頭油,，這是個聽起來讓人抓狂的詞。每次看到鏡子里的自己,，頭發(fā)卷曲,，頭油亮亮的，感覺很壓抑。當(dāng)我們面對“當(dāng)務(wù)之急”時,，我們有時似乎不知所措,。
其實影響頭油分泌的因素很多，其中激素,、遺傳,、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素對頭油的分泌或多或少都有影響,。發(fā)油分泌異常不僅可能堵塞毛囊,，嚴(yán)重時還會滋生細(xì)菌、真菌,、螨蟲,，產(chǎn)生油膩的頭皮屑。更何況會造成脫發(fā),，嚴(yán)重影響我們的生活,！
一、選擇合適洗護(hù)用品
除了以上兩種通過調(diào)整生活習(xí)慣來改善發(fā)油問題的方法外,，選擇合適的洗發(fā)水產(chǎn)品也是一種有效的解決方案,。當(dāng)然，在選擇洗發(fā)水產(chǎn)品時,，不僅要注意去除發(fā)油,，還要注意保護(hù)頭皮健康?？梢赃x擇植物性溫和無刺激的洗漱用品,，比如含有弱酸性橙和蘆花的洗發(fā)水，不僅去除頭油效果好,，而且不傷害皮膚,，是脫脂護(hù)發(fā)的好選擇。
二,、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
頭油的主要成分是脂肪酸,，由皮脂腺分泌。高油高脂飲食會導(dǎo)致油脂攝入過多,，刺激皮脂腺異常分泌油脂,，引起頭油問題。合理控制油脂攝入,，可以從源頭上減少頭油的分泌,，對于控制頭油非常重要。
三,、保持規(guī)律作息
作息時間也和頭油分泌有關(guān),。如今,，人們的“夜生活”非常豐富。熬夜對大多數(shù)人來說是很常見的,，但它也帶來了一系列的危害,。作息不規(guī)律不利于頭油的控制，作息不規(guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂會進(jìn)一步加重頭油分泌異常,。所以盡量不要熬夜,，合理安排作息時間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，對身體有益無害,。
四、科學(xué)洗頭
洗頭不難,，難的是如何科學(xué)合理的洗頭,。對于油性頭發(fā)的人來說，最好每天洗一次頭發(fā),，這樣可以解決油性頭發(fā)的問題,。對于干性頭發(fā)，兩三天洗一次頭發(fā),。洗頭時要注意調(diào)節(jié)水溫,，避免溫度過高，否則會灼傷頭皮,，造成健康問題,。