立刻趕過(guò)來(lái)陪她,。當(dāng)夢(mèng)寐以求的男友出現(xiàn)在她面前時(shí),，她卻對(duì)他置之不理。面對(duì)男友對(duì)她的邀請(qǐng)，她也一個(gè)個(gè)拒絕,。最后,，到傍晚的時(shí)候，男友提議說(shuō)：“我們一起出去吃飯吧,?！彼睦镉行┧蓜?dòng)了，想去吃飯,，但是轉(zhuǎn)念一下,，如果現(xiàn)在答應(yīng)了他，等于原諒了他,。最后的結(jié)果是,，男友出去吃飯,，然后，順便給她帶回來(lái)一些食物,。雖然男友帶回來(lái)了一些食物,，但她內(nèi)心還是生氣的。其實(shí),，她想去,，但又不想便宜他,。因此，她在心里責(zé)怪男友,，為什么不再多堅(jiān)持一會(huì),，不再多問(wèn)一句，為什么男友只顧著自己,，不顧我的感受．．．．．．小云對(duì)待男友,，用的就是一種冷暴力的方式。1,、男友說(shuō)的所有的話,，做的所有的事情，都無(wú)法激起對(duì)方任何的回應(yīng),；2,、男友不知道她的情緒什么時(shí)候消除，也不知道她什么時(shí)候會(huì)給他回應(yīng),；3、男友做的任何事情對(duì)她而言都是沒(méi)有價(jià)值和意義的,，對(duì)方的完全不接受,，不回應(yīng)；把話憋在心里,，就是不跟你說(shuō)。很顯然,，這是一種懲罰方式,。精神分析學(xué)家瑪麗·伊里戈揚(yáng)曾經(jīng)在《冷暴力》一書中指出：
施虐者不會(huì)通過(guò)毆打等暴力手段解決矛盾,，而是從心理,、精神和情感方面對(duì)受虐者進(jìn)行虐待的一種方式。冷暴力,，屬于暴力的一種,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)冷淡、輕視,、放任,、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心等方式，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害,。
職場(chǎng)冷暴力：就是在工作中故意忽視你,，而且背后詆毀你,，拉幫結(jié)派孤立你,；卡耐基在《做內(nèi)心強(qiáng)大的女人》中這樣說(shuō)道：“在婚姻里，如果夫妻遇到了矛盾,，可以適當(dāng)?shù)倪x擇冷處理,，但是不能冷暴力。冷暴力,，之所以被稱之為暴力,，就是因?yàn)楸舜瞬辉敢鉁贤ǎ呐率乔榫w冷靜后,，誰(shuí)也不愿意理誰(shuí),。 婚姻中冷暴力，對(duì)方總是冷嘲熱諷,，否定你,，貶低你，給你灌輸ta的想法,，把你說(shuō)的一無(wú)是處,，其實(shí)這就是一種暴力；還有就是對(duì)孩子的冷暴力,，孩子犯了錯(cuò),，不管孩子怎么道歉都不理不睬，或者直接體罰幽禁,。雖然父母沒(méi)有使用暴力打孩子,，但使用了冷暴力。被打只是暫時(shí)性的屈辱,，而冷暴力是在用恐懼來(lái)威懾孩子,，這個(gè)對(duì)孩子造成的心理傷害更大更久。冷暴力我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì),？這里要分兩種,，一種是你經(jīng)常使用冷暴力對(duì)待別人，另外就是你遭遇別人的冷暴力該怎么辦,？無(wú)論是哪種情況,，克服冷暴力都需要勇氣。
冷暴力的一個(gè)最重要的特點(diǎn),，就是——不說(shuō)。不說(shuō)的背后,，是各種各樣糾結(jié)的想法：覺(jué)得說(shuō)了沒(méi)用,、覺(jué)得說(shuō)了丟人、覺(jué)得對(duì)方聽(tīng)不懂,、覺(jué)得說(shuō)了會(huì)導(dǎo)致更大的沖突,、覺(jué)得自己要通過(guò)不說(shuō)來(lái)表達(dá)憤怒……既然冷暴力的特點(diǎn)是不說(shuō),，那解決的途徑就是想法的——說(shuō)出來(lái)。無(wú)論是對(duì)同事,，對(duì)另一半,，對(duì)孩子，當(dāng)你有情緒時(shí)就要勇敢的表達(dá)出來(lái),，讓對(duì)方知道你的感受,。無(wú)論是有壓力、生氣,、悲傷,，屈辱，這些感覺(jué)都務(wù)必告訴對(duì)方,，哪怕是吵一架,。如果你不表達(dá)出來(lái)，對(duì)方是無(wú)法知道你的想法的,，只能靠猜,，那樣就會(huì)帶來(lái)更多的誤會(huì)，只會(huì)讓關(guān)系變得更加糟糕,，雙方都會(huì)受到傷害,。有些保持冷暴力的人，會(huì)擔(dān)心一吵架雙方就會(huì)分開(kāi),。但其實(shí),，你需要思考的是——一段無(wú)法承受一次吵架的關(guān)系,，背后的感情能有多深,，這是不是你想要的？你一定要堅(jiān)持對(duì)話,，如果對(duì)方持續(xù)沉默，不要放棄,，堅(jiān)持和TA對(duì)話,。可以多次當(dāng)面和對(duì)方強(qiáng)調(diào)——“一定要談,，如果今天你不方便我們可以改天,，但這個(gè)一定要談?！?/span>“我不是為了傷害你,，我只是想解決問(wèn)題,。” 如果對(duì)方是一個(gè)非常冷暴力到底的性格,，那么,，這些話與你需要堅(jiān)持、堅(jiān)持,、不斷地對(duì)TA說(shuō),，而且，要面對(duì)面,，即使聲音很大也沒(méi)有關(guān)系,。此時(shí)，對(duì)方有可能會(huì)情緒激動(dòng),，發(fā)怒或者罵人,，但至少這樣可以打破僵局，尋找溝通的落腳點(diǎn),。另外,，你要明確，你的目的是溝通,，是解決問(wèn)題,，不是為了爭(zhēng)吵而爭(zhēng)吵！以前,，看過(guò)一個(gè)小故事,，挺有感觸的。夫妻兩人吵架,，因?yàn)槊孀诱l(shuí)也不理誰(shuí),，陷入了冷暴力中，妻子做了滿滿一大桌子飯菜,，自己一個(gè)人在吃,，丈夫想吃，但是又拉不下臉來(lái),。最后,，丈夫?qū)嵲谌滩蛔。瓦^(guò)去夾了一筷子,，這時(shí)候妻子把他的筷子給打掉了,，丈夫沒(méi)有生氣，而是笑著在妻子臉上親了一口,。面對(duì)丈夫的舉動(dòng),，妻子非常開(kāi)心，她馬上給丈夫盛了一大碗飯，兩人快樂(lè)地吃了起來(lái),。相信,，每個(gè)人結(jié)婚都是奔著幸福去的，在這份幸福中難免會(huì)有一些小插曲,，聰明的夫妻,，會(huì)把這些小插曲妥善解決掉，而不聰明的夫妻卻讓它愈演愈烈,。在這個(gè)故事中,，如果不是丈夫上去親了一口，那么或許他們很長(zhǎng)一段時(shí)間,，都不會(huì)緩和,，夫妻感情自然也會(huì)受到很大的影響。時(shí)間久了,，這段婚姻可能就出問(wèn)題了,。丈夫的舉動(dòng)是給妻子一個(gè)臺(tái)階下，當(dāng)丈夫這么做了,，妻子又怎么可能不下臺(tái)階呢,？除非他們真的不想過(guò)了。在婚姻中，幸福的夫妻,，絕對(duì)不會(huì)讓冷暴力存在,，就算暫時(shí)的存在，他們也會(huì)及時(shí)的化解尷尬,。因?yàn)?，他們懂得婚姻是幸福的避難所，不是痛苦的牢籠,。在親子關(guān)系中也是一樣,，如果一個(gè)媽媽經(jīng)常使用冷暴力,，那孩子就產(chǎn)生巨大的恐懼：被拋棄,，被忽略，被淹沒(méi)的感覺(jué),。冷暴力表面上看沒(méi)有傷害,，可是卻傷害巨大，甚至?xí)S一個(gè)人的一生,，讓他這一輩子,，都生活在冷暴力的陰影中。當(dāng)你用冷暴力對(duì)待對(duì)方時(shí)，無(wú)形中就把對(duì)方當(dāng)成了你的敵人,，你要懲罰他,，“殺掉”他。
余生不長(zhǎng),，千萬(wàn)別在忍受冷暴力,，因?yàn)?/span>這對(duì)彼此來(lái)說(shuō)都是一種痛苦。生活中,，你會(huì)不會(huì)經(jīng)常用這種冷暴力的方式去對(duì)待別人呢,？
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