快節(jié)奏的生活使胃病的發(fā)生率越來越高,，嚴重影響人們的健康,。

數(shù)據(jù)顯示，20~40歲的人群中,，超過半數(shù)的人都患有或輕或重的胃病,，而胃病如果長時間不控制，有可能發(fā)展為胃癌,，尤其是胃息肉,、慢性萎縮性胃炎，發(fā)生癌變的可能性更高,。

胃病發(fā)展到胃癌需要一個長期的過程,，因此，胃癌的發(fā)病高峰在40~69歲之間,，不過,，近年來越來越多的數(shù)據(jù)表明，胃癌正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢,。

醫(yī)生表示,，年輕人胃癌高發(fā)，與不良的生活習慣有很大關(guān)系,。

以下幾個習慣太傷胃,，不想被胃癌纏上，一定要遠離！

許多人覺得清淡的食物沒有味道,，因此更青睞于重口味的食物，比如麻辣燙,、腌制食物等等,。這類食物由于含有大量的鹽分，在進入人體后,，不僅可損害血管健康，還會損傷胃黏膜,，引起胃炎,、胃潰瘍等疾病。

而且腌制的食物還可在體內(nèi)產(chǎn)生亞硝基化合物,，同樣可增加癌變的風險,。

建議在飲食上盡量避免吃高鹽食物及各種加工食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果,，可減少胃部受損的幾率,。

酒精已經(jīng)被認定為一級致癌物,，對健康的傷害很大,。大量攝入酒精，可損傷胃黏膜,，嚴重時可造成胃出血,，建議平時盡量少吃，尤其是高度烈酒,，對健康造成的危害更大,。

吸煙時，煙草中的有害物質(zhì)可刺激胃黏膜血管收縮,，影響前列腺素的生成,，從而損害到胃黏膜的屏障功能。

此外,，吸煙還會刺激蛋白酶,、胃酸的分泌，也可加重對胃黏膜造成的損害,，增加患癌風險,。

現(xiàn)代年輕人工作壓力大,，經(jīng)常熬夜加班，精神也長期處于緊張、焦慮的狀態(tài),。

熬夜,、不良的情緒都會導致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫紊亂,，從而增加身體負擔,，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病,，從而增加胃癌的發(fā)病風險,。

因此，想要讓腸胃更加健康,，一定要注意規(guī)律作息,，早睡早起，還要保持樂觀,、平和的心態(tài),，減輕腸胃負擔。

購買的食材不新鮮,、不注意口腔清潔、餐具沒有清潔,、消毒不到位,、吃飯前沒有清潔雙手，都可能導致幽門螺桿菌感染,。

幽門螺桿菌是一種生長于胃部的病菌,，可經(jīng)由唾液等傳染給他人，一旦感染這種細菌,，可誘發(fā)胃炎,、胃潰瘍等疾病，而這些疾病又很容易誘發(fā)胃癌,。

預防幽門螺桿菌感染,，平時要做好個人衛(wèi)生，在與他人吃飯時提倡分餐制,，不與他人共用牙刷,、碗筷等，此外還要定期體檢,。

總之,，胃癌之所以越來越“青睞”年輕人，與以上幾個不良習慣有很大關(guān)系,，如果你也有這些習慣,，一定要及時改正,，避免損害胃部健康，引起不可挽回的后果,。

此外,，如果平時出現(xiàn)食欲下降、胃痛,、惡心,、胃脹等不適的癥狀，說明胃部健康出現(xiàn)了問題,，不能拖延,，要及時就診，切勿將小病拖延成大病,。