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The Current Shool   是什么在主宰著我們的人生,？ 不是那些我們熟知的東西,。 而是那些我們毫不知情， 且暫時還覺察不到的東西,。 我非常清楚，我的心里有一股非常強大的力量,，在牽引著我要跟著他走下去,。我修行，不為別的，只為讓我醒來,，看清實相,，不再被輪回欺騙而受苦受難。  01 我是誰,？ 看我的分享之前,，不妨請你問一問自己：我是誰？我為什么這樣活著,？ 我,，家中的老大，女孩,。從小就是是一個乖巧可人,、懂事聽話、愛學習的孩子,。不過 ... 我不是天性這樣,。而是我太會察言觀色了，耳濡目染形成了我“特別會迎合別人喜好”的性格,。 我從父母和老師細微的臉色,、眼神和言語中，感知到他們認為的“怎樣是好的”,、“可愛的”以及“怎么做會是他們喜歡的”,。我覺得他們不喜歡的，一定是不好的,，所以我絕對不會去做！ 我硬生生把自己打造成了一尊精美的雕塑,。  限制性信念 回想起來,，我的頭腦里的“認為”,，大多是父母告訴我的,。社會和學校也教了我許多的信條、標準,、經驗和知識,。于是我以此為基準，學會了評判,、比較和分析,。 腦子里面時時刻刻都有這樣的聲音： “嗯，這個好看,，那個太丑了,！” “這人不咋樣，那人還不錯,！” “我才是對的,，你錯了！” “你應該這樣,！” “我不可以那樣做,！” “你一定是不喜歡我！ “你忽視我,，你拋棄我,！” “都是你們的錯！你們,！” “沒有一個是真心的,！全是假的！” 久而久之形成了我的執(zhí)念和習性,，在念頭和行為之間,，不斷的起各種感受和情緒。開啟了虐人虐己的人生大戲,，一開演就是幾十年,。循環(huán)往復，換湯不換藥的劇情,，狗血精彩,！能把女主整抑郁、狂躁,、焦慮,、分裂和崩潰 ... ... 我拿著這些標準嚴于律己，狹窄的思維和既定的模式,，形成了一個一個的框,，把我死死的框了起來。結果我就只能活在那一個小小的框里。 我又拿著腦袋里這套精準的量具,，去衡量別人：不在我標準范圍內的,，我準不喜歡,。我會找出一千個理由評定為錯的,、不好的和不應該的,。 我像是站在地球上的某一個“點”,，從一個特定的角度看去,。永遠只看得見眼睛望過去的地方,，我的頭和眼睛卻不會轉動方向,，以至于“點”外面那么大的 ... 360° 的精彩世界我全都看不見。也認為那些地方不安全,，所以絕不會踏足,。 這便是限制性信念帶來的結果： 像是生活在一口深井之中,， 只能望見,、觸及到：世界的一小個“點” 而剩下的一大片風景，卻全部都忽視掉了,。 03 閉關期間,，守關人會給閉關的人送粥,。 有一天,，其中一位閉關的人,，對守關人說道：“可不可以給我一碟咸菜,？” 守關人答復道：“可以,?！?/p> 然后就再也沒有回來,。 （上下滑動查看）
因為我認同了頭腦，跟著它走,， 所以我總是活在過去或未來,。 不是悔恨過去就是擔憂未來， 或者用過去的眼光來看現(xiàn)在,， 而忽略了我唯一能擁有和活著的 因為認同了我的頭腦（無意識頭腦建筑,，我親自啟動的思考除外），我就總被它牽著鼻子走,。念頭一個接著一個的來,，我竟連看都來不及看一眼它的模樣！我管不住自己,，它不聽我的,！真是氣死我了！ 我不喜歡的感覺,，以及讓我感到不愉悅的情緒,，總是跑來叨擾我，還糾纏不休,！趕都趕不走,！干也干不死！ “ 但是,，我知道,，它只是一個小兵，我才是將軍??！它是我的工具，我才是真正的主體,！我是比頭腦大得多,、智慧得多的那個“佛之真身”啊！” —— 我把這些話念了許多許多遍,，期待著它會像咒語一樣顯靈,。 可是，可是 ... ... 臣妾做不到??！臣妾不是逃跑就是對抗。執(zhí)念深深深幾許,，頭腦宮斗何時休,？ 04 破 框 世界是個回音場,， 我以為我在評判別人,， 其實哪一句不是我對自己說的呢？ 別人曾經那樣評判過我,，我又學來評判別人,。我不允許自己超出我設定的標準，所以才絕不允許別人那樣做,。 我束縛了自己,，又禍害了別人！ 我沒有自由,，也剝奪了別人的自由,！ “ 我滴個小乖乖,，你放松點兒,，先一邊兒玩會兒去。我來這里是辦正經事兒的,?！?/section>  當我選擇放下我的頭腦 不跟著它走，我就活在了當下 當下體驗,，當下經歷,，只有愛與暖， 哪怕活在當下只一刻,，也值千金,。 哪怕是淚和痛，都是喜悅和幸福的,。 當我放下頭腦,，那些角度和標準散了 舊的意識結構碎了，受苦的模式自動剝落 我空空蕩蕩,，清明輕盈,，我感覺： “ 我是無知的,，我什么也不知道?！?/p>
05 踐 修
我看見自己是多么的愛彰顯：自己的與眾不同,、高人一等。像個跳梁小丑似的在那兒賣力的表演,。 我看見自己：一會兒扮演拯救者,，一會兒變成加害者，一不小心又淪為受害者,，輪回不止,。 我看見自己的糾結：既想要享受一份獨處的靜謐美妙，又并不安于孤獨,，仍在期望兼得合群的熱鬧喧囂,。 我看見自己：多么的停不下來，不是手腳忙這忙那,，就是去外面找點事情,，激起情緒來虐一下自己?？傊褪遣荒茏屪约喊舶察o靜的,，不能和自己好好兒的呆一會兒。 你從來就沒有錯,。 我：咦,？寶貝，你早上吃咸鴨蛋啦,？ 女兒：我沒有,！ 老公說：你對媽媽那么兇干嘛,？ 女兒明顯更生氣了，氣呼呼的 ... 我：寶貝你說,，我只是說話聲音大了點 女兒聽了立刻變了個臉,，微笑著拿著她一直不舍的吃的“圣誕老人送的水果糖”給我吃。 我：寶貝你是不是覺得媽媽很懂你??？ 女兒：嗯！（湊上來親了我一口） （上下滑動查看） If this is life? Good! Well, do it again! 如果這就是生活？
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覺知 Awareness知道自己在做什么,，知道自己為什么這么做,。 那覺知什么呢？ 覺知呼吸,，覺知呼吸的深淺 輕重 急緩,， 覺知氣息在鼻子 喉輪 心區(qū) 腹部的感覺。 覺知動作,，覺知在動的部位,，怎么動的？覺知動時身體的感覺,。 覺知說話,，覺知開口時的念頭，為什么說,？什么意圖,？覺知說的是什么,？說時的感受,，說完之后什么感受,？ 每一個人都有覺知，覺知一直都在,，若丟了,，溫柔的喚她回來就是。 可以找一個自己最喜歡的事情,，將動作分解：慢,，再慢，更慢,。每一個微變化都覺知,。花大量時間安靜的獨處,。多一些停頓,，給身體按下暫停、Stop,、靜音,。聽呼吸的聲音，只是聽,。 覺知,，不用力。 只是覺知,，只是知道,。 不思考，不分析,，不評判,，僅當下。
感受 Feeling感受力的培養(yǎng)非常重要,，對覺知力的增強起到非常重要的作用,。感受分：客觀感受和主觀感受。 客觀感受就是：（眼,、耳,、鼻、舌,、身,、意）六個感覺器官和第六感與環(huán)境接觸后的反應。眼睛所見,，耳朵所聽,，鼻子所聞，舌頭所嘗，身體皮膚或體內所觸,，心起念頭或想象,，所有這些都會在整個身心，產生客觀生化反應,。這是實實在在的,、自然的、真實的客觀感受,，沒有加任何妄念與分別之心,。 在此基礎上心的意識會產生主觀感受：客觀感受本是真實的存在，沒有好壞之分,，我們自己卻會因不同的心念（信念,、標準、想法）產生喜惡之別,。讓我們感到愉悅的,，我們就喜歡，希望他永遠持續(xù),。不愉悅不舒服的,，我們就厭惡，希望他永遠不再來,。 你說一個人如果都感覺不到：自己身體的感受了,，他如何覺知呢？畢竟我們是人,，得通過這個實實在在的身體去修行,。所以感覺身體的感受，練習身體的感受力,，是幫助我們“保持覺知和活在當下”最基本,、也是最有力的方法。 親密接觸大自然：去看,、去聽,、去聞、去嘗,、去愛,、去恨、去感受 ... 一直到它們消失散去 ... 再去看： 那個空白,、空擋,， 那個寂靜、無聲,， 那個無色,、無味,， 再感受： 記住這個空空蕩蕩的感覺。 只是感受 ... ... 不思考,，不分析,，不評判，僅當下,。
回看 Self Reflection要堅定不移的相信：外面發(fā)生的任何事情,，我們看見的所有人和事,，都跟外面沒有關系,，跟別人毫無關系，只跟自己有關,。 不斷不斷的練習,，形成習慣，變成生活中的常態(tài)：肉眼看見人和事,，立刻條件反射回來,，心眼回去看自己，自己里面發(fā)生著什么,？身體有什么感覺,？呼吸是怎樣的？起了什么念頭,？情緒怎樣,？ 把每一次事件都當做回看自己，了解自己的機會,。無論什么事,，大小勿論，回看自己,，必有體悟,，必有成長。 只是看,，不思考,，不分析，不評判,，僅當下,。 以上三點同時進行，彼此支持,，互相促進,。
后 記
若你看懂了我的文字，你再去聽聽一癲行者的線下課程,，用你自己的身體和心靈去驗證一下,。 若你沒有看懂我的文字，那你更要去上一癲行者的課，上了回來,，再接著看一看,，你就明了了。 ? 我們其實不需要療愈,?；蛘哒f：所有的療愈不過是讓你回到當下。因為痛苦只在過去,，它早就過去了,。你還活在痛苦里，只因為你沒有活在當下,。 ? 你是誰,，我沒法告訴你。你要自己向內去尋找,。我們一起探索,。 一 癲 行 者 肖濤導師 |
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