減肥這個(gè)問題簡直就是女孩子身上的一個(gè)魔咒,，不管身材怎么樣都想要更瘦的，更好的,，我閨蜜就是一個(gè)這樣的人，明明身材已經(jīng)非常的好了,，但是每天都在嚷嚷著減肥,，我之前就有刷到過一位健身教練的話，他說減肥這個(gè)事不是嘴上說說的，就算你真的有一天減下去肥了,，還是要繼續(xù)的控制你的飯量,，這個(gè)就像是你在養(yǎng)花，剛開始養(yǎng)的非常好,，長的非常的茁壯了,，后期看到它長的好了以后就開始不管它了，那它肯定就枯死了呀,。所以減肥期間喝減肥效果達(dá)到了之后,，也一樣不能狂吃，會(huì)很快的反彈,。所以需要我們吃一下低熱量的食物了,。

一天三餐中最重要的就是早餐了，那吃點(diǎn)什么早餐不能餓到肚子,，又可以營養(yǎng)低熱量呢》今天我就來個(gè)分享這個(gè)早餐,，香蕉烤麥片。燕麥在《時(shí)代》雜志里面評十大健康食品中排名第五,，尤其現(xiàn)在燕麥經(jīng)過加工以后出來的燕麥片也是比較受歡迎的保健食品,，燕麥中含有的亞油酸是可以潤腸通便的效果的，它還可以改善血液循環(huán),，因?yàn)檠帑湹臒崃勘容^的低,，飽腹感強(qiáng)所以常吃燕麥的話是有減肥，降血糖的效果的,。