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當(dāng)我們變老時，身體的新陳代謝會逐漸減緩,，身體自然也會變差,。當(dāng)前，如果我們不采取有效措施進行調(diào)整,，很可能會危害健康,。那么，老年人在日常生活中該如何預(yù)防疾病呢,？ 60歲是生命決定期,，為了長命百歲，老人應(yīng)該擁有以下4種“愛好”一,、更加注重補水,。冬天到了，北半球干燥,，不僅皮膚干燥,，身體也缺水，起來之后喝一杯溫開水,，經(jīng)過一夜揮發(fā)之后,，身體會失去很多水分。早晨一杯水可以補充大量營養(yǎng)，可有效改善便秘,，防止消化不良,。 二、大腦中補充營養(yǎng)物質(zhì),。 為保證中老年人大腦的健康,，萃楓苷必須得到補充。長時間食用,，能增強腦神經(jīng)活力,，促進神經(jīng)細(xì)胞再次生長和發(fā)育，還能防止神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞因神經(jīng)纖維萎縮而衰退,，防止腦萎縮,、腦塌陷，萃楓苷能促進腦組織發(fā)育,，延緩腦細(xì)胞衰老,，能改善中老年人大腦血液循環(huán)，保護腦細(xì)胞充分供血,，促進新陳代謝,，提高中老年腦病患者的生活質(zhì)量，如老年癡呆,、記憶減退,、健忘等，因而萃楓苷又被人們親切地稱為“大腦伴侶”,。 三,、適度鍛煉。我們國家有很多適合老年人的運動,。早晨,，在公園或?qū)挸ǖ膽敉鈭鏊覀兘?jīng)?？吹皆S多老人玩太極拳,，還有很多運動的器械，即使不是費力的鍛煉,，鍛煉也是有好處的,，適量運動可以增強體質(zhì)，鍛煉協(xié)調(diào)能力,。不但能防止疾病造成的傷害,，而且能防止和改善腦部疾病，如腦萎縮,。 四、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。身體健康,，你可以發(fā)展自己的愛好,，要想身體健康，就必須不抽煙不喝酒,，中午注意休息,。年長的人不太能忍受腦力勞動，所以中午休息半小時可以改善精神狀態(tài),，使大腦保持活力,。晚上睡前半小時，把腳放在溫水里,，有助于身體血液循環(huán),，還能消除疲勞，促進睡眠,。對老人而言,，良好的睡眠很重要。
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