現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上有一種說法：胖人全身都是炎癥

有數(shù)據(jù)顯示,，中國是目前世界上胖子最多的國家，成人中超重或肥胖的比例大約為三分之一,。不過,，對于肥胖這件事，大家總是認(rèn)為這是一個(gè)人營養(yǎng)好,、富態(tài)的表現(xiàn),，古人不是說 “富潤屋,德潤身,心廣體胖” 嘛！

但是,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上卻有一種說法：胖人全身都是炎癥,。這種炎癥不是我們一般意義上的炎癥，不是感冒等細(xì)菌,、病毒感染引起的炎癥,。而是一種慢性的氧化過程，在這一過程中,，對機(jī)體造成一種損害,，從而形成各種疾病，專業(yè)術(shù)語叫做非細(xì)菌性炎癥,。

肥胖的人并不是肌肉多,，而是脂肪多

為什么這樣說呢？首先,，我們知道肥胖的人并不是肌肉多,，而是脂肪多，肌肉捏起來有彈性的,，不是硬的,；而脂肪正好相反，由于胖子微循環(huán)不好,，身體缺氧代謝差都淤堵成塊了,，所以捏起來很硬的,。

有肌肉的人 線粒體 多，吃進(jìn)去的食物迅速被線粒體轉(zhuǎn)為能量供應(yīng)人體,；沒有肌肉的人線粒體很少,，不但不能消耗，還會儲存為脂肪,。線粒體很少再缺氧,，這就是傳說中的喝水都胖。

那么,，脂肪多就是壞事嗎,？也不盡然，人體的脂肪分為白色和棕色兩種,。白色脂肪細(xì)胞會儲存攝入體內(nèi)的多余熱量,，如在體內(nèi)積聚過多就會形成肥胖。棕色脂肪則是一種天然耗能型脂肪,，對于維持體溫和能量平衡起著重要的作用,，其細(xì)胞中含有大量的線粒體，可通過燃燒攝入的糖來產(chǎn)生熱量,，而不是以脂肪形式將其存儲起來,。

胖子正好是白色脂肪多，這些脂肪組織能貯存能量和沉積脂肪

非?？杀?，胖子正好是白色脂肪多，這些脂肪組織不僅能貯存能量和沉積脂肪,，同時(shí)也是一個(gè)內(nèi)分泌器官,。是的，你沒有看錯(cuò),，脂肪和很多人理解的不大一樣,，脂肪也是內(nèi)分泌器官。它能夠分泌許多脂肪 細(xì)胞因子 ,，如瘦素,、脂聯(lián)素、TNF-α,、IL-6等,，這些因子參與機(jī)體的多種生理、病理過程,。另外,，脂肪也具有其獨(dú)特的異質(zhì)性，除了含有大量的脂肪細(xì)胞之外，它還包括 巨噬細(xì)胞 ,，成纖維細(xì)胞和內(nèi)皮細(xì)胞。

肥胖狀態(tài)下,，這些脂肪組織分泌促炎和抗炎細(xì)胞因子,，不僅會引起全身性的慢性炎癥，脂肪組織巨噬細(xì)胞浸潤還會加劇這種慢性低度炎癥狀態(tài),。而且,，在肥胖人體內(nèi)的環(huán)境中，由于白色脂肪細(xì)胞的過度膨脹,、缺氧和壞死,，已經(jīng)成為引起諸多代謝性炎癥的第一塊多米諾骨牌。

大量研究表明,，肥胖患者體內(nèi)的代謝紊亂

大量研究表明,，肥胖患者體內(nèi)的代謝紊亂，例如胰島素抵抗和血管受損,，是其體內(nèi)的一種全身性,、慢性、低度發(fā)炎狀態(tài)引起的,，所以肥胖和很多疾病都密切相關(guān),，如二型糖尿病、心血管病,、癌癥等,。因此，肥胖也被人們稱之為慢性疾病的溫床,，是很多疾病的前期,，這話一點(diǎn)也不假。

不僅如此,，腸道菌群與肥胖的關(guān)系也逐漸被人們認(rèn)識： 腸道菌群失調(diào) ,，有害菌占優(yōu)勢，腸道粘膜受損,，容易形成“腸漏癥”,，無法做好它們應(yīng)該做的守門員工作，讓原本不該進(jìn)入的病毒,、毒素等物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi),，引發(fā)身體全身性炎癥，除了影響免疫系統(tǒng)以外,，也影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),，造成脂肪代謝異常，容易堆積在身體，從而形成肥胖,。

健康飲食,，少吃“促炎食物”

由此可見，要解決易胖體質(zhì)問題,，不僅要調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡,，修復(fù)腸道粘膜。更需要解決他們?nèi)硇缘穆匝装Y問題,，因?yàn)檫@些因素也都是慢性疾病的促發(fā)因素,。

怎么辦？我們建議做好兩方面：

第一,、健康飲食,，少吃“促炎食物”

常見的促炎食物，主要是一些“垃圾食品”,，比如快餐飲食,、精制飲食、高糖飲食,、高脂飲食等,；包括富含反式脂肪酸的加工食品，如餅干,、糕點(diǎn),、冰激凌等；含飽和脂肪酸較多的肥肉,、紅肉等,；以及甜味飲料、精制米面等,。應(yīng)該多吃一些全谷物和水果,深綠葉蔬菜,、菜花、洋蔥,、大蒜,、堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸的魚類等食物,。

無論處在什么樣的年齡階段,，適量的運(yùn)動都會對健康有著積極的作用

第二、適量運(yùn)動,，增加能量消耗

無論處在什么樣的年齡階段,，適量的運(yùn)動都會對健康有著積極的作用。美國喬治亞健康科學(xué)大學(xué)發(fā)現(xiàn)律動降血糖的機(jī)轉(zhuǎn),，除了刺激 骨鈣素 的分泌外,，還加上產(chǎn)生免疫系統(tǒng)的抗發(fā)炎物質(zhì)參與，還發(fā)現(xiàn)免疫系統(tǒng)中會攻擊細(xì)胞內(nèi)DNA的一種免疫蛋白物質(zhì)，而且運(yùn)動可以增加免疫系統(tǒng)平衡能力達(dá)125倍,。

總之,，肥胖就是一種疾病，肥胖還會誘發(fā)慢性炎癥,，對于肥胖引發(fā)的慢性炎癥,，減肥則是最對癥的“消炎藥”。為了健康,，請記得維持體重哦！