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最近有個詞，叫做“換季式變丑”,，是指人的五官和體重都沒有太大變化,，但經(jīng)歷了冬春換季后，又是過敏又是長痘,，情緒低沉,，整個人感覺變“丑”了。 為啥說“春風吹人丑”,？ 1. 過敏丑：鼻涕眼淚一大把 北京大學第三醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師周吉超,、耳鼻喉科副主任醫(yī)師張迎宏：每到春暖花開之際，總有不少人會出現(xiàn)眼癢,、鼻癢,、噴嚏不止的情況，這就是過敏,。 過敏性結(jié)膜炎： 可以局部冷敷,，每日3-4次，持續(xù)1-3周,，可以有效減輕眼紅眼癢等不適癥狀,。一定要避免揉眼。 過敏性 鼻炎 ： 可以試試沖洗鼻腔,，最好每天早晨或者晚上沖洗一下,，如果沒有專門的設備，用自來水沖洗也起到一定作用,。 2. 上火丑： 口舌生瘡 皮膚干 上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師張曉天：春天萬物復蘇,，人體內(nèi)的陽氣也在蠢蠢欲動，一不小心就會“上火”,，最常見的表現(xiàn)就是咽喉干癢,、口舌生瘡、大便干燥,、皮膚發(fā)干,。 口舌生瘡： 春季氣候干燥,，新鮮蔬菜吃得少，營養(yǎng)失調(diào),，就易出現(xiàn)口瘡,。豆芽可清熱，有利于肝氣疏通,、健脾和胃,，最適合春季吃。 此外,，還可多吃些野菜,，如芥菜、馬齒莧,、車前草,、榆錢、竹筍等,，涼拌,、清炒、煮湯都不錯,。 便秘： 春燥引起的便秘,，宜潤不宜瀉，可通過芝麻核桃湯潤腸食療,。將黑芝麻,、核桃仁碾成碎末，各取適量,，炒熟后拌上蜂蜜,，用溫水沖服即可。 皮膚干 ：春天皮膚容易干澀長痘痘,，最好的方法就是多喝水,。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時可以適當?shù)貨_點檸檬蜂蜜水喝,。 3. 情緒丑：又困又累狀態(tài)欠佳 北京中醫(yī)藥大學 附屬東直門醫(yī)院亞健康科主任彭玉清：臨床上,，抑郁癥、躁狂癥,、雙相障礙,、精神分裂癥等在春季都相對高發(fā)。 當我們感覺情緒低落的時候,，多出去欣賞自然界的美景,，多曬太陽，通過鍛煉使我們的身體更加強壯,，或者與親友一起聊聊感受,，互相安慰和鼓勵。 平時可以做做頭面部按摩,、早晚喝點蜂蜜水來緩解春困,。 4. 形象丑：一換季就不知穿啥 心理咨詢師李濤：很多人一到換季，就感覺自己沒衣服穿,。面對滿滿一柜子的衣服,，總覺得沒一件合適的，穿哪個都不好看,。 換季覺得沒衣服穿,，折射出人的喜新厭舊心理、補償心理,、從眾心理等,。這其實是一種正常的心理，但如果不加節(jié)制發(fā)展成“購物狂”,，就是一種病態(tài)心理了,。 想要控制自己的購買欲望，要了解自己的穿衣風格,，并學會定期清理衣柜,，在舊衣服的基礎上去買可以搭配的新衣。 丑了怎么辦,？“春花”食療方救場 東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜分享了幾款“春花”食療方,，供大家參考。 1. 辛夷雞蛋湯：通鼻 原料： 辛夷9克,，雞蛋3個,。 制法： 將辛夷洗凈與雞蛋放入鍋中，加入500毫升清水同煮,，煎煮至200毫升后,，取出雞蛋后，剝殼放入原湯內(nèi)再煮片刻,。 每日一次,，喝湯吃蛋?？捎糜谥委煴茄?、鼻竇炎。另外,，也可用辛夷10-30克,，水煎熏鼻治療鼻炎鼻塞不通。 2. 桃花粥 ：祛斑 原料： 桃花（干花）2克,，粳米100克,，紅糖30克,。 制法： 將桃花放置到沙鍋中，用水浸泡30分鐘,，加入粳米,，文火煨粥。粥成時加入紅糖,，攪拌均勻,。 每日一次，可連服5天,。間隔5日后,，再服下一療程。既可以改善膚色,，又可活血化瘀,。適用于血瘀人群，比如月經(jīng)中有血塊,、臉色發(fā)暗,、大便長期干結(jié)者。 值得注意的是,，桃花粥不適合長期服用,，且經(jīng)期建議暫停服用。 3. 金銀花 蓮子羹：清熱 原料： 金銀花25克,，蓮子50克,，白糖適量。 制法： 將金銀花洗凈,， 蓮子 用溫水浸泡后,，去皮、心,，洗凈,。蓮子放入砂鍋內(nèi)，加水用武火燒沸,，再轉(zhuǎn)用文火煮至爛熟,，放入洗凈的金銀花，煮5分鐘后加白糖調(diào)勻即成,。 可在早晚餐時段食用,。該食療方可清熱解毒、健脾止瀉,。 4. 月季花 湯：解郁 原料： 月季花50克,，冰糖30克，黃酒10克,。 制法： 取月季花50克,，洗凈,，加水150毫升，文火煎至100毫升,，去渣取汁,，加冰糖30克， 黃酒 10克,，溶化調(diào)勻服用，能活血化瘀,，適于月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等癥。 另外,，月季花加冰糖燉服,，可用于治療肺虛咳嗽。 本文綜合自： 2021-04-02健康時報《春風吹人丑》 2021-04-02健康時報《春丑還要春花養(yǎng)》 本文編輯：劉玫妍 王真 審稿主任：楊小明 |
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