肝臟是人體最重要的器官之一,，參與了多項(xiàng)的重要功能,。但肝臟一旦發(fā)現(xiàn)病癥，往往已是晚期,。

肝臟在人體的代謝,、膽汁生成,、解毒、凝血,、 免疫,、熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用，在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)多達(dá)1500種以上,，因此也被認(rèn)為是人體內(nèi)的一個(gè)巨大的“化工廠”,。

今年105歲的王老太，多年來(lái)一直保持著喝酒抽煙的習(xí)慣,，但是人家身體很好,。

平時(shí)自己出門(mén)曬曬太陽(yáng)，吃飯她孫子就來(lái)叫她,，吃飯經(jīng)常就來(lái)一杯白酒,，家務(wù)活也能自己慢慢地收拾一些。家里人也勸她,，戒煙戒酒,，老人家也聽(tīng)著，一臉笑瞇瞇的,，但是完全不往心里去,。

最近，王老太在孫子和重孫的勸說(shuō)下,，最近去醫(yī)院做了個(gè)檢查,。去到醫(yī)院后醫(yī)生們也是很震驚，連院長(zhǎng)都出動(dòng)了,，給他們安排檢查,。一通檢查下來(lái)，發(fā)現(xiàn)王老太外表看起來(lái)衰老,，但是內(nèi)臟還保持在五六十歲的水平,。

而肝臟更是年輕，只像一個(gè)30歲左右的肝臟,，醫(yī)生都圍在一起研究煙酒,，很是震驚。

醫(yī)生分析：作為身體的解毒,、代謝,、分解、造血的器官,，肝臟光是酶的合成就有3000多種。

王老太保持一個(gè)鮮活的肝臟是長(zhǎng)壽的秘訣,。

醫(yī)生打趣到：現(xiàn)在年輕人都不一定有這么好的身體,，整天加班,、熬夜、工作壓力大,、吃垃圾食品,，肝臟損傷極大。

而王老太,，保養(yǎng)肝的秘訣也很簡(jiǎn)單,，每天喝一物，堅(jiān)持做三件事,。

1,、每天喝一物

現(xiàn)代藥理研究分析；（wù）屼山芝能幫助受損的肝臟提升肝細(xì)胞的活性,，并且可滅活許多有害肝臟健康的自由基,，起到養(yǎng)護(hù)肝臟之功效

其中它富含的硒元素在醫(yī)學(xué)界一直享有“護(hù)肝因子”的美譽(yù)，其對(duì)乙肝的抑制率高達(dá)95%以上,，而所搭配的藏須麻則可以很好地起到提升患者自身免疫力的幫助,，免疫力作為我們?nèi)梭w的第一道防護(hù)，只有它足夠強(qiáng)大了,，才能抵擋住外來(lái)入侵,。

王老太主要是取自李時(shí)珍《本草綱目》中的一味經(jīng)典湯劑，方見(jiàn)——（wu）屼山芝3克,、藏須麻5克,，每日一劑，煮水,、泡水服之,。105歲的王老太“肝”看著像30歲的年輕人。

2,、注意睡眠時(shí)間

成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血,。因此,，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝,。

3,、經(jīng)常敲肝膽經(jīng)

肝不好的人，在平時(shí)休閑的時(shí)候可以敲一敲肝膽經(jīng),，這種動(dòng)作能夠幫助肝臟排除毒素,，能夠起到強(qiáng)健肝臟和梳理肝氣的作用,。

敲肝膽經(jīng)的做法是自然站立，并且要讓兩腳與肩膀同寬,，然后扎馬步,，用兩只手握成空拳，然后從膝關(guān)節(jié)開(kāi)始敲,，一直敲到腹股溝部位,，再接著敲膽經(jīng)，應(yīng)該從環(huán)跳穴開(kāi)始敲,，一直敲到膝關(guān)節(jié)的外上方部位,，這樣循環(huán)來(lái)回的敲打。

肝不好的人應(yīng)該早晚各敲一次肝膽經(jīng),，能夠起到利肝護(hù)膽的作用,。

4、控制心態(tài),，控制情緒

有很多人都控制不好自己的情緒,，因?yàn)樗麄兠刻斐惺艿膲毫Χ己艽螅械膲毫κ莵?lái)自于工作,，有的則來(lái)自于生活瑣事,。

而對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)就需要調(diào)整好自己的情緒，要多多學(xué)習(xí)疏導(dǎo)情緒的方法,，畢竟愉悅的心情才是最好的保健方式,。

總而言之，對(duì)于想要養(yǎng)肝的人來(lái)說(shuō),，是可以通過(guò)如上這幾種方法來(lái)達(dá)到目的,。其實(shí)，想要養(yǎng)肝的人還需要做一件事情,，即定期做體檢,。畢竟有一些疾病在早期階段是沒(méi)有明顯的癥狀反應(yīng)的，所以定期做體檢就能夠更早地發(fā)現(xiàn)肝臟上的病變,。