Bronnie Ware是一位從事臨終關(guān)懷的澳大利亞護(hù)工,，陪伴病人走完人生中最后的幾周,，2012年寫了一本關(guān)于他多年經(jīng)歷的書，八年來問他每一個病人同一個問題：你最后悔的是什么,？當(dāng)面對生命的終點(diǎn),，人們后悔的事情有著驚人的相似，他總結(jié)了最常見的五個,。

1：希望有勇氣過上自己想要的生活,，而不是滿足別人對我的期望，這幾乎是所有人最普遍的遺憾,。我們從小就生活在父母的期望當(dāng)中,，長大了也會為了一份大家羨慕的工作，也可能是一個亮閃閃的人設(shè),，也為了一個安穩(wěn)的生活,；當(dāng)人們意識到自己的生命就要結(jié)束的時(shí)候開始回顧過去，看到自己有多少夢想沒有實(shí)現(xiàn),。大多數(shù)的人因?yàn)樗麄冏龀龅暮蜎]有做出的選擇,，連自己一半的夢想都實(shí)現(xiàn)不了，就不得不離開這個世界,。有一項(xiàng)心理學(xué)調(diào)研發(fā)現(xiàn),，大多數(shù)人在臨死的時(shí)候不后悔自己做過的事情，而他們往往后悔的是那些自己沒有做過的事情,。記得以前在知乎上看到過一個讓人難忘的問答,，就是人生最后悔的事情就是我本來可以。

2：希望沒有那么努力。所有的男性患者都后悔自己把太多的時(shí)節(jié)花在了工作上,，他們懷念孩子們小時(shí)候的樣子,，懷念伴侶的陪伴。建議簡化你的生活方式,，也許你并不需要想象當(dāng)中的那么多拼命,，你可以為自己的生活創(chuàng)造出更多的空間，這能讓你變得更加快樂,。

3：希望有勇氣表達(dá)自己的感受,。很多人為了保持與他人之間和和氣氣的關(guān)系，會壓抑自己的感受,，結(jié)果就是他們最終變成了一個平庸的存在,，而不是他們本來有能力達(dá)到了的高度。其實(shí)誠實(shí)的表達(dá)出自己真實(shí)的感受,，反而會讓人際關(guān)系達(dá)到一個更健康的狀態(tài),，相處最好的結(jié)果就是我們大家都覺得很舒服；如果一個關(guān)系需要你隱藏自己的感受才能去維持,，那這個關(guān)系也就沒有太大的必要去維持了,。

4：希望與朋友保持聯(lián)系。幾乎每個人在臨死之前的幾周都會突然意識到自己很想念老朋友們,，可很多老朋友都已經(jīng)聯(lián)系不上了,；很多人都在為自己的生活奔波，多年來友誼似乎漸漸的淡出了生活之外,，但是直到自己的生活將要結(jié)束的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)真正重要的不是金錢和地位，而是愛情和友情,。 如果你看到這里有所感觸,，那就給沉寂在你通訊錄當(dāng)中許久的那些老朋友發(fā)一條問候吧。

5：希望讓自己更快樂,。這是一個非常讓人驚訝的普遍現(xiàn)象,，許多人直到生命

的最后才意識到，幸福是一種選擇,，由于對改變的恐懼,，很多人在面對他人，甚至面對自己的時(shí)候,，假裝自己過得很好,，過得很滿足。

有哪些因素更容易導(dǎo)致最終后悔呢,？

首先是不付諸行動,，決定不去追求。男性可能更常見一些，尤其在愛情方面,，如果當(dāng)初你能鼓起勇氣約她出去，也許你們現(xiàn)在都已經(jīng)結(jié)婚了,。

其次是失去了就不會再來的機(jī)會,，尤其是現(xiàn)在無法改變的一些不良的后果。其實(shí)在過去很容易就避免,，比如你在孩子的成長階段能夠多和他相處,，可能現(xiàn)在的關(guān)系就不那么僵了。生活中最常發(fā)生的遺憾來自于一些壞習(xí)慣和錯誤的決定,，這些決定讓你離理想的那個自己越來越遠(yuǎn),，比如你想成為一個榜樣，但實(shí)在改不了酗酒的毛病,。

你每時(shí)每刻都在做著各種各樣的決定,，大部分都是一些小決定，但是有一些卻是大的決定,，這些決定會給你今后的人生帶來深遠(yuǎn)的影響,，并決定你是不是會在最后的時(shí)刻后悔，也許你無法知道現(xiàn)在對你來說什么是最重大的決定,，但是我們可以先看看對別人來說哪些是他們最重大的決定,。

一位研究者調(diào)查了657個人，從20歲到80歲都有,，然后詢問他們,，他們所認(rèn)為的十個最大的決定是什么？最重要和提及次數(shù)最多的決定就是家庭和人際關(guān)系,，而另外一個更常見的重大決定包括開始新的工作和接受教育,。

看到這些心里有什么感觸嗎？你迄今為止的最重大的決定是什么呢,？一位醫(yī)學(xué)會博士說：現(xiàn)在是我們在未來一年如何做出積極健康選擇的最佳時(shí)機(jī),。即使做出一些小的生活方式的改變，也會對改善健康有持久的影響,。

以下幾條供大家參考：

1,，積極鍛煉身體。成年人每周至少應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動,，或75分鐘劇烈強(qiáng)度的運(yùn)動,，搭配建議：有氧運(yùn)動如步行，慢跑,，騎車,，游泳等3~5次/周；力量練習(xí)如俯臥撐，仰臥起坐,，負(fù)重訓(xùn)練等3次\周,，柔韌練習(xí)如果時(shí)間允許每天都可以。

2,，控制好血壓,，降低心臟病或中風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

3,，感冒后注意休息,，保證充足睡眠，適當(dāng)飲水,，最好咨詢醫(yī)生,，若3、4天癥狀沒有好轉(zhuǎn),，及時(shí)到醫(yī)院就診,。

4，限制飲酒,，最好不喝,！飲酒量對健康威脅最低的結(jié)果是：0.不喝酒，對健康最好,。

5,，一定要戒煙，自己不吸,，也不吸二手煙,，三手煙。

6,，及時(shí)釋放壓力,，保持精神健康，效率不高也不難為自己,。

人就是這樣,，擁有的時(shí)候感覺不到TA的存在，失去才覺得重要,，一定要心存敬畏,，事物都有其規(guī)律，不能認(rèn)為身體好就無視一切,，關(guān)注健康,，在家吃飯，從現(xiàn)在開始為自己和身邊的人健康的生活,。

看了這些你是不是也有很多感觸呢,？歡迎留言轉(zhuǎn)發(fā),，下次見！