成年人的崩潰這個話題很熱,，我們也本著理性的原則來聊一聊,，看看這到底怎么發(fā)生的。

我們先來看一個經(jīng)典的精神分析學(xué)案例,。有一條小狗連著打了幾個嗝,，立刻就開始焦躁的狂吠，像是發(fā)現(xiàn)了敵人,。專家通過類似事件分析,，這是因為小狗發(fā)現(xiàn)自己控制不了打嗝這個事，而這又讓自己很難受,，它認(rèn)為一定是有另一種帶有敵意的力量在控制這件事,，于是它就沖著假想中的敵人狂吠不止。

當(dāng)然,，對小狗的想法很大程度是猜測,，我們再來看看身邊的孩子的相似行為。一個孩子不小心打翻了牛奶,，結(jié)果他沖著媽媽大哭大鬧,，這個常見的場景你覺不覺得很奇怪？自己犯錯難道還有理了,？其實,，這和上面的例子是同一個道理。小孩以為自己可以倒牛奶喝牛奶,，他認(rèn)為這是自己可以掌控的事情,，可突然發(fā)現(xiàn)自己搞砸了,，這對他來說就是一個失控事件，他又找不到原因在哪,，只好創(chuàng)造一個假想敵,，也就是媽媽，這樣才能平息自己對于失控的不安和焦慮,。

現(xiàn)在我們再來說說成年人失控了會怎樣,。成年人當(dāng)然也會因為失控而焦慮甚至崩潰，但大多數(shù)成年人不會再去找假想敵,，而是把錯誤的根源歸到自己身上,。比如，失眠就是一件很無奈的失控事件,，這時候我們會找自己的原因,，是睡前喝了太多的茶，還是看劇看得太興奮了,，而越是想著明天還有很多重要的事要做,，就越是睡不著。反過來,，越睡不著越是責(zé)備自己,，怎么就這么不自律。

然而,，這相比于前面的例子,，成年人已經(jīng)是有了巨大的進(jìn)步，因為如果像小狗或孩子那樣（當(dāng)然也有少數(shù)成年人這樣,，所以這就叫不成熟）,，把失控的原因歸于外部因素，那么自己就只有抱怨和無奈了,，因為自己無能為力嘛,。而像成年人這樣，把失控歸為內(nèi)部原因,，那就有改善的余地,，起碼是下次注意了。

那么面對生活中的失控,，我們要怎么做呢,？日本流行一種方法，很值得借鑒,，其核心思想是順其自然,，為所當(dāng)為。意思是，當(dāng)遇到失控事件的時候,，第一是接納這些不如意,，要明白人生總有不如意；第二就是繼續(xù)做該做的事,，這樣于心于事都最有利,，工作、生活才能順利延續(xù),。

總結(jié),，既然我們不能控制生活的全部，那么就應(yīng)該坦然面對失控這件事,，做我們能做的,，接受無法改變的現(xiàn)實，順其自然,，保持平和的心態(tài),，這樣就能最大限度地避免崩潰的尷尬,。